感謝Garmin讓我在備戰美國聽障世錦賽前收到Garmin的新玩具- Forerunner 920XT 和 Fenix 3，那時候Fenix 3的產量不足，因此先用了920XT，一個多月後再拿到Fenix 3。

    

這兩支錶最大的不同在於Fenix 3除了擁有920XT該有的功能，也具備了戶外專用的功能。例如：採用EXO天線的GPS & GLONASS雙衛星定位功能、電子羅盤/溫度/氣壓/海拔高度、支援越野跑/登山的運動模式，對身為定向越野選手的我來說，簡直是最佳的夥伴，大大滿足了各種的需求！

但，缺點是Fenix 3它的重量比較重，較不利於從事高強度的訓練。所以，跑間歇訓練和短距離的時候戴重量較輕的Forerunner 920XT。

長時間的慢跑和山林越野訓練時，則戴Fenix 3。

以前雖然有戴穿戴式裝置從事訓練的經驗，但接觸這兩款錶一開始不太習慣，因為它們錶身按鈕的設計都不同。以920XT使用為例，開始、暫停和計圈是設在左右兩側，而非右側的上、下，所以第一次戴920XT跑間歇訓練的時候，會不小心誤按到右上、下的按鍵，不過，不用多久時間就很快地適應這支錶的操作了！ 

在訓練期間，剛好隊友和教練都有戴Garmin錶，跑一樣的圖可以透過每支錶的數據結果來做個比較。

 

左邊A選手花了18分27秒跑了3.42公里(平均配速5:24)

右邊B選手花了19分57秒跑了3.14公里(平均配速6.21)

(我就是速度超慢的B選手orz)

最後再互相分析地圖上哪條路線的好壞，這提供了選手之間相當大的幫助，讓訓練變得更有趣！而且，透過這樣的數據結果可以知道自己哪方面需要改進，像自己的步速太慢了，在過程中忽快忽慢，跟自己平常用4:20的配速跑3000M長間歇的差異很大。

在此，也感謝前輩提供更重要的資訊，未來在跑越野跑時，將加入心率來檢視自己的步頻、垂直振幅和觸地時間，進而調整自己的跑步技術，提升跑步經濟性(Running Economy)的效益。

 

平時都需要邊跑邊看地圖，且要非常專注於地圖上，所以沒辦法隨時看手錶來知道自己的速度跑了多少。不然就是通過每個檢查點就按Lap鍵(分圈計時)，但左手拿指北針和地圖、右手拿指卡，腦袋還要想著我等一下要往哪個方向去、會經過什麼樣的特徵物…等等，雙手和腦袋都這麼忙了，可能會忘記按Lap鍵，所以我放棄這種麻煩的動作了XD

 

這時候，「QuickRoute」就派上用場了!

1、先把手錶裡的數據結果儲存好，並上傳到Garmin Connect。

2、再利用電腦把GPS路線匯出存成GPX檔案(右上角紅色框框)

 

3、最後把GPX檔案放到定向越野專用的QuickRoute軟體與定向地圖進行分析

(上面第一個是定向越野的圖檔，下面第二個是GPX檔案)

 

按下「OK」之後，再將起點端和終點端調整到正確的位置就大功告成囉! 

這一條路線有多種顏色，越綠代表速度越快，越紅則代表越慢。右邊的框框”Spilt Time”顯示時間、所跑的距離、平均速度…等等資訊。

利用滑鼠的游標在整條路線上游移一下都可以知道任何時段、每到檢查點的速度和時間，例如：把游標放在地圖上的第二個檢查點(紅色星星)，就顯示出下面紅色框框的資訊了。

透過Garmin錶內的數據與QuickRoute結合，就成了定向越野事後檢討的工具！

 

Garmin FR 920XT和Fenix 3就像自己的小幫手一樣，能充分地幫我記錄所有的訓練，每一次留下的紀錄對訓練很有幫助，超實用的啊！帶著它們去美國比賽還能遇到使用Garmin的愛好者，Garmin真是太強大了!

  

還在使用Garmin 運動錶的你/妳，快來跟我一起加入定向越野的行列吧！

Fenix3、920XT更多資訊請見Garmin官網

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