[跑步好影片]AdidasX阿喜路跑不NG教戰守則
Polly Yang
發表於 2014/08/07
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最近越來越多的朋友,一起加入路跑的行列,但剛開始加入路跑的朋友們,不免都有一些疑問,煩惱要如何開始路跑或是路跑到底要準備哪些東西呢?這支由adidas和阿喜共同推出的影片,用小短劇的有趣方式,提醒大家五項路跑小叮嚀,各位剛加入路跑行列的跑友們,務必牢記這五項小叮嚀,讓自己跑的更輕鬆,也能降低身體負擔喔!
叮嚀1:路跑時的服裝以輕便舒適為主,最好能具有排汗功能材質,才能幫助你跑的又快又舒適喔!
叮嚀2:慎選慢跑鞋,是防止訓練受傷的第一步喔!
叮嚀3:路跑前的暖身運動非常重要,能幫助你避免路跑過程中的運動傷害。
叮嚀4:在不良天候下路跑,務必注意身體保暖,也需要一雙抓地力強的慢跑鞋避免滑倒,兼顧到訓練也可以避免受傷喔!
叮嚀5:路跑時適度補充水份,感到口渴時趕快喝口水,避免脫水喔!
以上是今天阿喜提醒大家的五項路跑小叮嚀,大家務必牢記這些小叮嚀,讓自己跑的更愉快也避免身體上的運動傷害喔!
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