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| Sebastian Sawe：跑進兩小時之後，下一個目標是 1:58

Sawe ：「我可以跑進 1 小時 58 分。」

2026 年倫敦馬拉松，Sebastian Sawe 用 1 小時 59 分 30 秒完成 42.195 公里，成為史上第一位在正式馬拉松賽事突破兩小時的男子選手，也將男子馬拉松世界紀錄一次推進 65 秒。這場比賽同樣出現另一個歷史畫面，首次挑戰馬拉松的衣索比亞選手 Yomif Kejelcha 以 1:59:41 完賽，兩名選手同場跑進兩小時。

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這次在 adidas Herzogenaurach 的 Home of Innovation，Sawe 再次站上聚光燈。跑進兩小時之後，曾經擺在眼前的那道門檻已經被跨過，現在，他開始把目光放向下一個目標，思考自己還能跑得多快、走得多遠。  

對 Sawe 來說，那場倫敦馬拉松是一個非常重要的時刻。他在分享時首先提到感謝，特別感謝 adidas Innovation Team 在產品開發過程中所提供的支持，也認為創新產品協助他在比賽中持續向前。

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但當 1:59:30 已經成為歷史，他的目光很快又回到下一個目標，1 小時 58 分。

Sawe 認為這個成績有機會發生，但需要合適的天氣、好的配速員，以及充分準備。賽後接受採訪時，他也曾表示，跑進 1:58 只是時間問題。

| 每週 200 公里，跑步已經成為生活的一部分

Sawe 的訓練量相當驚人。在倫敦馬拉松前的訓練週期，他平均每週跑約 200 公里以上，最高訓練量甚至達到每週 241 公里。換算下來，一週 200 公里相當於每天平均超過 28 公里。當然，菁英馬拉松選手的課表並不是每天平均分配里程，而是依照長跑、品質課表、恢復跑與休息日安排不同強度。對 Sawe 來說，這樣的訓練量已經成為長期累積的一部分。

問 : 每週接近 200 公里的訓練量，是什麼理由讓你堅持下去?

Sawe ：「我喜歡跑步。」

對他來說，跑步就是生活的一部分，這份單純的喜歡，也成為他長時間投入訓練、持續追求進步的動力。

| 到最後 600 公尺，他才知道自己正在跑 Sub 2

倫敦馬拉松當天，Sawe 沒有從起跑開始就一直盯著兩小時目標，比賽過程中，他與 Yomif Kejelcha 持續競爭，兩人的注意力放在彼此的位置與比賽節奏。直到接近終點，他才發現時間已經來到歷史性的範圍。Sawe 賽後透露，他一直專注在比賽本身，直到接近終點才意識到自己有機會突破兩小時。

當時距離終點大約只剩 600 公尺。也就是跑完超過 41.5 公里之後，他才知道：Sub 2 就在眼前。

最後 600 公尺，他開始全力推進。終點時間停在：1:59:30 這個數字也正式寫進馬拉松歷史。

Sawe 說突破紀錄必須依靠跑鞋 / 圖 | 一流

| 鞋子是擺在第一位?

問 : 未來能不能挑戰 1:58 ？

Sawe : 天氣、配速員與準備，但在 adidas 的現場分享裡，也特別提到鞋子的重要性。

在 Home of Innovation 的場合中看見 adidas 在這趟 Innovation Tour 中談了大量關於運動員、科學、數據、Prototype 與產品開發的內容。而站在舞台上的世界級馬拉松選手，把這些複雜的技術全部聚焦至腳上的鞋。

Sawe 在倫敦突破兩小時時，穿著 adidas Adizero Adios Pro Evo 3。這雙鞋重量低於 100 克，也是 adidas 最新一代 Adizero 頂級馬拉松鞋款。對 adidas 來說，Sawe 的 1:59:30 同時也是一場產品開發成果進入頂尖賽事現場的驗證。

| 賽前一杯茶，麵包配蜂蜜

世界紀錄背後的賽前生活，沒有想像中那麼高規格，Sawe 比賽當天早上喝了一杯茶，搭配麵包與蜂蜜。而在超過 42 公里的比賽裡，除了訓練、配速與鞋款，補給策略同樣扮演重要角色。Sawe 團隊也在倫敦馬拉松使用碳水化合物補給，以支援比賽後段的能量需求。

| 他跑步時，不聽音樂

Sawe 的訓練還有一個很有個人特色的習慣。

他不聽音樂。

相較於戴著耳機跑步，他更習慣感受自己的身體，也聆聽自己的內心，因為跑步早已佔據生活很大的比例。長時間的獨自訓練，也必須非常熟悉自己的身體與狀態。當比賽進入最後幾公里，外界的聲音開始變得模糊，剩下的就是自己的腳步、呼吸，以及眼前的終點。

| 給年輕選手的話：相信自己，也要保持耐心

問 : 你會給年輕長跑選手什麼建議?

Sawe : 相信自己、保持耐心，朝正確的方向前進，在對的時間做對的事情。也要對自己的工作與目標保持願景。

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| 世界紀錄之外，他也是三個孩子的父親

離開跑道，Sawe 還有另一個身分，他是三個孩子的父親，三個兒子目前分別是 6 歲、5 歲與 1 歲 7 個月。

問 : 如果未來孩子也開始接觸運動，他會給什麼建議？

Sawe ：去跑步。

問 : 比賽前做過最瘋狂、最出乎意料的事情是什麼？

Sawe ：跳舞。

在 adidas 德國總部前有 Sawe 紀念腳印 / 圖 | 一流

| 當人類跑進兩小時後，adidas 讓這條終點線沒有消失

馬拉松世界紀錄 1 小時 59 分 30 秒不是終點，Sawe，他已經開始談下一個目標 1 小時 58 分

這也讓 Sebastian Sawe 成為 adidas Home of Innovation「Future of Fast」最具影響的人物

在 adidas 的創新體系裡，科學家研究人體、工程師開發材料、設計師製作 Prototype，運動員穿上產品、進入訓練與比賽，最後，所有創新都必須回到運動場上接受考驗。

Sawe 已經用 1:59:30 證明，兩小時曾經是一個被長期追逐的門檻，但當它被突破之後，下一個問題很快就會出現：1:58，可以嗎？

Sawe 可以。

接下來，就看下一次站上起跑線時，他能把這個答案跑到什麼程度。

責任編輯：一流

照片來源：adidas、AP

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