即將於5/11舉行的「Mizuno Lady's Running」是專為女性而設計的路跑活動，希望結合時尚、融入社群，讓女性透過運動獲得身心靈的平衡，也讓運動自然的成為生活中的一部分。運動筆記和美津濃合作，特別邀請8位各具特色的女跑者參與這次活動，也帶來不同觀點，跑出專屬於妳的健康、美麗與自信！

相信很多女孩兒都希望自己能在比賽當中被拍出美美的跑姿照，當然在途中，運氣和角度是佔了很重要的一部分，但除了這些之外，其實我們可以從基礎做起。於是賽前的保養和髮妝也是相當的重要唷！接下來我們就來聊聊到底該如何在喀擦喀擦得鏡頭之下，拍出獨一無二的美美跑姿照吧！

【肌膚光澤保養】

（圖片來源：瀅瀅）

就一張臉而言，如果在完全素顏的情況之下，膚質其實是最重要的，除了當天比賽的防曬之外，在賽前，我們也可以先從把肌膚的光澤養好做起。我是一個上OL，所以每天帶妝上班是一件很正常的事，週一到週五，每天帶妝超過12小時，於是下班後，卸了妝，保養就成了最重要的事。

首先是清潔，它是肌膚保養的根本，必須要先徹底把臉上表面的汙垢和毒素清除之後，保養品們也才能真正的吸收。清潔的時候除了使用卸妝油、洗面乳之外，毛巾的擦拭其實是最重要的。因為清潔之後在臉上留下的水分其實都還是帶有些髒污，若用毛巾加強擦拭輔助的話，可以將清潔做的更徹底且也能保住肌膚裡層的水分唷！

再來就是保養品了，很多女孩可能會有擦愈貴或是愈多的保養品在臉上效果會更佳，但我個人是不建議這樣的做法，如果你選擇用很貴的保養品，也許一開始會有不錯的效果，但是如果基礎沒有做好，最後還是一樣的。或是說一次擦拭多瓶不同種的話，肌膚很有可能會喘不過氣而造成反效果，並且冒出痘痘以示抗議。我個人最推崇的是一罐化妝水和乳液就好，主要是要先知道自己膚質所適合的產品，用對了，其實這兩罐就已經很足夠。

剛上述所提到的是平日的維持與保養，那麼，該如何讓比賽當天看起來更明亮呢？就自己的經驗而言，為了讓比賽當天達到最佳狀況，通常我在前一天不會為自己安排太多的活動，能休息就盡量休息，所以早睡就是相當重要的一環了！研究指出：「美容覺的最佳時間是晚上10點至凌晨2點，而且在11點以前一定要熟睡，這樣才能達到真正的效果。」所以大家不妨在比賽的前一天10點就上床睡覺，除了讓肌膚看起來更明亮且也能多累積一些身體的能量唷！如果女孩兒們還是會擔心當天的膚質狀況會不佳的話沒有關係，還有一個小撇步：在睡美容覺之前，可先敷上一塊面膜加強效果，面膜的功用最主要是滋潤和美白，所以敷面膜再配合早睡，隔天起來,肌膚會變的水水亮亮的，即使不上妝只擦防曬，也會像是畫了一層淡淡的裸妝一樣輕透亮采。

【帽子與馬尾的魔術】

做好肌膚的保養之後，很多女孩也會苦惱說：「當天的頭髮該弄成什麼樣子才會看起來更美麗可愛呢？」

在跑步的過程當中，我們無法控制太陽的強度和風向，因此常常很容易因為太熱或是風大而看起來像是一個瘋婆子，所以這個時候帽子就派上用場了。每次比賽的時候，我幾乎都會選擇戴著帽子，尤其是在配上美津濃專為女孩兒們所設計的俏麗服裝，馬尾是再適合不過了！帽子除了能幫助頭髮整齊之外，更重要的是他能遮陽擋雨，這樣一來，我們好不容易保養好的肌膚，就不會因為汗水和雨水而前功盡棄啦！拍起照來也會亮眼不少。

【如何被拍出美美的跑姿？】
除了剛所提到的保養、帽子與馬尾之外，我個人的經驗是：從遠遠的地方就要先找到鏡頭，然後擺好pose，放慢速度，往鏡頭方向優雅的跑過去！總之要想辦法盡量跑到空曠的地方就對了！相信這樣，攝影大哥看到那麼可愛的妳，一定也會義不容辭地幫妳多喀擦個幾下的。

跑出妳的美麗與自信，請鎖定「2014 Mizuno Lady's Running 」專輯！

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