【台北訊】良好的運動飲食,不只能讓選手快速到達終點,還會幫助選手恢復得比其他人快。《運動型食譜》透過精確科學化的研究,烹調出一道道美味飲食料理,讓你在短時間內快速恢復精力!10/22的《運動型食譜》好書贈獎活動開獎囉,用電腦隨機抽出5名跑友,來看看他們運動前後,分享了哪些私房食譜吧!
黃宏揚 #17 |
運動前:吐司或香蕉或麵包或八寶粥
運動後:水和水果為主,蛋為輔
|
謝婉霖 #29 |
運動前:水、水煮蛋
運動後:豆漿、水果、蘇打餅乾
|
葉祐謙 #54 |
我會先考慮跑步的距離再選擇飲食 短距離3K-5K左右的 運動前:吐司半片+水100-200ml 運動後:香蕉+巧克力 / 正餐 中距離6K以上的 運動前:麵包(可以吃7分飽的分量)+水250ml以上 運動後:義大利麵 / 正餐 / 香蕉+八寶粥 路跑新手沒有遠距離... |
Neon Huang
#86
|
運動前:麵包+開水+蠻牛
運動後:便當+牛排大餐
|
Vanessa Fan Fan #95 |
運動前: 三明治+咖啡 前2個小時吃
運動後: 豆漿+香蕉+麵包 運動後30分吃
|
更多、更完整內容請參考《運動型食譜》,Allen Lim,遠流出版
請以上5位幸運中獎跑友於2013年11月10日23:59前將您的「真實姓名」、「連絡電話」、「註冊時的信箱」和「郵遞區號+收件地址」
email至服務信箱:[email protected]
個人資料僅供贈送獎品用,獎品由遠流出版寄出。沒收到通知的得獎跑友也請您主動將以上資料email至服務信箱,逾期未寄回資料的得獎者將視為釋出中獎資格,恕不另行通知。
本活動由運動筆記和遠流出版主辦,Facebook並未贊助,背書,管理,或者與本活動有任何關連。所有在活動中給予的個人資料僅用於與活動相關用途,不會傳送給Facebook。所有活動相關問題,完全由主辦單位負責,Facebook與活動無關連,不會為本活動負任何責任。
圖文、贈品來源:遠流出版
運動筆記保留以上活動內容修改、終止之權利。
*跑步好書 盡在運動筆記*
往下滑看下一篇