原本預估炎炎夏日的海山馬，是個酷熱的烤肉馬，因為整體路線都安排在河濱的腳踏車道上，從板橋的浮洲橋往北跑到中和華中橋折返後，再回到浮洲橋，往南跑到三峽橫溪公園原路折返，整條路線幾乎沒有任何遮蔽物。

結果上帝作美，給了一個好天氣，陰天沒有太陽，氣溫也保持在23到28度間，並沒有想像的熱，跑起來真的很舒服，真的令人很意外。這次還是照往常於周日傳福音，綁上"耶穌愛你"的氣球到處跑，除此之外，也首次嘗試全程拍攝跑友的照片，就是選擇最後才出發，然後一個個超車並回頭拍攝，把自己當作一台活動相機，雖然跑起來很不專心，手也很酸 (拍了近600張照片)，但能替大家服務又能愉快的跑著，真的感到很高興。

與往常一樣，事先估算一下目標，想說1,000人上下的全馬大約2分鐘應該可以消化得掉吧？加上前一天去勘查獅仔頭山已經跑了24公里的上下坡，所以每10K的配速就規劃為：49分、48分、49分、51分，加上晚兩分鐘出發，所以目標就是329，結果最後還真的是3小時29分05秒完賽，只差了5秒而已，其實沒有刻意去控制結果，但卻一場比一場精準，真是匪夷所思。

起跑線上與大家合照，前排的幾乎都是高手。

6點起跑，但不知怎麼提前了2分鐘，也好，只是拉起跑線的工讀生有點手忙腳亂。

人龍不斷的前進，大家都好開心喔，跑馬就是這麼快樂~~

起跑後1分多鐘，跑友們消化的差不多了。

這是最後起跑的幾個跑友，總算能拍到後段班的跑友們。

這兩個美眉聽說是對岸來的，來體驗台灣的馬拉松熱情~~

這是斑馬跑友，不容易喔，除了視線不佳之外，就是太過悶熱了，強~~

沒有跑過後段班真的還不知道，有點擠，不太好跑，要超車只能從路旁起跑的步頻是185。

這位前輩應該70多歲了，希望我70歲還可以像他一樣健壯。

蕭會長真是大熱心，幫忙拿旗做廣告。

3K的水站，人還是很多很擠，前面進度落後蠻多的，除了人多不好跑，要回頭拍照也特別頻繁，所以無法一一拍到所有跑友，請見諒囉。

馬場上的?女越來越多囉~~ 第一個10K到了，進度落後2分鐘，花了51分,下個10K開始人潮慢慢稀鬆，好跑很多，所以可以稍微加快一點速度~

11K左右，前段班的折返了，啟動190步頻，開始往前追逐。

這是關山馬的私人補給站，擦身而過，想說回程再來補一下吧。

折返點的水站，深怕天氣過熱，幾乎每站都會補水 (舒跑)。

過了華中橋的這個圓環就是折返點，真的很貼切，拿了信物後自拍一張。這姿勢是感謝上帝的意思啦~~

沿路回來，被我趕上的跑友漸漸的少了，反而對面去程的跑友較多, 迎面較不容易拍攝，能拍就拍，只是較容易模糊。

回到浮洲橋前面，20K早已過了，第20K費時48分，算是水準以上，感謝老貓陳的辛苦拍攝，設備越來越齊全，技術越來越專業。

這一段路與半馬的跑者重疊，跑道雖然不大也不會很擠，但如果是中後段班到這,  恐怕就很擠了。

很快的30K完成了，因為前一天跑了24K的山路，所以很擔心這段速度無法保持著，沒想到速度沒有掉，這10K維持在48分，步頻維持195。

因為體力與平時不太一樣，所以刻意在15K先補給一包PowerBar，20K與30K都在補給站上補了一小段香蕉 (平常都不需要)。

前段班大腳丫的高手洪國欽前輩的英姿，估計可在3小時內完成。

接近三峽橫溪這段路有點上坡加上太陽遲遲想掙脫露臉的關係，微微悶熱，速度有點掉了，所以將最後一包PowerBar補掉。

終於看到折返點了，大約34K左右，還有8KM，拿了第二個信物，準備做收工的準備，感謝工作人員幫我留下快樂的照片。

追上的超馬女王小戴，一起跑了一段路，最後都能保持5分速左右，比我想像的狀況還好。

38K多的水站，最後補充水分，有點累了，步幅有點越來越小，啟動200的步頻，做最後的衝刺。

最後1K發現可以達到目標後，就保持5分速進場就好，沒有刻意的加速，這時的疲勞反而不見了，很輕鬆的進入的終點，但太高興了，忘了拍照，謝謝跑友幫我留下的珍貴終點照。

最後以3小時29分05秒完賽，自測成績為3小時26分50秒，晚了2分多鐘出發。

值得安慰的是帶領操山馬新秀明彥跑進330，他只有22歲，大有可為。

總排名30，分組則是得到第4名。

因為要趕去主日聚會，來不及等大會頒獎，自己先與獎牌拍照一下，哈哈~~

奔馳在馬場上，就是這麼愉快，不在名次與成績，而是那種跑的感覺，與跑友的互動相互加油，幫大家服務拍照，設定目標與完成目標的成就感，為主傳福音等等，都是讓我喜歡揮汗奔馳的動力。 最後感謝主辦單位與參與的志工，你們辛苦了，原本去年口碑極差的賽事，在我看來辦的並不差，或許我要求不多,但是總是呼籲跑友們要以掌聲與感謝多於責難來得好，畢竟辦一場賽事確實非常不容易，一起加油囉~~

 

全程拍照紀錄1：(終點->時間序倒排)

全程拍照紀錄2：(時間序倒排->起跑)

 

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