【列車長揪團】速度進化間歇團練 加碼跑姿健檢服務
What do you run for?列車長揪團練來到今年度最後一場,跑友們跟過了嗎?為了感謝老朋友支持、歡迎新朋友加入,特別在這次團練中提供免費的跑姿檢測服務。跑姿攸關訓練成效,正確的跑姿除了能讓你在鏡頭下多些帥氣美照外,更重要的是能夠輕鬆提速又不受傷。跑友們準備好了嗎?不論你為了什麼而跑,即使已在歡度歲末年終,我們也要將這份堅持繼續下去。12/27 來三民家商跟 Hoyo 車長練間歇,別忘了早點到,讓我們幫你拍下目前的跑步姿勢,上傳到筆記的 跑姿檢測專區,跑步學堂的專業教練們會以 E-mail 回覆您完整報告喔!
高雄市三民家商鳥瞰圖(圖片來源:Googlemap)
南區團練
主辦:Hoyo(劉彥廷)
日期:12/27(二)
地點:高雄市三民家商
流程:
- 19:30~19:50 到場,各自進行熱身
- 19:50~19:55 課表說明,各區帶開
- 20:00 起跑
小提醒:
1、團練時間有限,請提早到場熱身及伸展。
2、起跑前請緩跑10~20分鐘+動態伸展,跑後請緩跑10~15分鐘,緩跑時以草皮尤佳。
3、請自備水、毛巾、更替衣物;中途若感覺疲累可自行休息。
4、注意跑道禮儀。
課表:1000M間歇*6趟+200M間歇*4趟(圖片來源:車長提供)
【活動需知】
1. 本團練由列車長自發性地熱心號召團練,與跑友共同練習,關於活動之交通、住宿、補給、或其他可能花費,運動筆記與列車長皆不負責,請跑友依自身需求安排。
2. 請衡量自身體能狀況投入訓練,本團練可能產生之運動傷害、健康、與安全問題,運動筆記與列車長皆不負責。
3. 每次團練之集合時間與地點,將於活動當週公告並開放報名,報名所登記之資訊僅供列車長安排訓練並因應緊急狀況之聯絡使用,不另做其他用途。
4. 若遇天候狀況不佳或其他因素而影響活動舉行,運動筆記最慢將於活動前一天更新於原活動宣傳文章,不另行通知。
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感謝GARMIN贊助此服務。
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