[繞著地球跑] 雪花紛飛的長野馬拉松
雖然前一天就有心理準備比賽當天可能會下雪，起床開了窗看到外面在飄雪，還是感到非常驚奇，興奮又帶點擔心，雪中跑馬機會很難得有，但這種天氣想要一舉突破330，真的是有很大隱憂。
賽前穿著原本是背心+飄飄褲，但因為想要用袖套裝補給品避免拿在手上累贅，沒想到派上用場剛好可以拿來防寒，再加上前一天在expo會場買的skinsA400壓縮襪想說可以拿來作弊，也意外地最主要功能成為防寒用品XD 再加上一件輕便雨衣，雖然冷，但還受得了。
一開始的5k路很窄，我想跑5分速，一直被人牆擋住，大家看到水窪又左閃右躲，我跑得又急又洩氣，尤其第1k，我再怎麼努力鑽人縫，竟然花了六分半。為了不讓前面損失太多時間，後面會追得太辛苦，看到水窪我也不閃了，直接最短路徑踩下去，有水窪處也不會有人擋住，代價就是雙腳腳趾會凍到沒有知覺。雖然如此，儘管前5k的後半段我都用時速13在跑，仍然花了25'46，均速還在五分速外，要再加把勁阿。
0~5k由長野運動公園往善光寺方向跑，這段在市區，所以夾道加油民眾也不少，雖然飄著雪，加油民眾依然熱度不減，我身體狀況還ok，除了有點想尿尿外，另外身上的雨衣因跑著而啪咑啪咑地作響，有種心理上的不舒適，但也因為太冷，就先穿著好了，等半馬過後溫度有回升再脫，沒想到這一穿就依賴到了終點。
5~10k加了點速，這一段人潮才漸漸開了，花了23'52，總算把10k時間壓到48'38，低於五分速了，這時候想說要進330，均速五分速還不夠，要留一分鐘給最後的195m，所以前面最好先存一分鐘起來，而兩分鐘比較保險，但也不能存太快，每5k幾秒鐘這樣慢慢存比較不會爆掉。5~6k為往善光寺的上坡，不勉強，用五分半去爬，到了下坡，再加到時速14。
為了記取東京馬30k後能量盡失的教訓，除了賽前吃了兩條能量棒，我10k就開始吃賽中第一條能量棒，反正就是為了跑出好成績下足本錢，賽前幾天就一天一瓶能量飲料這樣在喝了。
10~15k，跑了24'47，前15k累計1:13'25，還在330射程之內。到了約14k，是全程最長的折返賽道，14~20k在這段折返，賽前就希望在這段能一睹川內優輝的神采，沒想到我都低於五分速了，還會落後超過6k = =
15~20k，已經感到有點decay了，前15k輕鬆就能跑5分速內，現在則要花點力氣hold住。這一段在一條快速道路上，有收費站，是高速公路吧? 花了25'25，慘了，沒存到秒數還花掉一點。更慘的是，我想尿尿阿。
過了一段大橋，就完成半馬了，當下決定要找間廁所了，衡量一下，我沒辦法忍到終點，就算前面存的一分多鐘花掉就花掉吧，畢竟再忍下去，我一定會花掉更多儲金。長野馬路邊的廁所比東京馬少很多，好不容易看到三間廁所只有兩個人排隊，就趕緊跑過去了，有一間女廁空了出來，我為了禮貌還是繼續等下去，排隊的日本女性觀眾示意讓我先上，實在太感謝了QQ 不過回到跑道，也浪費了快兩分鐘吧，這一段20~25k花了26'03，扣掉上廁所雖然還在五分速內，但實際上的時間前25k均速已經跌出5分速一點點了。
25~30k要再加速追點時間回來嗎? 還是稍微降速等30k後若狀況恢復一股作氣衝12k回終點 (有點想太多= =)？最後我還是決定這段先以5分半內的速度跑就好，一切等30k後見真章，畢竟左腳有點要抽不抽(筋)的了。這段跑了26'53。20k我吃了一包power gel，25k再吃一包，雖然吃到肚子有點脹，但30k後還是會餓阿。
因此30k我再吃一條能量棒，但食物太乾實在太沒胃口，吃了一半就丟掉了。也一直在掉速，掉到六分速，除了32.5k經過樂團演奏有稍微振奮回春幾百公尺外，已經完全無作為了，說好的脫雨衣戰鬥呢？也沒鬥志了，只想穩穩不受凍跑回終點。賽後檢討30k後我雨衣內因出汗而下小雨，造成無謂的能量損失，但當下我也不care了，只是不想吹寒風。
30~35k，29'22，難堪地跑完這段，東京馬33k後才掉速，長野馬25~30k就掉了，越跑越退步。好在30~35k這段風景絕佳，兩邊都是白皚皚的高山，讓人忍不住想興奮的大叫！！
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