「I do，我願意。從今以後，無論環境是好是壞，是晴天，是雨天，是快樂，是痛苦，是成功或是失敗，都會常伴左右，愛護妳，對妳忠實，與妳同甘共苦。」這是我的承諾。

從前我自以為習慣一個人的跑馬日子，河濱、公園與大街上曾有我的慢步練跑的足跡，台南、台中、台北與花蓮都有我跑馬蹤影，那看似享受孤獨的一場場旅程，寂寞感卻在跑馬的路上油然而生，縱使有跑友相伴仍無法解憂。

 

三月初夏，那天乍見妳的身影，嬌羞地躲在透明盒中，身穿紅白相間頗具時尚感的腕帶好美，特大螢幕與高解析、超鮮明顯示螢幕彷彿是深邃黑色的眼神中帶著堅定，我一見傾心。自岳父手中接下妳，那一刻起，妳就是我的唯一，從今而後無論馬場上或練習的日子我倆將緊緊隨、亦步亦趨，融入彼此生活。TomTom Runner Cardio，我、喜、歡、妳。

（圖片來源：Eden）

 

找回老朋友

是妳，讓我找回老朋友；謝謝妳貼心的綁定設計，可同時與全球10大知名路跑app串聯。很久以前，我曾透過路跑app與朋友們分享練跑訊息，但我太懶了，因為不想再帶手機去奔跑而中斷練習。自從與妳相遇，透過電腦幾個按鍵設定後，我又找回這群nike running+上的老朋友，與好友重逢一起分享奔跑的喜悅。這份喜悅可能是夜間21K的城市慢遊，刻繪出屬於自己的城市納斯卡線，可能是大安森林的繞圈與自己賽跑。有了妳讓我重拾nike running+社群里程競逐的樂趣。

後台可同時與眾多主流app綁定，此圖為21K城市慢遊後上傳nike+ GPS軌跡（圖片來源：Eden）

 

穿脫容易，妳是我的心肝寶貝

與妳相遇後我仍嘗試各種可能，我犯了男人都會犯的錯，好奇心作祟下，促使我回頭再去嘗試心跳帶，不過光是穿戴這一關就企圖誘發我的躁鬱症。除此之外，心跳帶綁太緊，呼吸有束縛感；綁太鬆，就像穿錯size的跑褲，無法心無旁鶩地盡情奔跑。雖然測試實驗後，小三和妳測出數據不相上下。

 

但妳所散發出的綠光好迷人，有了妳，不需要再配戴心跳帶，就可以輕鬆感測心率、運動強度及準確的GPS紀錄路徑。我早把心跳帶拋到九霄雲外，每日運動的時間安排有了妳省去惱人穿戴時間，生活彷彿得到救贖，妳才是我的心肝寶貝。

 

被終點追著跑賽事

Wings for Life World Run，一場沒有終點的賽事，與全球不同國家35條賽道一起開跑。在開跑前不知道自己實際可以跑多遠，但妳的陪伴讓我知道一開始要保持平均配速，不疾不徐並且不暴衝。在掠過每一個里程間，妳眼中有我，我眼中有妳，一個眼神我就知道是否該稍微改變步伐。

World Run是一場沒有終點的賽事，TomTom Runner Cardio扮演隨身教練，帶領跑者平穩配速而不暴衝（圖片來源：Eden）

 

賽後再檢視平均心率落在178 BPM（註），然而對我而言已是趨近無氧狀態，這不知是當時參與賽事過於興奮，還是貪戀奔馳後腦內啡帶來的愉悅感？枉費之前我們在中正紀念堂一圈又一圈的練習配速跑不是嗎？居然讓平均心跳落在178 BPM……原諒我是如此的任性（但我真的跑得很順）。縱使被「終結者」抓到的那一刻有些失落，但成績居然比我們一起練習、預測時跑得還要遠，這個意外讓我又驚又喜，樂不可支。而這些數據足以讓我參考與改進，我們明年還要再來對嗎？

平均心率落在178 BPM，是興奮還是貪戀腦內啡帶來的愉悅感（圖片來源：Eden）

 

晴天、雨天與我同甘共苦

從未想過自己會遇到這樣一個妳，還記得舒跑杯那天凌晨4點餘的滂沱大雨，豆漿店阿姨狐疑的眼神，質疑的口氣，我們倆是真的熱愛跑步，所以風雨無阻報名就一定要完賽。妳內建的GPS + GLONASS雙衛星系統，居然也能在陰天快速定位，讓人驚奇！

內建GPS與GLONASS雙衛星系統，即使陰天、滂沱大雨也能快速定位（圖片來源：Eden）

 

賽程間我一直想跑快，才能早點回家休息，然後換上乾爽衣服，回到舒適的枕頭山；當妳知道我心跳已達178 BPM幾乎是無氧狀態，數度要我放慢腳步調整呼吸，霎時間我懂了，我錯把舒跑杯當成短跑賽，沒有妳殷切的叮嚀，我可能繼續狂奔吧！

 

還有，我們在中正紀念堂的耐熱LSD訓練，多次被馬尾妹給超越的遺憾，至今讓我無法釋懷……哪天一定要追過馬尾妹！與妳相遇後，我們已一同歷經350餘公里，無論狂風大雨或在酷暑烈日下，跑馬路途上有妳加入後已不再孤單。

在中正紀念堂的LSD耐熱訓練，除此外還有區間設定、圈數、間歇訓練可以幫助跑者更上一層樓（圖片來源：Eden）

 

我得承認，當我們四目交接的那一刻起，便逃不開妳的手掌心，我知道妳還有祕密武器，心率區間設定，可以按個人狀況手動選擇，是要燃燒體內的脂肪、增進心肺功能還是要練耐力。手動設定圈數距離練配速、自主設定間歇訓練、增加運動時的爆發力等，幫助我更上一層樓。還有自我競賽、目標設定可以輔助使用。妳就好像一名貼身教練24小時督促與陪伴我，接下來我們還要一起征戰馬場，現在就按部就班擬定下半年的跑馬訓練計劃，在年底期末考為自己跑馬紀錄創下佳績，TomTom Runner Cardio，我相信妳就是我馬場上最佳的好夥伴！

 

註：對於一名跑者來說，推算出自己最大心跳有助於觀察訓練強度的適應狀況，有一廣為人知的公式可以參酌：220－年紀＝最大心跳（誤差值±20）。以40歲跑者計算，最大心跳則為180（±20）BPM。若運動錶測出賽事上平均心跳為178，亦即運動強度已達90%-100%之間，屬於最高強度無氧運動。其狀況為呼吸急促、肌肉疲勞力盡之感。若以此例最大心跳180來看，以誤差值+20計算，賽事平均心跳178運動強度則介於80%-90%間，屬高強度運動，有呼吸加劇，肌肉疲勞情況。

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