[愛跑社] 台北團練心得 李宗錫
李宗錫
發表於 2014/08/17
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這次主要著重於"質"的方面,還請來甘思元教練主講運動傷害防護。一直強調要有好的身體才能訓練出好的成績,運動時也要傾聽自己身體所發出的各種反應!不小心受傷時一定要休息,受傷的身體是跑不出好成績的!
接下來再由Daniel教練帶大家到操場實際操做,由熱身到跑姿(強調讓重力帶著我們來跑,輕鬆又愉快!)還有一些核心肌群的訓練,到最後的收操,一整套下來讓我獲益良多!
這次還開放可攜伴參加真是太棒了!一開始就每人2罐雞精!結束還提供餐盒,出大門時每人又發了3瓶沐浴乳,真是感謝達標愛跑社~
圖片來源:李宗錫
圖片來源:李宗錫
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