【台北訊】身為國際知名的健身教練，塑身女皇鄭多蓮2003年因執筆《Ddanzi日報》而開啟知名度，10年後，她依然維持健康的體態。

鄭多蓮的塑身操同時具備肌耐力運動與有氧運動的雙重效果，有別於一般一組動作完成即結束的運動方式，鄭多蓮提供的是循環方式的連續動作，也就是循環訓練（Circuit Training），能讓不同肌群在訓練中適當恢復，是肌耐力運動與有氧運動的理想組合。

除此之外，書中也破除了女性對下半身肥胖的迷思，並鼓勵大家多做高度消耗熱量運動，減少體脂肪。其實，造成下身肥胖的原因有很多：像是錯誤的坐姿、飲食習慣、缺乏運動、脊椎以及骨盤問題等，鄭多蓮耶會教你緊實腿部和臀部線條的運動，讓妳有更完美的動人曲線。

除了跑步之外，也來點塑身操吧。

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