六十歲的劉中一空軍少校退伍，退休後歷經大病一場，深切體認到「健康，才有退休生活」。他靠慢跑健身，從跑十公尺就氣喘如牛，到現在能跑完全馬四十二公里。

他說，「每次回診，我都帶著完賽獎牌和醫師分享」。

劉中一高唱軍樂廿年，輪班制度常和孩子放假時間錯開，錯過小孩成長、陪伴妻子時間，「家裡很難找到幾張全家出遊合照」，四十二歲那年選擇退伍。

無意在家中牆壁的年曆上，看見清代畫家郎世寧花鳥圖冊中畫作，他買了工具、顏料臨摹，一筆一畫勾勒，開始潛心工筆畫，家中掛的一幅幅花鳥圖，全出自他手。

退伍後跟著在警分局當志工的太太服務，協助各項政令宣導活動，警分局員警意外發現劉中一的繪畫長才，不只國畫風格，卡通風格畫風也難不倒他，請他幫忙繪製Ｑ版男女警、卡通圖像，替宣導活動增色不少，「退休後，我更認真經營每一天，填滿失去的家庭、個人生活」。

有一天，他突遇心肌梗塞，送醫急救，院方一度發出病危通知，在加護病房躺了三天，他深覺「退休生活規畫再精彩，少了健康什麼都沒有」，靠著裝心臟支架撿回一命，大病一場，「我告訴自己『我不是病人』」，從和緩的太極拳學起，在自我能力範圍內，慢慢練跑。

「從軍天天跑步，不信現在不能跑，」從十公尺開始練習，慢慢增加距離，到三、五公里，花了五年時間練跑，挑戰馬拉松賽，參加新竹國際馬拉松四十二公里全馬完賽，「拿到獎牌那刻，真覺得不可思議，我，竟然能跑完！」跑步不求快，評估身體能力完賽。

夫妻倆現常參加各大馬拉松賽，太太愛攝影，一張張相片，都是丈夫在賽道上的身影，每次回診劉中一都帶著完賽證明、獎牌驕傲地向醫師分享。他說，「健康，才是退休生活的基礎」。