一日之計在於晨，一年之計始於春。新的一年開始了，開始規劃你的一整年國外跑馬之行吧！看看姿葶一個人的背包行分享！

趁著記憶還猶新，跟大家分享我這一次國外的初馬經驗，還記得大約是在5月天報名，透過PTT的熱心網友英翻中簡易說明，7月時公佈抽籤，結果我順利抽中，幸運女神非常眷顧我，所以在8月時我透過旅行社，替我代買機加酒的方案，搭乘復興航空早去午回10/25至10/29，因為我是一個人的背包行，所以在無人可分攤住宿的單人房下，我的機加酒共花費19000元，5天住宿飯店是大阪，長堀橋站-心齋橋地產飯店 (三星) 。

人生的第一個國外路跑，又是初馬 (在國內時參加過6月台中岱宇馬拉松，當時被悽慘關門) ，所以嚴格來說算是第一次完成馬拉松，後來是5hr18分順利完賽：) ，剛好搭上出發時當天自己的28歲生日，10/25這是一個很特別的人生經驗，自己跟自己對話，自己跟自己比賽，自己為自己獨立完成一些事情的禮物成長。

首先是25號當天報到。由於下航班是下午2點左右，所以我選擇先到飯店check in，再到大阪港index報到。checkin的時間是19：00截止，從長堀橋站到?筋本町轉中央線一路到大阪港 (代號p10) ，坐地鐵約莫20分左右，時間上來說綽綽有餘，下地鐵走道index一路都有指標，所以不用擔心找不到報到處，最簡單的方式，跟著人群走，大部分的人也是去報到。

上面分別有人拿著指標，介紹指引報到路線 (不好意思近拍有點遠) ，右圖是會場外。

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跟大家小叮嚀會場有分報到與純觀光兩條路徑，我是在好心人提醒下，又走出來回到報到路線，要仔細看標示喔，別像我一路被吸引過去。

會場裡不外乎領取衣服與號碼牌外，也有許多相關用品販賣與紀念品索取，後來我才知道，如果要買紀念品，只有在這裡才能買，因為馬拉松當天是不開放販賣相關紀念品的 (我一直以為終點會場會販賣紀念品) ，所以有想選購紀念品的朋友，記得這時就要買，至於會場裡的運動用品，我覺得就見仁見智是否要購買，因為outlet裡的運動用品折扣會更多：) 倒是我拿了許多免費運動貼布，這些我覺得很有用，跑完後兩貼我都拿來貼著入睡，下面幾張是見醜的當日報到相片 (請日本人為我拍照的留影) 。

  
會場門口              2012的剪影         外國人報到指引        84257/me：)

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接下來是馬拉松當天，大阪的10月底天氣不算冷，穿著長袖早晨有一點微冷，跑起來發熱以後，中午的太陽。

 
美麗的出發地，大阪城公園

 
井然有序的寄物管理

 
當天碰面ptt認識的美麗跑友：)

在跑步以前其實我有點緊張，想起六月裡當時的悽慘關門，最後3公里還在半路邊狂吐，所以這一次我不敢掉以輕心，我帶了3包power bar，不太敢吃東西，怕會吐出來，所以早餐吃了一點jil能量果凍飲，42公里的路程，我在第15公里以後開始喝水，並且搭配第一包power bar，至此以後每一個飲料補給站，我都會停下來喝水，先喝一點運動飲料，再配水，如果我覺得太多就會吐掉，大部分是含著慢慢吞下，23公里時搭配第二包，再來是33公里左右第3包，補給站的東西其實很豐富，還是建議大家多多嘗試，畢竟都來到國外了。

跑步時我聽取一個跑友的建議，往中間線跑，讓自己不左也不右，力量平均分配，並且最重要的是，眼睛水平線的直視前方，以前我跑半馬或第一次全馬，壞習慣是累的時候會低頭，對我來說低頭可以分散疲憊感，但容易就此想停下腳步，無法在專注自己的集中力，雖然有時還是還是會偷懶的疲憊往腳步看，但大部分還是會勉勵自己要水平看，並且享受大阪的風景人情。

42公里，很幸運的我沒有當步兵，一路上勉勵自己加油一定可以的，比較痛苦的是30公里以後，有覺得越跑越沒力，公里數還好長，我想著台灣的朋友，在自己的生日給自己的勉勵與祝福，想著一些想念的面孔，就這樣到38公里以後，有一種腳全開的昇華感覺，至此以後就再也不累的一路到終點去了，因為我的起跑點在Q區，越過起跑線時已過25分，一路上很怕被關門，所以始終讓自己與每一站的關門時間保持在離1hr左右，因為我無法確保後面會不會停下來變步兵，到40公里確定可以跑進5小時30內，我開始拍照美麗的osaka。

興奮的倒數里程碑

  
轉身背後的終點線

無法言語的完賽感動，天氣依舊美麗。

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如果後面5公里全力衝刺，應該會是5hr左右的成績，但就像我的朋友告訴我的，應該是好好的享受這一場國外旅行，所以我選擇放慢腳步，看一看美麗的路跑風景，想獻給所有的跑友們，每一個人的起跑理由不同，但人生裡是自己跑給自己的一路風景，偶爾走出去跑一個不一樣的特別經驗，是給自己的慷慨禮物，下一次有機會，我還是會毫不猶豫的考慮去參加其他國家的馬拉松賽事 (當然我也愛台灣的路跑^^) 。讓自己再為自己奔跑：)

看一看美麗的路跑風景，想獻給所有的跑友們，每一個人的起跑理由不同，但人生裡是自己跑給自己的一路風景。你認同嗎？跑出自己的一路風景吧。

*跑步心得 盡在運動筆記*