今年 25 歲的陳彩娟就讀國立臺灣師範大學運動競技系碩士，是近年臺灣女子七項全能的領軍人物。個人最佳成績為 2024 年於全大運寫下的 5,701 分，個別項目成績為 100 公尺跨欄 14 秒 43、跳高 1 公尺 75、鉛球 13 公尺 82、200 公尺 25 秒 77、跳遠 5 公尺 87、標槍 44 公尺 19 與 800 公尺 2 分 28 秒 61。這項佳績使她成功突破 5,700 分大關，並打破高懸 26 年的大會紀錄，位列歷代第二傑。

開啟田徑之路的契機，源自小學時在一場跳遠比賽奪冠的經歷，成就感與自信讓她決定國中時報考新北市立明德高級中學體育班，加入田徑隊，從此踏上田徑國手之路。

圖｜陳彩娟ins

然而，國中才開始接受正規田徑訓練的她，成為國手的這條路上並非一帆風順。在基礎能力落差與協調性不足的情況下，彩娟花了許多時間勤能補拙、想方設法跟上訓練，中間的挫折一度讓她想放棄田徑轉戰柔道。幸而遇上恩師張勝煇教練慧眼獨具，發掘出她在多項全能上的天賦，引領她正式走上了「七項全能女鐵人」的修練之路。

2023 亞錦賽 圖｜陳彩娟ins

女子七項全能包含 100 公尺跨欄、跳高、鉛球、200 公尺、跳遠、標槍與 800 公尺，將七個項目的成績換算成積分後相加，總分最高者為勝。陳彩娟不僅在國內賽場展現絕對主宰力，於 2025 年全運會以 5,520 分達成 4 連霸；更在 2025 年 5 月南韓龜尾亞洲田徑錦標賽中，以 5,608 分勇奪銅牌，成為繼 1998 年馬君萍後，睽違 27 年首位在亞錦賽七項全能奪牌的臺灣女將。

2023 亞錦賽 圖｜陳彩娟ins

｜近期訓練與技術調整

七項全能和十項全能皆被譽為田徑場上的終極考驗（非單一項目競賽），選手必須在短短兩天內，在爆發力（跨欄、短跑）、彈跳力（跳高、跳遠）、力量（鉛球、標槍）與速耐力（800公尺）之間不斷切換。這不僅是體能的極限拉扯，更是對神經系統與技術轉換的巨大挑戰。

圖｜NTSUper 世大運拍攝團隊 拍攝

對於本次名古屋亞運彩娟的備戰節奏依舊沉穩，她表示：「訓練一樣紮實，再補上給自己的身體做了生、心理的平衡，期許自己平常心看待一切。」相較於賽前的焦慮與急躁，她更專注於將身心靈調整至最佳的平衡點。

圖｜NTSUper 世大運拍攝團隊 拍攝

在技術調整方面，彩娟展現了對於專項技術更深層的理解。她打趣地分享近期的訓練重心：「把運動『代入』力學，我想會是非常帥氣的事！」透過運動生物力學的角度，精準拆解並優化每一個跑、跳、擲的動作細節。將抽象的發力與體感，轉化為具體的力學軌跡，這不僅能提升運動表現，更是她對於七項全能的極致追求。

圖｜NTSUper 世大運拍攝團隊 拍攝

｜本次名古屋亞運的目標？

或許是成長背景使然，從小就需幫忙家計、照料家人的彩娟在心態上與同齡人相比，顯得超齡的成熟。面對高張力、競爭激烈的亞洲最高殿堂，彩娟豁達地表示：「掌握自己可以控制的事情，其餘不可控的事物不過多思考。」

圖｜NTSUper 世大運拍攝團隊 拍攝

在七個項目的漫長征戰中，任何一個項目的失常都可能引發連鎖反應，唯有專注當下、將注意力收束在自己能掌握的每一個起跑與試擲，才能穩住陣腳。

圖｜NTSUper 世大運拍攝團隊 拍攝

談及亞運目標，她給出了一個跳脫成績框架、直指內心的答案：「我希望自己成為一個不被外界干擾、為自己而活的人，因為這會帶給我快樂。」對彩娟而言，最強大的對手從來不是別人，而是自己。她不將目標具象化為沉重的分數或獎牌顏色，而是追求一種「不畏浮雲遮望眼」的純粹心境。當一個運動員能夠真正享受賽場、為自己的熱愛而戰時，往往能釋放出最驚人的潛能。

圖｜陳彩娟ins

｜堅持信念至今的座右銘

回首從國中時期因協調性不足而一度想放棄，到如今穩居臺灣歷代第二傑的歷程，彩娟的田徑之路走得緩慢卻無比堅實。支撐著她熬過無數個枯燥訓練日的座右銘是：

「努力不一定成功，但成功不是一次到位。」

這句話是她一路走來最真實的寫照。

圖｜NTSUper 世大運拍攝團隊 拍攝

全能項目的成長曲線極其漫長，成績的推進往往需要經年累月的堆疊，無法一蹴可幾。她深知所有的光鮮亮麗，都是由無數次失敗與枯燥的基礎訓練所拼湊而成。當被問到在這段備戰亞運的日子裡，哪一首歌最能代表自己的心境？彩娟選擇了毛不易的《無名的人》。這首充滿故事感的歌曲，緩緩唱出了那些在角落裡默默努力、不被看見卻依然咬牙堅持的人們。

「致所有 頂著星群 走夜路的人 ／ 致所有 偉大 卻又無名的人」這幾句歌詞，宛如全能選手的真實縮影。在鎂光燈往往只聚焦於單一項目破紀錄的瞬間時，全能選手卻必須在烈日與風雨中，默默吞下七個項目的疲憊與痛楚。彩娟將這份「無名」的過程化作養分，不急於向世界證明什麼，只願對得起自己流下的每一滴汗水。

圖｜NTSUper 世大運拍攝團隊 拍攝

有趣的是，問及亞運結束後第一時間最想做什麼時？在賽場上冷靜沉著、總是以「平常心」武裝自己的彩娟，直率地吐出了兩個字：「大叫！」

圖｜全大運 113 執委會 提供

這份毫無包裝的真性情，讓人不禁莞爾，也讓人深刻感受到，為了扛起亞運國手的重任與七項全能的高壓，她壓抑了多少緊繃的情緒。期待在名古屋的賽場上，彩娟能將這份壓力徹底釋放為衝刺與投擲、跳躍的動力，並在完賽的那一刻，痛痛快快地為自己的努力大聲歡呼。

圖｜NTSUper 世大運拍攝團隊 拍攝

就讓我們一起鎖定 9/19 - 10/4 的名古屋亞運，為彩娟加油，為中華隊加油！

責任編輯：菜編

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