一 準備篇

1 跑步日誌

新腳上路, 2013/3/18, 3.03 km

隨便穿搭，隨意亂跑，沒想到跑步還不錯玩

自主訓練, 2013/05/10, 10.94 km

LSD Be4 1st Road Running

第五次團練, 2013/10/05, 18.76 km

LSD Be4 1st Half Marathon

自主訓練, 2014/03/06, 30.11 km

LSD Be4 1st Marathon

自主訓練, 2014/03/20, 3.01 km

賽前最後一跑，維持跑感，擁抱希望 Fighting!!

 

月跑量

2013.03 10.73 km

2013.04 57.37 km

2013.05 71.73 km

2013.06 55.99 km

2013.07 85.30 km

2013.08 99.57 km

2013.09 100.88 km

2013.10 100.93 km

2013.11 111.02 km

2013.12 102.20 km

2014.01 129.78 km

2014.02 155.76 km

2014.03 138.70 km  (~3.20)

2 團練紀錄

第一次團練, 2013/08/03, 12.27 km

蘭潭團練，感覺比自己跑輕鬆很多，跟路跑比有不同樂趣

第二次團練, 2013/08/10, 10.86 km

蘭潭團練，這次多了一位跑友還帶我們進嘉大校園跑一圈

第三次團練, 2013/08/24, 7.17 km

半天岩團練，原本打算跑到公車來，沒想到爆了提前等車

第四次團練, 2013/09/07,       10.28 km

半天岩團練，這次有撐到要搭公車的時間，有比上次進步

第五次團練, 2013/10/05,       18.76 km

蘭潭團練，有練習再加上團練 Buff，終於突破來到了18k

第六次團練, 2013/11/16,       12.53 km       

蘭潭團練，第二圈放慢跑，反而確定了之後玩賽的目標

第七次團練, 2014/01/01,       11.55 km

元旦健走路跑，不知不覺也可以邊跑邊聊天了, great

第八次團練, 2014/01/25, 10.45 km      

中正團練，嘉義有座旺萊山，終於可以不怕短距離的上坡

第九次團練, 2014/02/05, 25.50 km      

梅山團練，3k後就爆了，還好有團員加持，才能順利上山

第十次團練, 2014/02/23, 25.40 km      

梅山團練，有比上次好，除了補給外，通通用跑的，開心

第十一次團練, 2014/03/10, 18.00 km  

劍中劍團練，難得北上，一定要來玩玩有名的組合套餐 GD

3 路跑賽事

台中岱宇, 2013/6/16, 9.00 km             

第一次跟那麼多人一起跑步，更堅定繼續跑下去的決心

 

新竹超人, 2013/10/10, 10.00 km  

賽前的一次練習衝過頭，加上這次前面也有衝，not good

 

高雄創世, 2013/10/27, 21.00 km

樂觀的亂配速，還好里程短少，要不然後面應該會很累

 

彰化田中, 2013/11/10, 22.60 km  

該來的還是要來，雖沒走亦不遠已，重新思考要怎麼跑

 

南投丹大, 2014/02/09, 26.50 km  

第一次選擇山路，很開心是對的的決定，風景不錯看

 

高雄國際, 2014/02/16, 25.00 km  

連二週超半馬，當作自己的LSD，彌補自主訓練的不足

二 實戰篇

這一年，我跑了1220km，參與11次的團練，參加了6次路跑賽事，自己跑了1次30k的LSD，可惜BMI只從32降到30 ，但一年前的目標還是希望可以完成，賽前不自量力想要拼看看5小時，果然跑過的里程不會騙人，賽前練習量對我來說並不足夠，當然後面就嚴重失速囉，最後趕在5:30前幾秒回來，哭哭。

當天早上很早就起床，到了官校天還是黑矇矇的一片，首先是尋找賽前都沒公布的初馬獎，哈哈，我可以改去年的嗎?可惜時光不能倒流阿，那就坦然接受準備熱身吧!

開跑前除了制式的致詞外，今天順便慶祝官校90歲生日，Happy Birthday!! 後來要去出發點時，還有看到"請速度快往前站"的牌子，安排的還不錯。

出發後就跟著大家一起跑，但狀況真的不好，再加上配速也比練習快，雖然前半馬都有HOLD住，不過後半馬就等著大降速囉，果然在後山那邊就變慢了。

來，來看看當時事發經過吧!出發沒多久後，就來到賽前預定要拍的目標：官校中正堂恰巧遇到黃埔集團於此集結拍照，年輕真好，呵呵

之後陸續經過實務橋、營區後門，就來到傳說中「越野」的地方囉，山下坡的考驗start!大概在中間就看到「練力技膽心練指揮」的地方，有同感啊!

過了後山後，就來到三校中的步校，這裡幾乎沒甚麼遮蔽後，聽說前兩年都是來烤肉低，還好今天天氣不錯，哈哈，這時來到了司令台附近。

又跑了幾公尺，就來到步校的精神圓環，雖然沒認真考究是什麼精神，但個人將之想像為：衝啊！大家一起衝啊！往夢想努力前進，邁向成功的彼端。

離開步校後，會先經過整場馬拉松唯一有交管的地方，What can I say? 在這裡跑就是「安全」啦!最後就來到三校中的預校，可以準備收工啦，疑？

想太多，這只是開胃菜而已，後面還有主餐呢!三校最可愛又迷人的地方就是「跑了又跑」，呵呵!沒錯，這裡待會還要再來一趟喔，啾咪 (for 全馬跑者)

在預校最裡面剛好是一個補給站，也是第一個噴水站，如果是去年，這裡應該會是熱門景點 Top3，繞了一圈後回到門口，也在這裡領取第一個信物。

OK，開始往回跑吧!又來到了步校門口，這時候也注意到了關門時間，還有開賽後經過的時間，這時候想說：要關我門，還早得很呢!

出了步校後，原本的下坡就是轉職為上坡了，Of course, 現在還是覺得沒甚麼大問題，只是爬個坡而已，而且迎著完全不燙口的小陽，不覺得很愜意嗎？

在這裡看到一個男子，感覺非常的熟悉，哈，他就是寫過很多篇三校心得文的大大啊!

話說他的文章寫得非常專業，看了很有收穫。

這時突然聽到前方有吵雜聲，逐漸席捲而來，果不其然，就是勇猛無雙的全馬領先集團大駕光臨，各位看官，您看看，那種優雅的步伐，真的是太厲害了!

把視線重新回到凡人的世界，繼續奔跑吧!我的目標是完成初馬，之前努力那麼久就是為了今天，這時候又看到了背面的「臨陣當先勇猛剽悍」，so勇敢的跑吧!

跑了一陣子，終於來到了後山越野的尾聲，這時候才發現，原來當初的上坡滿陡的，當然現在是下坡也還好，但第二圈呢？準備好走路切結書吧!

下山後，也來到了全新的路段，從黃埔湖的另一側，跑向官校的另一邊的營區，這時候已經開始喪失輕鬆跑的資格了，體力↓↓↓

跑了數百公尺後，第二個噴水站 Get!!雖然不熱，但還是想要享受一下清涼的快感，跑完後就順便去前方的救護站噴點肌樂 (沒想到也是最後一次)

這時候也看到司令台前的廣場囉，然後往右邊一看，原來是校史館，那四個大字「親愛精誠」，敲響了當年打飯的回憶，這時候也開啟了當兵的追憶。

過了校史館沒多久，就是半馬與全馬的分手處，大人，請問可以左轉嗎？左轉就是天堂喔!But 我只能咬牙右轉啊，而且力量也差不多快用完了

看到第二個信物，應該是很開心的，可惜此時已經力不從心，配速也越來越慢了，雖然可以跑，但真的不知道還能撐多久。

(資料來源:Ry，an)

開心，水站到囉，可以好好補充一下體力，煩心，竟然還有一圈，而且還有越野路段double呢!傷心，賽前的配速無法保持，看來只能期待不被關門

pace大概掉了約一分鐘吧，就這樣慢慢跑，過了步校門口，看了一眼開賽後經過的時間，看來還OK，沒想到過了預校補給站後徹底崩潰。

這時候已經沒有配速可言，完全就是跟著感覺跑，換句話說，也就是適時調整為「步兵模式」，拿了最後一個信物後，就往步校前進。

在步校還是幾乎都用跑的，直到補給站為止，補給站後就撐不住了，開始走走跑跑，尤其出門口的後山，原本的小case就變成大trouble了。

基本上，後山幾乎都走多於跑，這時候只剩意志力，只剩要早點回去的意志力，而且還不敢走向救護站，就怕因此喪失前進的決心。

約莫於37km左右時，連手錶都沒電去做GPS定位了，雖然無法知道配速，但還是可以知道現在時間，反正現在也沒速度，只要知道幾點就OK了。

這時候支撐我的只有一個想法：日本料理，沒錯，因為我已經訂好位了，下午一點 ，重點是，他們連一分鐘都不保留，完全不能遲到。

就這樣一邊想日本料理，越想就越渴望回終點，然後就開始強迫自己用跑的，在慢也不能用走的(除了上坡)，再加上工作人員的加油，內心的能量開始超過肉體的疲累。

在離開後山前，恰好遇到社團的一位大哥，這時候眼中看到他背後的字句：高山低頭，海水讓路，Yes! 這時候連雙腿都開外掛了，感覺力量都回來囉!

速度已不在，鬥志正激昂，就用盡最後的力量，一步一步跑向最後的 Goal讓自己做自己的MVP，迎頭接受人生初馬的桂冠 ^0^

話說回來軍校的風景，因為之前有看過別人PO的照片，心中也大概有個底，所以沒什麼震撼感，覺得有趣的地方是預校，有體操館和游泳池 good

或許有人可能覺得還好，但當我聽到軍歌響起時，會想起當年的點點滴滴，自從退伍後從未進過軍營，我想在這裡跑步，也許是跑一場當年的回憶。

水、運動飲料、水果都很充足，此外還有一些我不太吃的餅乾，當然在第二圈時有多了好料，在預校有黑糖檸檬和甘蔗汁，在步校有威德in果凍  ^o^  可惜沒吃到小籠包，殘念。

可能因為太晚跑回來，攝影師都很好take和加油, Thx回終點後的動線也都很流暢，回顧跑步路線也不錯，還有灑水器+海棉=溫度↓  而且救護站超多，很安心。

賽後會場還有提供按摩和冰敷專區，一整個就是很貼心，尤其是有提供超多的浴室，賽後可以舒服洗澡最高啊!領物完後檢視物資狀況，發現那條毛巾根本二轉為浴巾了。

整體來說還不錯，有跑完人生初馬，也學到跑馬經驗，希望下次能記取教訓，努力訓練我自己，成為全程用跑的跑者。