【台北訊】《RUN! GIRLS RUN! 歐陽靖寫給女生的跑步書》，今天起開始預購，也許你早就聽過她的故事，但妳可能還沒聽過完整版，買本書，妳可以了解更完整的歐陽靖，順便帶給自己滿滿的能量。

這本書裡頭有：

• 歐陽靖的馬拉松哲學：全書滿滿的正面能量，讓你也能愛上跑步。

• 我的跑步人生告白：從肥胖、遭歧視霸凌、對運動充滿挫折、罹患重度憂鬱症，到開始起跑、撞牆、重生，最終體驗跑者的愉悅感。

• 寫給跑步新手的入門指南：跑前暖身、跑步後收操、跑步姿勢??13套動作圖解STEP BY STEP。

• 創造完美跑步生活：春夏秋冬跑步時尚穿搭配件、跑鞋＋運動內衣挑選指南、33道跑前賽後的幸福療癒美食??專為喜愛跑步的妳量身打造。 

• 讓自己繼續跑下去：把跑步變好玩＋女生繼續跑下去的50個理由，教妳如何成為一名有出息的慢跑女子！

• Special Feature：跑步疑難雜症大解密、世界知名跑者勵志名言、路跑賽前要攜帶的物品CHECKLIST、世界各地馬拉松行程表??and more！

• BONUS ：隋書附贈「阿靖哥的台北私房跑步路線＋女生的一週運動計畫」精美手繪地圖拉頁。

跑步是突破人生挫折的方法

我很確定自己人格的改變是由於練跑的關係，我們在鍛鍊長跑的過程中，一定會遭遇到一種被人們稱之為「撞牆期」的時期，好似有道無形的高牆就阻擋在跑者的面前，使我們的體力與心態都無法負荷、覺得自己好像再也跑不下去。而突破撞牆期的最好方法，卻是「放輕鬆」。1972年奧運馬拉松金牌得主法蘭克·修特（Frank Shorter）曾說過這麼一句話：「經驗教導我，最重要的是繼續向前，專心讓自己放鬆快跑，一陣子之後痛苦會過去，那份流暢的感覺會回來。」他說的是突破撞牆期的方法，卻同樣也是面對人生挫折的方法。

長跑是充滿哲理的運動，世界上少有運動能像長跑一樣，有這麼多名言流傳於世。長跑也是最簡單的運動，只要邁開大步就可以進行。我相信，長跑也是代表「堅強」的一種運動。在名古屋女子馬拉松的賽道上，我看到路旁有男學生高舉牌子在替跑者加油，上頭寫著「跑步的女生是最美的女生」，而我認為他所寫的一點都沒錯。

「相信自己能做到」是一股很重要的力量，有時候只是自己小小的改變，也能為其他人帶來極大的正面影響。我曾詢問過一些前輩跑者關於女性跑者在馬拉松界（甚至是超級馬拉松界）的表現，他們都說：「女性的意志力與忍耐度是高過男性的！」在一定的體力基礎下，跑馬拉松最重要的就是意志力。

有時候，我真的會以身為女人為傲，我們可以感性地愛人，也可以理性地面對挑戰。如果女生還能夠自信而堅定地跑起來，將會是多美的一片風景。

一起和GIN一樣變得勇敢而充滿自信吧。