跑完一場全程馬拉松，對多數跑者而言已經需要數天甚至數週恢復；但中國跑者 李雙勇（Li Shuangyong），卻把 42.195 公里變成了每天都要完成的「日常」。

41 歲的李雙勇自 2025 年 8 月 3 日從中國山東菏澤出發，展開「年馬計畫」，每天完成至少一個全馬距離。到了今年 8 月 9 日，他在山東濟南完成連續第 372 天的 42.195 公里，刷新「連續最多天完成馬拉松距離（男子）」金氏世界紀錄，超越巴西跑者 Hugo Farias 在 2023 年創下的 366 天紀錄。

換句話說，超過一年時間裡，不論前一天跑得累不累、隔天到了哪座城市，他都必須再完成一次全馬。

圖｜南華日報

｜372 天沒有休息日，跑遍超過 300 座城市

這項挑戰並不是每天在同一條路線繞圈，而是一趟橫跨中國各地的跑步旅行。

李雙勇從家鄉山東菏澤出發，計畫走遍中國 34 個省級行政區，幾乎每天移動到不同城市。過去一年，他已途經超過 300 座城市，累積跑步距離超過 1.5 萬公里，期間也把隨州、長沙、杭州、南京等地舉辦的正式馬拉松賽事排入行程。

不過這裡所說的「一天一場全馬」，並不代表他每天都參加一場正式馬拉松比賽。金氏世界紀錄認定的項目是每天「完成馬拉松距離」，因此多數日子都是由李雙勇自己安排路線，完成至少 42.195 公里。

他的典型一天，大約以每公里 5 至 7 分鐘的速度跑步，完成一個全馬約需要 5 小時。跑完之後再移動前往下一座城市，隔天起床，又重新完成另外一個 42.195 公里。

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｜原紀錄是 366 天，他多跑了一週還不打算停

在李雙勇之前，金氏世界紀錄官網列出的男子紀錄保持人，是巴西跑者 Hugo Farias。

Farias 在 2023 年 8 月 28 日完成連續 366 天每天跑一個馬拉松距離，等於整整一年加一天沒有中斷。金氏世界紀錄目前公開頁面仍列 Farias 的 366 天紀錄，並特別註明紀錄會持續變動，新紀錄不一定立即更新至公開網站。

根據《南華早報》與 Marathon Handbook 報導，李雙勇已完成金氏世界紀錄認證，8 月 9 日在濟南完成第 372 天時正式超越 Farias。換句話說，他並不是剛好跑到原紀錄的 366 天就停下，而是繼續把紀錄推進到 372 天。

值得補充的是，這項紀錄指的是符合金氏現行文件、GPS 紀錄、見證等認證標準的連續馬拉松挑戰，因此不宜直接解讀為人類史上所有已知案例中最長的連續全馬紀錄。

｜跑步前的人生低潮，讓他開始挑戰「一拳超人訓練法」

李雙勇並不是從小接受專業訓練的菁英馬拉松選手。

他曾經營養殖事業，但後來生意失敗、背負債務，婚姻也隨之結束。大約 5 年前，他開始透過跑步與運動重新建立生活，後來更受到日本漫畫《一拳超人》主角埼玉的訓練方式啟發，開始挑戰每天進行伏地挺身、仰臥起坐、深蹲與 10 公里跑步等內容，並持續挑戰 1000 天。

這段過程也讓他逐漸在中國社群平台受到注意，之後才把目標從每天 10 公里進一步拉高到「每天一個全馬」。

2025 年 8 月 3 日，他正式啟動年馬計畫，從菏澤一路往中國各地移動；原本「每天跑步」的習慣，也變成每天至少要完成 42.195 公里的長期挑戰。

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｜每天全馬並沒有想像中輕鬆，身體也出現警訊

即使李雙勇刻意把速度控制在相對輕鬆的區間，連續一年每天跑超過 42 公里，身體仍然必須承受極高的累積負荷。

報導指出，長時間跑步讓他的腳部反覆出現雞眼與疼痛，有時甚至得在移動途中處理後才能繼續跑；近期健康檢查也曾發現肌酸酐（creatinine）偏高。肌酸酐是臨床上常用來評估腎功能與身體代謝狀況的指標之一，在大量運動與肌肉損傷後也可能受到影響。

因此，李雙勇的紀錄可以視為極端耐力挑戰，卻不代表「每天跑一場全馬」是一般跑者適合仿效的訓練方式。Marathon Handbook 也指出，如此高的每日跑量已遠超一般馬拉松訓練所建議的負荷，更接近長期超高里程的耐力挑戰。

｜372 天還不是終點，他想一路跑到第 520 天

更特別的是，刷新紀錄後，李雙勇並沒有準備休息。

他的下一個目標，是把連續完成馬拉松距離的紀錄一路延伸到 520 天，最後抵達西藏拉薩。也就是說，8 月 9 日完成的第 372 場，對他而言只是通過一個重要里程碑，而不是這趟旅程的終點。

責任編輯：Barry

參考資料：南華早報、Marathon Handbook

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