大兔的Epson Pulsense開箱+使用心得全紀錄
![](https://cdntwrunning.biji.co/808_AC8826BA-574F-1F97-E8F3-CE31FF9698E5.jpg)
9/30 參加了Epson與健身筆記合辦的「Pulsense的上市發表體驗活動」,昨天終於收到Pulsense啦!於是迫不急待來開箱一下。首先是內容物:
![](https://cdntwrunning.biji.co/808_B219B5C5-2F6E-2868-7A78-B728855F22D6.jpg)
充電器只使用USB充電,接電腦或是AC電源,不過有固定型號,最好使用原廠出品、需要另外購買的電源器。
說明手冊是簡易版
詳細版本的可以參考這裏:http://support.epson.com.tw/i-tech/PS-100.pdf
附贈的運動APP還沒研究,腕帶的材質很軟,還蠻舒服的,且重量非常輕,只有30g左右,戴上去幾乎沒有感覺,不過有個小缺點是如果拉扯到扣環部分很容易鬆開。(例如拉褲子的時候XD)
![](https://cdntwrunning.biji.co/808_F4DC73A8-2427-02C8-2184-A42497257107.jpg)
![](https://cdntwrunning.biji.co/808_AFE7EFE6-9DA3-3240-D6CF-AACE462F9A44.jpg)
拿到之後先充電一下,不過可能出廠時就有電力在裡面了,充大概10分鐘就轉成藍燈(充電中會顯示橘燈)。
![](https://cdntwrunning.biji.co/808_A9071D85-2FD2-AE0C-2AE3-7581877DC9B4.jpg)
Pulsense的know-how就是這個!使用LED偵測血液的血紅蛋白量得知心跳。非、常、準、確!我同時使用了Polar FT4跟Pulsense運動40分鐘,平均心跳差了1而已!不需要帶心跳帶而可以測得準確的心跳,十分值得啊!
![](https://cdntwrunning.biji.co/808_0FC30437-55D0-04F5-6CD1-E92CA3F85CD2.jpg)
![](https://cdntwrunning.biji.co/808_A895E52D-30B5-7DBA-87E7-B46D27FC37D1.jpg)
Pulsense有兩款,一款有錶面(PS-500)、一款沒有錶面(PS-100)。我選的是沒有錶面,所以只能連接APP,以上是APP的一些圖。詳細說明:Epson官網
![](https://cdntwrunning.biji.co/808_6BECC5FD-60AC-65BB-971E-471CB85C256E.jpg)
![](https://cdntwrunning.biji.co/808_03969DC6-FF4F-3DAD-3103-FAFA821FAC88.jpg)
![](https://cdntwrunning.biji.co/808_127EFE96-CC2B-FE61-C106-62C1B3035726.jpg)
![](https://cdntwrunning.biji.co/808_604DAD66-74E0-DCC6-AC9A-C671B4400D70.jpg)
![](https://cdntwrunning.biji.co/808_17BE5303-B157-5559-80CB-867DBF587CE1.jpg)
![](https://cdntwrunning.biji.co/808_F0FC5E7D-216F-D702-2A8D-788E0AA1335F.jpg)
![](https://cdntwrunning.biji.co/808_3C852689-E178-E1C1-EC29-6D4CD849678E.jpg)
![](https://cdntwrunning.biji.co/808_66E62CBD-9F15-28E5-3E22-6AF9736BD993.jpg)
Epson Pulsense 心律有氧教練和一般心跳錶的比較及詳細說明
Epson從去年開始跨足穿戴式運動裝置領域,今年9月則推出了以「我的心率有氧教練」為主題,讓使用者在生活中佩戴的「Pulsense」運動手環。一共有兩款產品,沒有螢幕的PS-100跟有螢幕的PS-500。跟PS-100相處了半個月,簡單分享一下大兔的使用心得。
這隻運動手環的技術是使用LED綠光偵測,靜脈舒張時,血紅蛋白量增加,反射訊號小;靜脈收縮時,血紅蛋白量減少,反射訊號大。以此來準確的量測心跳。不需要帶心跳帶就能夠準確量測,很方便。有氧訓練時都很準,平均心跳跟Polar的FT4差2以內,卡路里也差20左右而已。但是在教練課的重量訓練時,Pulsense就不是很好用。
第一,訓練時心跳會上升很快,但Pulsense常常跟不上心跳的上升速度,會有好幾秒的延遲。
第二,畢竟定位在心率有氧,重量訓練動輒180+的心跳對於Pulsense來說會被定位在危險區。(亮紅燈)
第三,無法得知訓練時最高心跳,知道心跳還不夠,運動要有效,強度一定要夠!
![](https://cdntwrunning.biji.co/808_DD4EA982-183A-EC2E-092C-6E242D87B8FE.jpg)
根據美國運動醫學會ACSM在1999年出版的《體適能指導手冊》中定義:每分鐘最大心率(MHR)= 220 - 年齡
根據最大心率劃分了三種運動︰
燃脂運動︰每分鐘最大心率×0.6~最大心率×0.75這個心跳區間
有氧運動︰每分鐘最大心率×0.75~最大心率×0.85這個心跳區間
無氧運動︰每分鐘最大心率×0.85~最大心率×1這個心跳區間
例如:大兔26歲,所以每分鐘的最大心率(MHR)為194。
燃脂運動需要在116~145間
有氧運動需要在145~165間
無氧運動需要在165~194間
(註:真正的機制其實更複雜,但這邊先暫時以這樣粗略的方式區分)
Pulsense的設計就是心跳100以上會亮一個燈,進入有氧燃脂區,亮1~3個燈都是有氧燃脂區。4個燈是高效有氧,亮5個燈是無氧運動區,亮5個燈+閃爍就是心跳太高啦!所以只要想辦法讓心跳保持在3~4個燈左右,持續30~50分鐘,就是最簡單最有效的有氧運動方式。
看燈號就知道心跳落在哪個區間的設計很方便,不需要一直check數字。如果你的訓練是以有氧為主的話,這隻Pulsense運動手環還蠻適合的!使用時因為PS-100沒有螢幕,需要搭配APP使用。操作也算簡單,新手也可以輕易上手。
大致可分成兩區:
一區是即時心率區,就是下圖這張畫面。戴上Pulsense會顯示當下的心跳,如果要開始有氧運動,可以按下畫面下方的「開始」,運動完在同一位置按「結束」,APP就會自動計時、每五秒會回傳一次數據。結束的畫面就會顯示總運動時間、平均心跳、燃燒卡路里等資訊。
![](https://cdntwrunning.biji.co/808_1759BF43-F875-FFA8-829F-13EB134DC046.jpg)
將剛剛的螢幕往上一滑,另一區則是有五個圓圈圈,分別是運動、卡路里、睡眠、心情、步數。左右滑動可以看各別的紀錄以及詳情,右下角有個筆的形狀,點了之後可以手動輸入飲食、體重、睡眠等等的資訊。
![](https://cdntwrunning.biji.co/808_05F48B80-6D79-DAB5-89DE-40F8E34F9AA7.jpg)
![](https://cdntwrunning.biji.co/808_943B770A-C0DE-F3EA-F407-C5102729FEFE.jpg)
APP內不只可以看到當天的資訊,還可以按週、月顯示。方便使用者追蹤自己的身心狀況。以下是大兔10/19-10/25這週使用的情形。
![](https://cdntwrunning.biji.co/808_A6A4CC05-B108-E29C-AF14-C672ACEFC5E9.jpg)
![](https://cdntwrunning.biji.co/808_73869E92-01F6-A62F-4F7F-6E8C0599E360.jpg)
![](https://cdntwrunning.biji.co/808_2EFB49ED-30DA-7900-CCB7-9E2F4EBB3D60.jpg)
![](https://cdntwrunning.biji.co/808_FFAAF070-A1C3-7C12-F8AA-B0F4A1DBD46E.jpg)
![](https://cdntwrunning.biji.co/808_B32FC5A5-2278-B7CB-EF2A-A8B132A25477.jpg)
除了可以在手機上查看Pulsense的各項資訊之外,還有網頁版可以查看唷!這裡是網頁版的網址:https://go-wellness.epson.com/pulsense-view/input/ 輸入跟手機APP一樣的帳號密碼就可以登入囉!按左上角的「Input」可以手動輸入飲食、體重、睡眠等等資訊。登入後的介面,還有「日」、「週」、「月」顯示。除了運動的心率功能之外,我覺得很好用的是睡眠的記錄。
![](https://cdntwrunning.biji.co/808_A9728946-81FE-9994-AC65-8951CA8E4651.jpg)
之前我有用過Jawbone UP的手環,其中一個功能也是可以記錄睡眠,但是因為Jawbone的技術是透過翻身與否來判定熟睡或是淺眠,多少不是那麼準確,而且要在睡覺時將手環設 置進入睡眠模式才可以。Pulsense則是不需要轉換成睡眠模式,且是以心跳來判斷熟睡/淺眠,準確度較高。長期記錄自己的睡眠品質,對於運動的成效也是很有幫助的唷!
《外型》
Pulsense這隻運動手環雖然已經做得蠻小了,而且重量超級輕,30g拿起來幾乎沒什麼感覺。比起PS-500也小很多,但是我覺得還是有點厚度,像有時候開會需要穿西裝,外型就不是很適合,且會卡住在袖口。
![](https://cdntwrunning.biji.co/808_F504C0F0-92E8-6579-66C4-2A3C265C5527.jpg)
![](https://cdntwrunning.biji.co/808_0E28E362-99E2-0F31-40F5-B31B7AD759EB.jpg)
![](https://cdntwrunning.biji.co/808_26553355-6A9E-7BCF-C595-A7EF1E241ACA.jpg)
最後整理一下結論:
※優點
?不需要帶心跳帶可以準確量測心跳很有吸引力!
?五個燈號顯示心跳區間,簡單易懂,適合想要以有氧為主的運動族群。
?睡眠記錄很棒!可以追縱自己的睡眠品質。
?有計步功能,可以監測每天的運動狀況。
※缺點
?心跳很準,可是力量訓練時,感應的速度跟不上心跳的速度。
?待機時間短,約1.5天~2天就需要充電一次。
?手環雖然很輕(約30g),但是對我來說還是有點大&厚,穿西裝會卡住。
?摩擦到手環很容易鬆開。(例如穿脫褲子、路跑擺動手臂時)
?需要搭配APP使用。
※大兔點評
外型 ★★☆☆☆(如果是主打24小時佩戴,外型應可在改進、體積也偏大)
便利性 ★★★☆☆ (簡單可量測心跳、步數以及睡眠時間)
壽命 ??? (持續使用、觀察中!隨時為大家更新)
日本有出藍綠色,也好好看啊!(再買一隻送媽媽好了,哈哈。)
![](https://cdntwrunning.biji.co/808_441817CD-EA84-8BE8-F5A7-4836A977D919.gif)
*跑步產品 盡在運動筆記*
往下滑看下一篇