專案企劃
全馬成績 3:02 的雞排英雄 #我是跑者
我，謝逸志，男性，蘆洲慢跑。
我是雞排攤老闆，我是跑者。
#我是跑者 謝逸志（圖片來源：運動筆記）
跑者對我來說，需要具備超乎尋常的毅力，有信心但不執著的態度。
看過星爺的電影《功夫》嗎？裡頭的早餐店老闆油炸鬼竟然是不世出的五郎八卦棍高手，而大戰斧頭幫的場景，想起來仍令人大呼過癮。你可知道類似的情節，也在馬場上演！如果上網搜尋「立法院三寶」，搜尋結果前幾名可不是委員，而是「雞排、麵線、水煎包」，其中又以雞排，也就是「一志雞排」人氣最旺，許多食記都是一面倒地好評。
比雞排大的臉，不對，是比臉大的雞排（圖片來源：謝逸志）
攤位名稱來自帶著口罩專心炸雞排的老闆名字「謝逸志」，瘦瘦小小的身材，讓你猜想不到，脫下口罩換上跑鞋，他可是一位全馬 PB 3:02，輾人無數的菁英跑者。全馬 3:02 有多快？換算成去年臺北馬拉松的排名，大約是 75 名，屬於前 1.5% 的前段班；但如果換成分組成績（50-59 歲組），可以排在前 5 名，已經是前 0.5% 的菁英組！
除此之外，謝逸志也是北部知名跑團蘆洲慢跑的一員，很難想像團練時常常是最早回來的那一個，後面幾百公尺總是跟著幾個追得喘吁吁的少年仔。剛加入的新人更常常一臉驚恐，沒法相信眼前這位大叔竟然輕鬆輾過其他常上凸台的團員。
在知道謝逸志的工作是辛苦的雞排攤老闆後，更是佩服不已，不僅能在這麼忙碌的工作中堅持跑步，而且還寶刀未老，實力不凡！
（圖片來源：Ben Wang）
你可能以為謝逸志是訓練多年的馬場老手，其實他真正開始認真練跑只有 3-4 年的時間，全馬也才跑過 5 場……到底為什麼老天爺這麼不公平？這中間是不是有什麼誤會？還是有什麼祕密？這次我們要現場直擊謝逸志的訓練基地，一探 302 的祕密！
殺氣，是殺氣（圖片來源：謝逸志）
難道真的是天生就會跑？
與其說是天生就會跑，倒不如說是天生就愛跑！謝逸志說自己從小就靜不下來，坐在教室裡頭盯著書本簡直要他的命，他最喜歡在操場上跑、跳、玩耍，後來加入足球隊好幾年，當時所培養的運動基礎，帶給他一輩子的影響！足球本身就是一項跑個不停的運動，要兼具耐力與爆發力，難怪到了 50 歲還能有這麼強的腿力！
告訴你，雞排炸得好不比 302 輕鬆（圖片來源：Ben Wang）
平常是天天都在跑嗎？
「天天都在跑是沒有，其實我真是練太少。」練太少跑 302，要我們這些練得死去活來，跑個 502 還是 402 的人情何以堪？謝逸志掐指算來，一個禮拜才跑 3 天，一個月跑量最多才 200 公里上下。但是練跑重質不重量，謝逸志認為與其慢慢地跑個 20 公里，還不如認真衝個 5 公里有效。
雖然一個禮拜才 3 天，但是身為蘆洲慢跑社的團員之一，基本上對於跑步都有一定的偏執，再怎麼累也要起床跑步，不論是否刮風下雨，或是跑完後還有一大箱的雞排等著醃製，需要再站好幾個小時將雞排賣完才能收工回家……這些讓大家容易偷懶不練跑的理由，在謝逸志眼中好似完全不存在般，每個星期就是規律的練跑、規律的生活。
呵呵呵，我真的練太少也跑不快，呵呵呵（圖片來源：Ben Wang）
平常都在哪邊練習？
身為蘆洲慢跑的一份子，平常當然是跟著大家團練。蘆洲慢跑的路線是觀音山，晨班每週二、四準時 5 點起跑，全長大約 15 公里。其中有平地，也有陡坡，陡坡對於心肺的鍛鍊十分有助益，當跑量有限時，利用陡坡來提昇訓練的質是常見的方法。
足球隊出身的小腿不容小覷（圖片來源：Ben Wang）
跑步對自己的意義是？
其實跑步，或者說是運動，就像呼吸一樣自然，不需要太多外部的動機，謝逸志：「我就是喜歡跑、喜歡運動。跟志同道合的朋友一起流汗，就是一件非常愉快的事，哪還需要去找意義？我的球友也都被我影響，會一起來團練，也會一起參加比賽。運動，除了讓自己健康，也讓朋友間繫得更緊，也許這就是意義吧。」
回想起來，這輩子從來沒停止運動，而跑了這麼多年，已經無法想像沒有跑步的人生會是何種光景？不管是比賽時一個人流的汗水，還是一群人團練時噴的口水，都已經牢牢刻在腦袋裡，「跑步對人生有什麼影響？只能說跑步不是我人生的調味料，而是主菜，沒有了主菜，滋味好像就淡了許多呢！」
（圖片來源：Ben Wang）
接下來的目標？
「當你的成績到達 302 時，你所在意的，當然就是多餘的 2 分鐘！」沒錯，破三是所有前段班跑者的夢想，#我是跑者謝逸志也不例外。M50 這組要破三，真的是要有非常堅強的實力，與超乎尋常的毅力，也許會達成，也許不會，但是謝逸志這種有信心但不執著的態度，讓我們知道什麼是比速度更重要的事！
看看這結實的雞腿，不，是大腿（圖片來源：Ben Wang）
下次來到立法院附近，除了交關一下「一志雞排」，別忘了比雞排更美味的事，就是眼前的老闆，有著一肚子跑步祕密，等待你去挖掘！
我是跑者，跑步不是人生的調味料，而是主菜。
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