日前，來自澳洲的超馬好手 Phil Gore 以「後院超馬」（Backyard Ultra）形式挑戰獨立跑滿 168 小時（7 天）完成驚人的《Project 168》挑戰。

儘管最終在第 152 小時、累積完成 1,019.3 公里後氣力放盡畫下句點，雖未達到 Phil Gore  賽前原定目標，但此項非官方紀錄也大幅刷新後院超馬項目的紀錄，同時也為公益團體募得超過 280,000 澳幣，換算臺幣約 6,352,838 元。

圖｜Via William Buck

｜殘酷的後院超馬！一小時一圈 直到場上剩下最後一人！

談到「後院超馬」（Backyard Ultra），或許有些跑者不太熟悉，這是由知名超馬賽事創辦人「 Laz Lake」 Gary Cantrell 所發明的賽事，規則相當簡單，但卻極度殘酷。

參賽者必須在每個整點出發，跑完一圈 6.71 公里的路線，直到賽場上剩下一人為止，你才算是獲勝。而時間不會因為任何人而停下，只要你無法在 1 小時內完成該圈（6.71公里）就直接宣告出局，這種賽制不僅考驗選手的體能、戰略、同時也相當考驗心理韌性，整個比賽時間也充滿著不確定性。

「There is no Finish」是後院超馬最好的註解。圖｜Via Outside RUN

｜賽前已知無法作為正式紀錄 仍想向人類耐力極限挑戰

儘管這場《Project 168》最終以 152 小時跑出 1,019.3 公里的成績遠遠超越他本人在 2025 年 Dead Cow Gully 後院超馬賽中所創下的 119 圈、790 公里的世界紀錄，但由於賽事規則中明確記載正式紀錄必須是「在有多位選手同場競技下的賽事中產生」，所以這次 Gore 的挑戰只能作為非官方紀錄。

不過，Gore 早在挑戰前就已經相當清楚規則，這次挑戰也並非為了衝擊紀錄，他的目標單純是「為人類耐力立下新的參考基準」，而這樣的表現最終也震驚了所有耐力運動愛好者。

｜靠「快跑+短眠」硬撐過 152 小時

Phil Gore 對於後院超馬可以說是相當有經驗的選手，他深知這場比賽主打一個長期消耗戰，最大的敵人往往不是「體能不足」，而是「睡眠」。

為了解決這個問題，Gore 採取了加速完成每圈並以此換取更多的睡眠時間，他將原本 1 小時的關門時間壓縮，用 35 到 40 分鐘的時間完成每圈，並將剩下的 10 至 15 分鐘作為休息小睡片刻，接著再下一圈開始前用 2 分鐘著裝，並準時出發跑下一圈，就這樣靠著這種節奏撐過了一天又一天的循環。

超馬賽事不僅依靠選手個人，背後也有著團隊無私付出，讓選手能夠專注應對比賽。圖｜Via William Buck

最終在挑戰進行的第五天時，他已經完成 120 圈超越了他所保持的世界紀錄圈數，在完成第 152 圈後進行第 153 圈時氣力放盡，最終選擇退賽，而《Project 168》這項紀錄也被視作極難被超越的紀錄之一。

在進行到 153 圈時，Phil Gore 已經氣力放盡，最終選擇退賽。圖｜Via William Buck
賽後，Gore 坦言對於自己沒有能夠完成《Project 168》挑戰多少還是感到有些失望。「我原先就知道，我的極限可能會落在 120 圈至 168 圈之間。」但他接著說道，「但如果我從來沒有試過，我永遠不會知道我的極限。」

他說：「或許我唯一失望的地方，就是我希望極限可以再遠一些。」但透過這次的挑戰計畫，他不僅突破了原先的極限、找到新的極限，或許下次他將再次超越，而這也是耐力運動激動人心的地方。

｜公益募款金額超標 10 萬澳幣！將重返世錦賽尋求衛冕

除了追求人類耐力的極限，對於公益，Phil Gore 也是全力支持，將此次挑戰作為澳洲兒童醫療機構 Telethon 7 的募款活動，原本他設定的募款目標為 168,000 澳幣，而最終實際募得超過 280,000 澳幣超出原定目標，也讓人看見運動員以個人挑戰所帶動的社會公益影響力。

Phil Gore 作為目前後院超馬指標賽事 Big's Backyard Ultra 的現任世界冠軍，他於 2025 年 10 月份的賽事中，完成 119 圈共計 798 公里奪冠，這位集「世界冠軍」、「紀錄保持人」與「非官方世界紀錄」三項頭銜的他在結束挑戰後宣布，將於 2026 年 10 月再次重返世界錦標賽中來捍衛他的頭銜。

最後，不知道讀者們是否曾經挑戰過後院超馬呢？你認為你能夠完成幾圈呢？歡迎在下方留言！

責任編輯：Ian

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