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相信自己 奇蹟就會上門!簡培宇的追夢之路

發表於 2015/10/25 11,820 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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在平靜的晨曦中,踏入台灣體育大學田徑場,卻發現賽道上早已人生鼎沸、充斥許多選手的俐落身影;其中,一位個子纖細的短髮女子,每天從未間斷的認真鍛鍊,就是希望成績更上層樓。她是從小學田徑隊、校隊到體育系,征戰國內大小比賽,跑遍無數賽道的職業跑者──簡培宇。



(圖片來源:Wings for Life 全球路跑主辦單位

 

雖號稱台灣首位女性職業跑者,但簡培宇 3 年前也曾出現「放棄跑步、去當體育老師」的念頭,但在回歸到「跑步是件讓自己開心的事」初衷下,她決定再給自己一個機會,繼續跑,將夢想傳承下去!今年不但一舉在宜蘭的 Wings for Life World Run 賽事中,以 37 公里的里程數奪得台灣女子冠軍,也取得明年赴國外參賽的門票。



(圖片來源:Wings for Life 全球路跑主辦單位

 

從「以賽代訓」到「重點賽事」

提及自己的訓練過程,簡培宇娓娓道來,以前自己訓練量極大,單月跑量一定破千公里,等於每天都跑一趟全馬,每周還進行 2 次高強度間歇或重訓,提升肌耐力與爆發力;此外,家住樹林的她將「整座山都當成運動場」,三不五時就向大同山、大棟山報到,以越野來提升大腿肌力與全身平衡感。因為簡培宇相信,「只要訓練量有達到,長期下來就會進步」。



(圖片來源:Wings for Life 全球路跑主辦單位

 

不過今年「Wings for Life World Run」賽事後,也逐步調整了自己的訓練模式,從以往「周周馬」的「以賽代訓」模式,轉而鎖定幾場「重點賽事」。例如 10 月中旬代表新北市參加全國運動會,還有 12 月的中國廣州馬拉松以及明年 1 月的香港渣打馬拉松賽事。除降低運動傷害風險,也希望更專注地提升自己的成績。

 

明年參賽目標 42 公里 代表台灣就很驕傲!

由於今年在 Wings for Life World Run 中以 37 公里奪冠,冠軍的獎勵是隔年可選擇至國外參賽,為了在其他國家賽道奔馳,簡培宇說:「除了心態上已處在準備狀態」,今年暑假起更加入台灣馬拉松紀錄保持人──許績勝的訓練團隊,堅持每天吃下訓練菜單,同步加強自己的肌耐力與速度訓練,就是要鍛造出堅毅不拔的馬拉松魂,希望在明年達到 42 公里的目標。

 

雖然每天的菜單都很「硬」,但對歐洲無限嚮往的簡培宇笑說:「可以到國外跑步這個機會很吸引我,心裡面想著嚮往的國家,就是我前進的動力。」問她最想去哪個國家跑步?簡培宇說,或許不排除赴英國或法國等文化古都路跑,或是在賽事後來趟歐洲火車之旅。雖然最終的國家目的地圖尚未浮現,但無論如何,都可與國外選手交流切磋、開拓自己人生的視野,「可代表台灣就很驕傲!」


 

(圖片來源:簡培宇)

 

Wings for Life World Run 讓我最感動的路跑

對於明年想參加「Wings for Life World Run」賽事的跑友,簡培宇也豎起大拇指比讚大推說:「一定要去,因為我從來沒有看過一場路跑這麼感動。」由於宜蘭賽事晚上才開跑,且中途有許多路段沒有路燈,她也建議跑友們除了用平常心,適時補充能量飲料、增加動能外,也要注意晚上路段,最好是戴頭燈跑。今年還好有電視台 SNG 車幫忙打燈,不然她也一度看不到路,「還以為是飆車族逆向騎來呢!」



(圖片來源:Wings for Life 全球路跑主辦單位


參賽難免會緊張,建議跑友除了用平常心,也要記得適時補給能量,才不會體力不支;簡培宇坦言,雖賽前的訓練相當辛苦,但在馬場上遇到許多跑友與粉絲大會師,也增添了許多樂趣,印證了「努力是值得的」!

相信自己 奇蹟就會找上你
而對於想跨出第一步,卻還是怕怕的跑友們,簡培宇則建議,先找到一群同好者,以互相鼓勵、切磋的方式開始,再循序漸進設定自己的目標,同時調整姿勢與調節呼吸;簡培宇提醒,練跑時都會觀察每天的身體狀態,狀態好時就跑快一點,狀況不佳時就讓自己恢復跑,主要是「順順跑」就對了。


(圖片來源:Wings for Life 全球路跑主辦單位

雖然過程中難免會遇到撞牆期,但只要確定自己是喜歡跑步的,且持續練習、用時間換經驗,有天一定會跑到心目中理想的成績,因為「相信自己,奇蹟就會找上你!」



以上文章由 Red Bull 贊助刊出。


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