2018-01-31 21:50 聯合報 記者李京昇╱即時報導

桃園市民徐裕棋每天晚上 8、9 點才下班，平時缺乏運動、三餐不正常，也常吃消夜，前年 10 月參加衛生局健康體位管理計畫，飲食控制、規律運動讓他足足瘦下 8 公斤，他今天到衛生局分享他的心路歷程。

徐裕棋在科技業工作，常常因工作忙碌，不吃午餐、晚餐，很晚到家後才吃消夜果腹，更不用說還有想要運動的心力，身材逐漸走樣、腹部團結成一塊，前年 10 月到去年 1 月，他參加衛生局的健康管理計畫，每周一堂體能課、2 周一堂飲食課程，讓他從 98 公斤瘦到 90 公斤。

「以前連走路都喘。」徐裕棋笑說，作息、飲食不正常，又蠻喜歡吃鹽酥雞，後來決定認真減重，減重課程有固定體能課，教練協助體適能訓練、有氧舞蹈、拳擊，還有營養師到場教大家均衡飲食，他後來也拉著太太一起上課，還因此學會如何選油品烹飪。

如今，他不僅瘦下來維持健康生活，也吃得健康，更利用假日和孩子們一起爬山、跑步運動，減重重拾健康，也增進家人間的感情；徐裕棋昨天帶著家人到場分享減重歷程，市長鄭文燦等人到場共襄盛舉。

鄭文燦表示，桃園市 18 歲以上成人肥胖率為 14.9%，為推廣健康生活和飲食，市府在 13 行政區的學校、社區等地方成立據點，安排為期 3 個月的健康體位管理計畫，搭配桃園健康飲食盤 APP，隨時掌握飲食情況，衛生局即日起至 2 月底開放報名，讓有意減重的民眾免費參加健康管理課程。

桃園市民徐裕棋（中）參加衛生局的體位管理計畫，他今天帶著家人一起到場分享心路歷程。（圖片來源：記者李京昇／攝影）

資料來源：udn 聯合新聞網

＊健康新知 盡在運動筆記＊