炎炎夏日，長時間的跑步真是不好受，此時不妨來試試包含游泳、騎自行車、與跑步的鐵人三項吧！本週的書摘是一篇關於三鐵的輕鬆小品，究竟什麼是鐵人三項呢？三項運動對身體又有甚麼好處？一起來看看吧！

沒有運動是像鐵人三項這樣被誤會的。

（圖片來源：PCuSER電腦人文化）

這本書是有如「弱雞」般的我，如何經過自學的訓練後跑完鐵人三項全程，並在之後的3個月內，合計跑完三次賽程的體驗記。在那之前無論如何，我都希望從各位都會有的既定印象開始，那就是鐵人三項是如何地被人誤會呢？鐵人三項可是和一般人想像中完全不一樣的運動。

「鐵人三項」並不等於「鐵人」競賽

我最初也是認為所謂鐵人三項，意思就是鐵人競賽或是成為鐵人。都是肌肉發達的超人們，完成幾乎不可置信的長程競賽。

的確，鐵人三項的最高峰就是超鐵賽（Full）系列。進行的是游泳3.8km、自行車180.2km、路跑42.2km，被稱為「長程賽（Long Distance）」的競技。而能將此完成的當然就是鐵人了。不過現今一般國內舉辦的鐵人三項比賽，半數都不是這個距離。

（圖片來源：PCuSER電腦人文化）

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就如同馬拉松一樣，比起全程馬拉松（Full-Malathon），10km馬拉松、半程馬拉松（Half-Malathon）的比賽更多，在國內舉辦的鐵人三項比賽，幾乎多採用「標準賽程（奧運賽程 Olympic）」，就是進行游泳1.5km、自行車40km、路跑10km的比賽。由於在2000年起才成為奧運正式項目的鐵人三項，就是以這個距離來舉行，所以才有如此稱呼。

也就是說，現在只要提到鐵人三項，一般指的都是標準賽程。

鐵人三項是有益身心的運動

鐵人三項是有益身心的運動（圖片來源：PCuSER電腦人文化）

那是個挑戰自我極限、嚴酷而堅忍的運動，在比賽的隔天，身體就會整個破爛不堪……或許鐵人三項會給人這樣子的印象。

關於這一點，對我諸多關照的鐵人三項用品專賣店－「ATHLONIA」裡頭的工作人員卻是口徑一致地說：「鐵人三項是有益身心的溫和運動」。

聽到這句話的時候，當時只想著「騙人啦。那是因為各位從以前就是運動選手的關係吧」。不過，當自己跑完鐵人三項後，才改變想法覺得真的是這樣。

為什麼可以說是溫和的運動呢？那是因為鐵人三項是種「均衡運動」。

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所有的運動在左右均衡這一點上都是重要。大部分的球類比賽都不能做到左右均衡，但以鐵人三項來說，卻是左右均衡到了完美。這都是因為沒有stop and go、回擊的動作、或是會成為受傷根源那般積極地互相衝撞。

（圖片來源：PCuSER電腦人文化）

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問題：對你來說，鐵人三項最大的「阻礙」是什麼呢？看了書摘後，你是否有意願開始鐵人三項運動嗎？為什麼／為什麼不？

圖文、贈品來源：PCuSER電腦人文化出版，贈書將由PCuSER電腦人文化直接寄出

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