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【活動心得】POLAR 實體課程 3-跑起來,衝向終點
Amber
發表於 2016/01/01
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今天是最後一堂實體課程了,但今天也有一項重要的任務-測五千公尺,預估24號渣打馬拉松的配速。
最後一堂實體課程
今天請了專業的運動教練帶我們做動態熱身操,我們很認真的做操,小黑蚊也很認真的吸血,修行還不夠,所以一直分心打蚊子。
我們很認真的做伸展操,小黑蚊也很認真地在吸血。
幾個動作下來以後,身體也熱得差不多了,這就代表測驗即將開始囉!
五千公尺測驗開始了
測驗的過程體感都還不錯,最後要衝刺的部分,一直在注意公里數,還一度在4.99公里的時候按停了,嗯~很手忙的再按繼續開始計時,可能為此慢了些速度。但教練說了,這只是客觀的數據,是輔助不是絕對。
教練說:儀器數據是輔助參考,不是絕對。
但是,在報成績的時,偷看大家的數據,哈哈!覺得自己真的是太偷懶了,大家都好厲害,沒心臟的~
每個同學都好認真、好厲害。
課程最後,教練教了幾招厲害的小腿腳踝收操招式。這三次實體課程的收穫,真的比原本想的還要多,很慶幸自己能被選上,也有這麼棒的團隊一起努力,最後驗收的時間雖然比預期還要早了幾週,但每每在練習時都會想起教練的話:「每一步都要當成是在衝向終點。」
1/24的我,加油吧!
文章來源:【POLAR 十六週心率訓練營】第三堂課-五千公尺測驗
圖片來源:運動筆記
以上內容由 POLAR 贊助刊出。
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