「奇蹟不在於我跑完了，奇蹟在於我有勇氣起跑。」從前的我是個沒有運動習慣的OL，上班坐辦公椅，下班躺沙發，心情好的時候用大吃來慶祝，心情不好的時候用暴吃來宣洩，偶而心血來潮才會踩踩被當作曬衣架的X-BIKE以防它生鏽。就這樣日復一日，發現每天爬的樓梯怎麼愈爬愈喘，搭捷運時貌似有好心人在躊躇著要不要讓位，但我腹中的不是胎兒，是肥肉啊（拭淚）！再加上即將邁入30大關， 人生走到了十字路口，各種壓力紛至沓來，亟需一個出口。綜合了三大原因：小腹大、年紀大、壓力大，不知哪來的勇氣，一股衝動下就報名了全程馬拉松，在跑齡五個月時完成了人生中的初馬，雖然慢到差點被回收，但，我勇於起跑了！以下微不足道的經驗分享給腦袋想著要運動，但還沒身體力行的朋友，妳一定也可以跑起來！

（圖片來源：Choc Hsieh）

一顆改變的心

「我認為，如果你在街上看到A&F男模在展示身材，雖然很羨慕，卻因為沒有勇氣而不去健身房，請你低頭，走回家，然後忘記你的夢想，以後不准跟別人或自己再提起這件事，然後舒舒服服坐在客廳的沙發上，左手一罐可樂，右手一包薯片地看電視，直到永遠！」非常喜歡港星杜汶澤說的這段話，想要改變，光說不練永遠無濟於事，當你真心渴望某件事時，全宇宙都會聯合起來幫助你，拎起跑鞋出門就對了。

一步步聚沙成塔

有朋友問我：「跑不動怎麼辦？」其實我剛開始也跑不動，感覺小公園怎麼變得跟巨蛋一樣大，所以練習過程是從快走開始，接著跑跑走走，逐漸延長跑步的比例，等到身體適應強度後就可以連續跑步。每週跑步3-4天，每次30分鐘，先從增加運動頻率開始，不要增加運動強度，避免身體適應不良而受傷。除了練習跑步外，暖身收操、核心與重量訓練也是不可或缺的！跑了一陣子後，可以選擇10公里內短程的路跑賽當作目標，有目標就有動力練習，達成後再設定新的目標練習，久而久之跑的距離自然就拉長。

（圖片來源：Choc Hsieh）

一群喜歡跑步的朋友

我喜歡一個人跑步時獨自沉澱的寧靜，也喜歡一群人團練時歡樂熱鬧的氣氛。有運動同伴心態上比較不容易偷懶，所以我在開始跑步的路上，拉了妹妹一起挑戰初馬，也因為跑步認識了許多喜歡運動的女孩。和興趣相同的朋友一起練習，不但可以督促自己不斷進步，每次不同的跑友、不同的路線（不同的美食補給），都能為單調的跑步增添樂趣。

（圖片來源：Choc Hsieh）

一種簡單的快樂

「跑得不快，那又怎樣？只要跑到終點，我也是隻很帥的烏龜。」雖然我的跑齡不長，跑得很慢，但是對我而言，每一次的完賽都是一個肯定。跑著跑著的過程中，彷彿所有的煩惱都變得渺小，心中的軟弱都因此堅強，跑步就是有種吸引力，我相信只要開始跑了，你也可以感受到這種簡單的快樂。