[台灣跑透透] 2012新北市國際奧林匹克路跑賽21K
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首圖故事:耶!跑完21公里~累但是很高興
今天是我人生中第一次挑戰半馬賽(21K)。當初會報21K組是因為此次新北市國際奧林匹克路跑賽只有兩種選擇:休閒組2.5K & 競賽組21K。有在發摟我的路跑網誌朋友一定知道,自從我牛刀小試3K後,覺得太輕鬆只要比賽有3K以上,我一定會選以上的啦!
這次的路跑賽從決定報名(空有自信),到主辦單位因逢國中基測而延期(原訂6/10路跑),那時想說要不要退費,到後來跑了早安台北9K,對於自己充滿了堅強的信念。不過,越靠近路跑日,對於自己的能耐還是沒有充分的把握!
今天能夠在限時三小時內完賽,感到非常驕傲!雖然在兩小時後腳踝和膝蓋都出現了酸痛,中間停下來拉筋三次,也走了些路,不過可以順利跑回終點~實在是太開心啦!(其實不是體力的問題,是「腳力」呀!呼吸一路都調節得很不錯,但是腳踝和膝蓋在長時間跑步下,開始耗損~)
這次跑步有老哥一起跑不覺得累,而且比較沒有像上回跑早安台北的那種「恐慌感」(身為跑者,知道還有多少距離要完成,很重要)。今天這種感覺少些,可能是前2/3路段都是和老哥一起跑。不過我還是覺得主辦單位公里數告示牌太少,而且倒數第二個補給站明明說是19K,我還很高興想說只剩2K,結果最後一個補給站又寫還剩2.5K。
最後支撐我的信念是「運動飲料」,因為太想喝運動飲料。後面幾個補給站運動飲料都沒了,只有水。但喝水好沒感覺,運動飲料才能解渴!(跑21K,身體大量流失水分,喝運動飲料比較舒服)。我一直告訴自己:加油!加油!運動飲料!就在終點!
跑回終點,居然只發一瓶礦泉水,我超級失望~還好在活動區內有AQUARIUS動元素運動飲料提供試喝,而且排隊隊伍不會很長,我去排了好幾次,一次兩杯的拿~身體太缺水,在大量流汗情況下也流失了不少鹽份!
剛跑回終點用走的下樓梯腳踝無比酸痛,回飯店(因為一早5點半在新北市市民廣場起跑,老哥說去那附近住飯店-君利飯店)後,將小腿浸在冷水中泡個10分鐘,酸痛感有降低些~(這招要學起來!)
早餐後洗完熱水澡,馬上在腳踝及大腿貼上酸痛藥布。明天雙腿應該還是會有些不適感覺,畢竟長跑會對肌肉造成損傷。今天這樣跑下來身體消耗不少很多熱量,除了路跑中途補給站的水份及最後喝了很多動元素運動飲料,吃完飯店早餐(有吃飽喔~)回家量體重不過42.4kg/17,下午聚餐吃舒果回家體重也才42.8/16,運動後持續的after burn真是厲害!
對了,今天天氣很好,早上這樣跑我曬黑啦!手臂出現兩段顏色@@" 還好有戴帽子!臉沒怎麼曬黑,而且帽子可以吸汗,汗水不會一直從臉上滴下。
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6/2星期六:領了紀念衫&紀念品
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還有贈送神秘小藥丸紅遍天一盒~
今天吃完早餐我有吃兩顆,體力蠻好的!不知道是不是因為它!?
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早上剛到路跑會場
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今天只有我和老哥挑戰21K
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才不到五點半,陽光已經蓄勢待發了
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明年全國原住民運動會吉祥物
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準備鳴槍~先給媒體拍照
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這三隻喜感十足~
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今天比賽各路好手都來參加
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開跑嚕~
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邊跑邊拍~變形嚕
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要上新北大橋前太陽高高掛
耶~新北大橋,我來征服你了!
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斑馬哥超強~我在補給站看到斑馬哥喝完水又戴上頭套,他沒有熱暈~強!
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第二次領取信物
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補給站。
除了第一站2.5K處沒有喝水,我一路上在補給站都有補充水分,而且一定先問:有沒有運動飲料?
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這次活動衫是白色,看不太出來留多少汗,其實整件衣服濕透了~
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折返新北大橋,我在橋上做第一次的拉筋,這時腳踝的酸痛感開始會影響跑步了~
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就是這個騙人的19K,之後又有剩2.5K告示
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女生比較少人,我一下就拿到完跑證明了~老哥排隊等很久@@"
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完跑證明&完賽獎牌
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耶~我的成績2:45:24
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濕透的帽子~
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早餐吃這樣~餓了,但是吃了一點就飽了!
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完賽浴巾
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我和我的獎牌
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給自己掌聲鼓勵鼓勵~
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藍、紅圈分別為第一&二次信物
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終點在發飛柔洗髮精,剛開始是一包一包發,後來一次一整條的給,哈~真好!
今天跑完21K,我一直跟老哥說,下次不跑21K了啦!頂多跑個15K,21K是我體能的極限了,15K我都還不覺得累!不過,藉由這次路跑證明" I can do it "~這感覺很爽快。
我覺得我平常每週固定的運動都有在訓練及累積我的體能。真正的跑步訓練,因為沒有教練指導,只能靠自己摸索及檢討每次路跑賽的經驗。說實話,我真的覺得,有教練指導的話,我可以做到更好!哈~我是不是太晚在運動這行開竅呀!
耶比~成功跑完全程!我在慢跑中找到自己的發光舞台,我,會繼續跑下去的!!
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