【台北訊】健康的基本守則，就是能隨心所欲流「好汗」。
無法順利排汗的人，身體為了抑制熱能產生，代謝會減少，因此無法充分製造能量。這樣的情形會引起各種疾病。相反地，如果代謝旺盛，體內深處的體溫，特別是肝臟等內臟的溫度也會隨之升高。如此一來，因為能充分製造能量，血液循環會變好，血液或淋巴液便得以將氧氣輸送到全身的組織。因此，細胞的新陳代謝會提高，各組織的細胞也被活化，更加提升代謝能力。
上週運動筆記教了跑友們怎麼分辨好汗壞汗，並請跑友們試著回想，最近幾次運動後是流「好汗」還是「壞汗」呢？好汗／壞汗為生活帶來了什麼影響？
現在就來看看網友們的分享吧！
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黃加丞 |
最近高溫一直流汗不過味道不會很鹹，應該是好汗，可以提醒自己該補充水分了 |
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蔡數真 |
一直以來我流汗的模式都是看不到汗珠的，本以為有大顆汗珠才是好的身體，看了這篇書摘還真是長了知識。 |
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Yu-Tsung Wang |
如果很久沒運動，稍微動一動流汗就會很臭，這應該就是壞汗！最近跑步雖然全身會溼透，但是味道還好！所以應該是好汗。 |
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Wang Peter |
本身算是非常容易流汗的體質，加上一直有在持續運動，所以每次流汗都覺得很暢快，尤其在運動完後，流汗身心都非常愉快，流好汗帶給自己很大的爽快感，有些壞東西都可以藉著流汗排出，尤其我覺得影響最大的就是心情，每次運動完後，流汗心情都很好一陣子。 |
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Larry Lui |
每日堅持帶氧運動，初期全屬又鹹而膿臭的汗，這應屬於壞汗，一段時間後汗味變淡且流量相對放緩，本來容易敏感的皮膚都變好。 |
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