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僅32克卻能給身體最有效的天然補給

osaru

發表於 2014/12/22 17,517 次點閱 4 人收藏 0 人給讚

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（圖片來源：PocketFuel官網）

對於喜歡路跑、馬拉松、自行車運動的朋友來說，不論是日常的訓練或是參加賽事，身體所耗費的能量相當可觀。以一場全程馬拉松而言，單就熱量的消耗，平均就有3,000卡左右，對我們的身體可說是很大的負荷。雖說藉由運動可以達到健身及維持體態的功用，不過若沒有適時補充能量，長期下來很容易造成身體的損耗。如此一來非但達不到健身的目的，更可能導致運動傷害。因此能量補給是維持身體有效完成訓練或是完賽的重要因素，有些跑友會使用背包、腰包來攜帶水、運動飲料，或是運動果凍、能量膠、穀物棒等等作為訓練時的補給。

（圖片來源：PocketFuel官網）

就筆者個人的經驗，在進行LSD（Long Slow Distance）訓練，或是參加馬拉松賽事時，都會習慣準備一些補給包，方便在運動中或運動後食用，一來可以維持長時間運動的體力，二來也避免身體發出餓了、渴了的警訊，通常那個時候都表示身體承受過多的負擔，補給已經不會有很好的功用。以正式賽事而言，因沿途都會設置補給站，所以飲食與補給的取得不會造成困難，最多就是在腰包裡準備一、二包簡單的能量包就可以了。

至於平時的個人訓練，因為得自行攜帶補給品，所以好輕巧又能及時、迅速地補充身體所需的能量包，就成為筆者在選擇補給品時的首要重點。雖然市面上販售的產品玲瑯滿目，其中也有很多體積小又好攜帶的包裝，但要再加上純天然成份、易消化以及口味佳的話，相對選擇性就減少許多。這次筆者所要分享給大家的「PocketFuel口袋能量」，可說是目前最符合上述這些條件的能量補給包。

特色與成分

2011年，一群專業運動員在美國奧勒崗州的Hood River市成立了PocketFuel，設計專門提供給運動員使用的速效能量補給食品。堅持使用百分之百純天然的果仁、種子以及水果製作，不但營養滿分，口感更是滑順濃郁，亦能提供易消化吸收的長效能量，讓喜愛長時間、長距離運動的朋友們能夠補充身體消耗的能量。每包重量只有32克的PocketFuel，可以將它夾在運動腰帶上，也可以放在腰包內，不但不會造成補給品攜帶上的不便，也能避免影響訓練與賽事的進行。

（圖片來源：PocketFuel官網）

食用體驗

與一般的能量膠或是果凍的不同點，在於PocketFuel有果仁顆粒的咀嚼感，所以相較於果凍狀的吸飲產品，還多了食用口感，但又不像能量棒或是穀物棒，在運動進行時易造成吞嚥上的困難。打開PocketFuel後，內容物乍看很像顆粒花生醬，濃稠又綿密。嚐起來有著果凍膠滑順的特點，助於在不中斷訓練或是運動進行間方便食用；帶有堅果及果仁顆粒咀嚼口感，又有穀物棒或是能量棒提供食用補給時的口感滿足的優惠。

（圖片來源：osaru）

在此之前，筆者在跑馬拉松或是進行LSD訓練時，多半也會準備一些能量果膠、巧克力或是穀物棒放在腰包裡，以便途中可以進行補給。曾經有過因攜帶的能量果凍太重而影響練習；或是能量膠在撕開瞬間流出黏手；也發生過巧克力放在腰包中融化的情形。因此，對於能量補給包的選擇，個人認為應該將它視為裝備的一部份來進行準備。

這次實際在兩次練跑訓練時帶上PocketFuel，不論是體積或重量，都能輕易地放進口袋或是號碼布腰帶中，適合在跑馬拉松時做為個人補給的準備。即使是短里程的練跑，以手持方式攜帶也不會影響跑步的進行。