如果你以為 Connect IQ™ 只是換換錶面的功能，那就有點埋沒它的天賦囉！（圖片來源：好青年）

跑錶的選擇不外乎外型、功能、價格……等等，對於科學化訓練有興趣的朋友，我最常推薦的是 Garmin 的跑錶，因為擁有 Garmin Connect™ 完整的後台，整合你所有的跑步資料，讓你的運動數據化、可量化，有利於資料分析應用。我大概是認真跑了半年左右買了第 1 支跑錶，那時候決定是 Garmin FR 235 還有另一個關鍵是，「它可以換錶面！」最近一時興起深入研究 Connect IQ™ 服務，簡直發現新大陸！除了換錶面，功能還有更多的可能！

 什麼是 Connect IQ™ 呢？

不只是換錶面而已！Connect IQ™ 是一個開放平台，只要你的 Garmin 跑錶相容 Connect IQ™ 功能，透過 Garmin Connect™ 雲端內的 Connect IQ™ 商店免費下載與安裝，就可以在眾多 Garmin 的穿戴裝置中發揮你的創意，打造屬於自己風格的錶面與應用程式。

Connect IQ™ 分為 4 種開發應用，包含 Watch face（錶面）、Data field（資料欄位／感測資料應用）、Widget（小工具）與 Apps（應用程式），跟著我來看看這次的新發現吧！

 找到喜愛的應用程式 

一進入 Connect IQ™ STORE 頁面有好幾種搜尋方式：按照裝置型號分類、熱門應用程式、最新上線／更新。我的習慣會是從裝置分類進入選擇，左側有應用程式的分類，再根據「熱門程度／最新／最高評價」做排序，更便利找到喜歡的程式。另外，你也可以從手機的 Garmin Connect Mobile app，Garmin 裝置中的設定，找到想要的 Connect IQ™ 應用程式。

多樣的分類方式，便於使用者找到喜愛的應用程式（圖片來源：Connect IQ™ STORE）

更便利尋找應用程式可以運用以下 2 個搜尋與排序：應用程式分類、熱門／最新／最高評價（圖片來源：Connect IQ™ STORE）

透過手機 Garmin Connect Mobile 也可下載 Connect IQ™ 的應用程式（圖片來源：Connect Mobile app）

 我喜愛的 Connect IQ™ 功能分享 

玲瑯滿目的 Connect IQ™ 服務每個都好想試試喔！以下幾個是每個分類中我最喜歡的應用，與大家分享交流。

Application（應用程式）：HRV

什麼是 HRV 呢？心率變異度（Heart Rate Variability），它是測量自律神經系統對於心率的控制度，變異度愈高代表調節能力愈好，對於跑者來說 HRV 的高低也是訓練時身體狀況的一個指標。現在也有很多手機 app 有提供 HRV 測量，但 Garmin FR 920 XT 或 Fenix 3 可以直接從 Garmin Connect IQ™ 下載 HRV 應用程式，更為方便。你只要站著約莫 1 分鐘左右，跟著錶面的指示，用鼻子吸氣 3 秒、嘴巴吐氣 3 秒、休息 3 秒，反覆 1 分鐘後即可測量到數據。參考延伸閱讀教練徐國峰的文章，紀錄練習前後的 HRV 指數，觀察其差異可避免訓練過度的情況。

• 延伸閱讀：心臟的「變頻」能力：解釋耐力訓練中「心率變異度」（HRV）的意義

HRV 心率變異度的應用程式，可以做為訓練時身體狀況的參考（圖片來源：Connect IQ™ STORE）

從 Connect IQ™ 下載 HRV 後，在活動選項會多一個 IQ 應用程式，挑選 HRV 即可開始使用（圖片來源：好青年）

根據錶面上的指示鼻子吸氣 3 秒、嘴巴吐氣 3 秒、休息 3 秒，反覆 1 分鐘後，數據就會出來了（圖片來源：好青年）

經過 1 分鐘的測量，測得的 HRV 指數為 77，最近可能因為感冒身體有些疲累（圖片來源：好青年）

Widget（小工具）：給我好空氣

哇，當我在 Widget 找到這個小工具，覺得十分貼心！之前的空汙話題炒得沸沸揚揚，現在空氣品質在你的手錶上就可以得到資訊了！給我好空氣提供台灣、中國與日本 3 地共 2,900 個監測站的即時資訊，包含了 2,500 處空氣品質、400 處紫外線指數。空氣品質與健康息息相關，掌握這個資訊，遠離過敏原。

提供 2,900 個監測站的空氣品質等即時資訊的給我好空氣 Widget（圖片來源：Connect IQ™ STORE）

給我好空氣 Widget 根據空氣品質顯示可愛的圖示，建議是否適合從事戶外運動（圖片來源：Connect IQ™ STORE）

出門跑步前不妨看看手錶上的空氣品質小工具，它說今天出門跑步沒問題的！（圖片來源：好青年）

Data Field（資料欄位／感測資料應用）：Runner Window 2.0 版（新增計圈配速顯示）

開發者很逗趣地說，他開發的動機是由於懶得切換畫面看資訊，且自己是程式魔人，所以將所有需要的資訊：配速／單圈配速／心率／步頻……等等，通通在一個畫面顯示，版面配置十分清爽，再加上顏色提醒運動強度，感受到開發者的用心，使用起來有一種「嗯，你真的懂我」的感心。

Runner Window 2.0 版（新增計圈配速顯示）將所有跑步需要的資訊在一個頁面顯示，跑步中不用再忙碌切換畫面了（圖片來源：Connect IQ™ STORE）

所有的資訊通通統整在一個頁面，一開始使用會覺得一整片數字，但經過一段時間就習慣了（圖片來源：好青年）

Watch face（錶面）：Face-it™ 訂製個人化錶面

最後壓軸是大家最喜愛的更換錶面功能，除了 Connect IQ™ 上架的錶面設計，相信大家已經在網路上看到最火紅新的服務 Face-It™，它是個人化的錶面應用程式，有了它，人人都可以是大設計師！透過下載 Garmin Face-it™ app 可以選擇喜歡的照片或圖片作為錶面底層，搭配選擇時間顯示格式（指針／數字）、電池使用量、每日步數……等等，最後在與 Garmin Connect Mobile 或 Garmin Exprss 進行同步，錶面心情隨心替換（Garmin Face-it™app下載傳送門：Apple iTune／Google Play）。

透過下載 Garmin 最新開發的 Face-it™ app，人人都可以是錶面設計師（圖片來源：Apple Store）

我觀察到大家的五花八門、獨一無二，收集了眾設計師的創意讓大家欣賞一下，有少女系（夢幻的圖） 、追星系（Oppa 韓星）、放閃系（情侶照）、Crew Love 系（跑團 LOGO）……等等，你喜歡什麼類型的錶面呢？

FR 235 × Face-it™，品味獨一無二的小清新，yummy（圖片來源：設計師 Orly）

FR 235 × Face-it™，歐爸！沙郎嘿呦！오빠 사랑해요！（圖片來源：設計師 Anli）

FR 735 × Face-it™，Sweet Couple 愛也相隨（圖片來源：設計師小寅）

Fenix 3 × Face-it™，跟上好嗎？跑團 RUN3 + LOGO（圖片來源：設計師 Kevin 速哥）

vivosamrt HR × Face-it™，七彩繽紛，跑團 Rainbow Run LOGO（圖片來源：設計師 Sonic）

「Your life. Your watch. Personalize your Garmin with Connect IQ™」這是在 Garmin 官網上找到一段對於 Connect IQ™ 服務的說明，如果你還以為 Connect IQ™ 只有換錶面的功能，那就有點辜負了它能為你帶來的更多便利應用。

 功能快速回顧 

• Application（應用程式）：多種運用程式，擴充你的錶功能。
• Widget（小工具）：貼心便捷小工具。
• Data Field（資料欄位／感測資料應用）：透過 Garmin 裝置上強大的感測器，將各種環境資料例如：GPS、溫度、高度，或者個人運動資料如心率、踏頻、功率等等整合至您的個人應用。
• Watch face（錶面）：全新 Face-it™ app，打點你的錶面心情，人人都是設計師！

Connect IQ™ 為你的裝置自訂專屬個人化介面，打造屬於你自己獨一無二的品味，為活動提高便利、為生活增添趣味。

Connect IQ™ 凸顯個人風格，為生活增添趣味（圖片來源：好青年）

以上文章由 Garmin 贊助刊出。

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