這次主要著重於"質"的方面，還請來甘思元教練主講運動傷害防護。一直強調要有好的身體才能訓練出好的成績，運動時也要傾聽自己身體所發出的各種反應！不小心受傷時一定要休息，受傷的身體是跑不出好成績的！

接下來再由Daniel教練帶大家到操場實際操做，由熱身到跑姿（強調讓重力帶著我們來跑，輕鬆又愉快！）還有一些核心肌群的訓練，到最後的收操，一整套下來讓我獲益良多！

這次還開放可攜伴參加真是太棒了！一開始就每人2罐雞精！結束還提供餐盒，出大門時每人又發了3瓶沐浴乳，真是感謝達標愛跑社~

圖片來源：李宗錫

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