＂TRAIN SMART, GET FIT＂

相信在這個科學化的世代，運動愛好者都相當重視這點，而如何能夠確切的達到訓練目的，在於自身的掌握與外在的監控－懂得自己的身體狀態：疲勞、放鬆又或是亢奮，同時透過外在雞絲的數據監控，才能有效達到訓練成效。

外在雞絲在訓練過程中除了記錄軌跡、速度之外，更多是幫助你掌握當下運動強度，也就是所謂的心率；不過現在市面上百百種雞絲選擇，而這篇雞絲開箱文適用於符合以下任一條件的你：
1. 跑步慢慢跑，還不想花大錢買貴鬆鬆的心率錶
2. 鐵人就已經很貴了，鐵人錶我真的買不下去
3. 覺得胸口綁上一條心率帶很不蘇胡，或因為任何狀況無法配帶胸前心率帶
4. 游泳很重要，可以賜給我一支準確的游泳心率測試雞絲嗎

是的，如果你有以上問題，也許可以考慮這支 RHYTHM 24™。

RHYTHM 24™ 手臂式心跳帶，電力可達 24 小時，具備 最高防水 IP68 等級，游泳也沒問題。適用支援 ANT+ 設備：GPS 運動手錶、車錶（圖片來源：詹偉業）

美國知名汽車用品品牌 跨足健康產業

RHYTHM 24™ 的設計製造公司為美國知名汽車及消費科技公司 SCOSCHE，其第一代的 RHYTHM+ 被譽為「地表最準」心率感測裝置，而第二代的 RHYTHM 24™ 顧名思義，電力更持久，號稱可以延續 24 個小時，並加上了最高防水等級 IP68，游泳中使用也沒問題。

產品包裝簡潔，盒裝內含 RHYTHM24™、腕帶、USB 充電座以及說明書，雖然是英文版的但還算淺顯易懂（圖片來源：詹偉業）

當然，作為一條心跳帶是否為人所用的最大關鍵，就是它的準確度。RHYTHM 24™ 使用專利光學傳感連續監測技術，不同於其他心跳帶必須綁在胸口位置，得以從手臂位置上自靜脈測量心跳，前臂、二頭肌或是三頭肌的位置都能測量到。

左邊為平時配戴的心率錶款，右邊為 RHYTHM 24™，可以看到都是 3 個感測點（圖片來源：詹偉業）

先前曾經戴過 EPSON 以及 Garmin 的心率錶，RHYTHM 24™ 與其他心率裝置不同的部分是，相較於其他裝置多以綠光感測，RHYTHM 24™ 多了黃光感測，以綠 / 黃燈光感器並列，能夠再提高精準度。

RHYTHM 24™ 的感測光為綠 / 黃光並列（影片來源：水中生物）

介面簡易 5 個燈號直覺記憶

在操作介面上相當簡便，透過長按、短按來操控多功能鍵，而紀錄鍵的部分則是在運動過程開始及結束時各按下 1 次，藉以紀錄過程中的心跳，並在訓練後傳輸至手機上進行檢視。

RHYTHM 24™ 的表面操作相當簡單，主要設定需透過專屬 APP－Rhythm SYNC 來進行設定（圖片來源：詹偉業）

也因為介面相對簡易，若是在運動過程中想知道自己的心率區間，只要認燈號就好嘍！雖然一開始會覺得有 5 種燈號好像很複雜，不過其實就跟紅綠燈的概念有點像，所以其實挺好記的；最大心率的設定則是可以透過專屬 APP 來進行設定，關於最大心率的計算及相關知識，可以參考這篇。

心率區間 / 燈號顏色
ZONE 1 / 藍	ZONE 2 / 綠	ZONE 3 / 橘	ZONE 4 / 紅	ZONE 5 / 紅（加速閃爍）

RHYTHM 24™ 在進行心跳偵測時的狀態，主燈號（藍）顯示心跳區間，而下面 3 個閃爍的燈號則表示正在偵測中（影片來源：水中生物）

 

RHYTHM 24™ 使用 USB 磁吸式的充電器，紅色燈號閃爍為充電中，藍色燈號顯示已充飽（圖片來源：水中生物）

 

卡榫式設計，並可以自行調整鬆緊（圖片來源：詹偉業）

設定記錄靠這支專屬 APP ：RHYTHM SYNC

在資訊傳輸上，RHYTHM 24™ 需要搭配 RHYTHM SYNC 方能夠將數據傳輸出來檢視，But……  目前 RHYTHM SYNC 雖然支援 Andriod 及 iOS 系統，但完整功能僅能在 iOS 上完整呈現，Andriod 的部分聽說是本月底才會上架完成，所以想要嘗試的捧由需要多留意這點。

 

於 Google Play Store 中找到後直接下載，並開啟藍牙功能，即可與 RHYTHM 24™ 進行配對；建議可先開啟手機藍牙再開啟 RHYTHM 24™ 比較好抓到訊號 （圖片來源：水中生物）

開始使用前需於 RHYTHM SYNC 上設定自己的個人資訊，而後便可經由 APP 將 RHYTHM 24™ 切換至不同模式：跑步、自行車、游泳、兩鐵、三鐵、多元運動或是純心率等共 8 種模式，初始設定均為純心率偵測。

 

在設定裡面可以注意到，最大心跳率以及安靜心跳率需要手動輸入，這部分會影響到在運動過程中的燈號變換，對於初始設定上來說相當重要（圖片來源：水中生物）

而透過 iOS 系統藍牙連結傳輸，可以將 RHYTHM 24™ 的數據傳輸分享至自己原先習慣使用的 APP 上，包括像是 Strava、Apple Health、Cycling Analytics 上，對於已有慣用 APP，將自己運動習慣都保存在上面的運動人來說，這可以說是蠻方便也頗必要的一個設計，畢竟每一次的運動紀錄，對於我們來說都有著相當獨特的意義。

  

當透過 iOS 系統與 RHYTHM 24™ 連結後，可以看到記錄。點選「下載」後，即可分享到平時經常使用的運動 APP 上，RHYTHM 24™ 共支援 200 餘種 APP，包括使用率相當高的 Strava（圖片來源：水中生物）

心跳帶最重要的就是…… 準不準啊！

坦白說，先前測過不少支「號稱」可以在游泳過程中監測心率的心率裝置，但結果往往都讓我有點失望啊（遠目），於是拿到這支 RHYTHM 24™，第一件事當然是拿去下水。

RHYTHM 24™ 的 IP68 等級，防水固然是不用擔心，而心率的監測在黃/綠光的交測感應下，結果看起來是準確的（圖片來源：水中生物）

其實我是個很不喜歡在手上戴東西游泳的人，戴上 RHYTHM 24™ 感覺還是有點不習慣，而且會一直不經意的瞥向心跳燈號，不過也應證了體感跟實際強度上還是有些差距，還是需要靠雞絲收集數據比較準…… 

 

這次游泳實測前面連續游了 1000 公尺，後續游了 150* 3 的技術分解，大概可以看出心率上的差異（圖片來源：水中生物）

在實際使用過程中，RHYTHM 24™ 與其他訓練錶款一樣，每一次不同訓練都要再長按一次紀錄鍵，在手機檔案中也會分成不同檔案紀錄，像是一般訓練中往往含有熱身、技術游、主菜單跟緩和的部分，要記得每段不同目的的課表也要分段紀錄喔。

在游泳過程中建議戴緊一點，畢竟每一次的划手入水都會略略衝擊到，為了避免游的提心吊膽，可以一開始就稍微戴緊一些些（圖片來源：水中生物）

而 RHYTHM 24™ 除了可以單獨配戴、傳輸數據至手機紀錄之外，也可以把它作為連結其他錶款的心跳帶來使用，與一般心跳帶相同，在下水前透過藍牙設定連結，便可以在游泳過程中同步監測游泳心跳紀錄。

這次連結的錶款是 Garmin vívoactive 3，恰巧就是心率、有游泳功能，但沒有游泳心率偵測功能的錶款。連結速度蠻快的，不過在過程中經常不斷地重新顯示「已連結心率感測器」（圖片來源：水中生物）

騎車、跑步 就是為好動的鐵人而生

當然，除了游泳之外，RHYTHM 24™ 也含括自行車、跑步、兩鐵/三鐵模式，對於越來越多人從事多元運動的現在來說，自然是更為適用。

在騎車上可以選擇將 RHYTHM 24™ 戴在三頭肌上比較不會有擔心滑落之疑慮，但我個人是覺得戴手臂上也還蠻 OK 的（圖片來源：詹偉業）

   

而正如游泳時測中提及，RHYTHM 24™ 可以單作心率帶使用，同樣可以連結車錶，這次使用的是 bryton Aero 60 車錶（圖片來源：筆記網路）

跑步過程中則是覺得戴在小手臂上剛剛好，可以隨時偷看一下（圖片來源：詹偉業）

 

除了在跑步過程中可以透過手機即時觀看當下心率與體感對照之外，在跑完之後即使不看手機，也可以很快地透過燈號了解目前心率區間，綠色就可以準備慢慢緩下來做收操啦（圖片來源：水中生物）

如果你是這樣的捧由 可以考慮看看

5 個心率區間、8 種運動模式支援，基本上我個人會將 RHYTHM 24™ 定義為「聰明」的心率帶：除了記錄心率之外，跑步時還可以記錄步頻，在訓練過程中透過燈號迅速判斷當下強度，而後再到手機上好好研究準確的心跳數。當然啦，它能夠掌握游泳強度，對我來說至少加 10 分。

所以我會推薦 RHYTHM 24™ 給想要從隨興運動開始接觸運動計畫的人，通常這類型的愛好者都已經有一定的運動頻率，想要更上一層樓，但又還在觀望相關裝置、思考到底要花多少成本投入，這支 RHYTHM 24™ 價格較一般心率帶稍高，但就支援相容性、適用的運動種類上而言，CP 值不錯，可以考慮看看！

SCOSCHE RHYTHM24™ 手臂式心跳帶
藍芽	藍牙 4.0、ANT+
支援系統	iOS、Andriod
防水等級	最高防水 IP68 等級
使用時間	最久可達 24 小時
顏色	黑、藍、綠、粉紅、紫
售價	NT 3,499

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以上內容由 igogosport 贊助刊出

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