八年前 2018 年的雅加達亞運，當時剛高中畢業的她，是隊伍中年紀最小的選手；八年後的今天，27 歲的她帶著更加成熟與沉穩的心智，即將再次站上亞運的起跑線，她是臺灣女子短跑運動員——廖晏均。

從高中一路征戰至今、從臺灣到美國，田徑跑道見證了她從青澀到成熟的蛻變。面對時隔多年的亞運賽場，她的眼神裡多了份從容：「這次出發，發現自己的年紀居然在選手裡面算大的了！而且這次很幸運有一些年紀跟我差不多的選手（玟溥、柏翔、葛吳等等），我們都是以前高中就看著彼此奮鬥到現在的夥伴～所以很珍惜這次參賽機會。」

2018 雅加達亞運 圖｜廖晏均ins

去年廖晏均在全運會 100 公尺預賽中跑出 11 秒 53，刷新個人最佳成績，達到亞運參賽標準。今年 2 月中國天津的亞洲室內田徑錦標賽女子 60 公尺項目中，她在預賽以 7 秒 31 的佳績打破高懸 31 年的全國紀錄（7 秒 37）。決賽又在地主強敵夾擊下再度爆發，衝出 7 秒 30 勇奪銀牌，一天之內二度刷新全國紀錄，寫下臺灣短跑史上的新頁。

新北國際田徑公開賽女子 200 公尺計時決賽中，則繳出 24 秒 20 的成績。她表示整個賽季是目前生涯中賽事最密集的一個週期，雖然心態上沒有感覺，但身體似乎還是感到疲勞有一些警訊，衡量狀態後追求平安完賽，但她仍相信這是一個很棒的學習經驗。

｜近期訓練與技術調整

亮眼成績背後，晏均其實一直在追求極致的突破。今年世錦賽比完後的 4 月，她做出了一個極具挑戰性的決定——主動向教練提出「換腳起跑」，毅然告別陪伴自己長達 16 年的習慣腳。「一開始練習真的放眼望去是一團亂，同手同腳、不會推也不會擺手，問題一堆。」但憑著「只要肯練就一定會有成果」的信念，她特別重看中國名將蘇炳添當年換腳起跑的紀錄短片，看著蘇神整趟節奏重練甚至一度跑比女生慢，她原本還半開玩笑地跟學弟妹說：「我再怎麼慢也不會跑到 12 秒吧！」沒想到換腳後的第一場比賽，竟然真的跑出了 12 秒多的成績。

圖｜廖晏均ins

「比完賽想哭也哭不出來，但心痛的感覺倒是真的。」切身體會到整趟節奏改變的衝擊。隨後在經過日本田徑大獎賽廣島站的實際測試後，晏均與教練發現整體節奏與身體協調性仍受影響，為了在亞運前確保最佳發揮，最終決定果斷停損，重新換回原本最熟悉的起跑腳。隨後 5 月轉戰大阪參加木南道孝紀念陸上競技大會 100 公尺項目，面對眾多參賽成績落在 11 秒 3、11 秒 4 左右的日本強敵，讓她直呼這強度簡直是「亞運準決賽等級」，也讓自己提前感受大賽的高強度競爭氛圍。

圖｜廖晏均ins

然而備戰亞運的關鍵期，考驗卻接踵而至。今年 6 月底在一次訓練過程中，晏均不慎遭遇腳踝嚴重扭傷，造成韌帶二級撕裂。面對這突如其來的重創，她接受了抽骨髓注射療法*（BMAC），並投入大量的時間進行復健，在極有限的時間內，重新學習如何「跑步」。

*BMAC 骨髓抽取濃縮液 / 自體骨髓濃縮液

是一種針對嚴重扭傷（如肌腱或韌帶部分撕裂）、關節退化，且傳統復健或 PRP（高濃度血小板血漿）效果不彰時的高階增生再生醫療。從自體骨盆硬骨（髂骨）中抽出少量骨髓液，經過離心萃取出高濃度的間質幹細胞與生長因子，再透過超音波精準導引，打針注射到受損的肌腱、韌帶或關節腔內。

因為受傷緣故，晏均苦笑表示備賽的進度可能落後一些，體能和技術目前還在慢慢雕磨中，努力追上落後的部分。她在受訪時曾坦言自己的性格常常理智上不覺得有那麼大的壓力，但好像潛意識裡會不斷要求自己，把自己逼得很緊。

圖｜小馬 拍攝

如何擺脫高壓訓練帶來的焦慮感，是她近期最大的收穫。晏均透過一些生活上的意象訓練和書寫，來整理情緒、調整思考的角度：「這陣子開始每天寫日記！內容不再僅限於訓練，包括感恩、幸福、人際、未來。我發現我很常沒事的時候都會滿腦子訓練，但久了反而讓我很焦慮，寫寫日記轉移思考注意力對我來說幫助很大～」在文字的梳理中，她漸漸找回心靈的平靜，不再讓焦慮佔據大腦，而是帶著感恩的心，一步步重新建立起與自己身體的信任。

圖｜小馬 拍攝

｜本次名古屋亞運的目標？

相較於 2018 年雅加達亞運時身為隊上最年輕的小將，這次二度征戰名古屋亞運，晏均的身分轉變為隊上有經驗的學姊。幸運的是，身邊依然有從高中時期就一起奮鬥、看著彼此長大的戰友同行，讓這趟亞運征途多了一份深厚的革命情感。

談到這次賽事的目標，晏均展現了豁達的笑容：「其實我一直都不會給自己預設太多目標，因為那有時候會變成一種無形的壓力。但當然就跟大家一樣，還是希望能挺進決賽，並突破個人最佳成績！」或許追求明確的數字對晏均來說，反而成為一種框架限制了她的可能。既然如此，那便求在槍響後全力衝刺，發揮出這段時間積累的所有能量。

圖｜小馬 拍攝

｜堅持信念至今的座右銘

談到這段準備亞運的時間裡，最能代表自己心境的一首歌，晏均選了 Avril Lavigne（艾薇兒）的 《Head Above Water》。這首歌是艾薇兒在罹患萊姆病瀕臨生死關頭之際所寫下的創作，描述自己感覺離死亡越來越近、眼睜睜看著一切發生卻無能為力的掙扎，就像溺水的人努力將頭伸出水面只為了存活下去。

「這跟我這陣子的心境真的蠻像的。」晏均坦言，前陣子身體狀況出了些問題，眼看亞運越來越近，自己必須一邊維持訓練，一邊細心照顧身體狀況。「那種感覺就像是在水裡掙扎，我只能每天祈禱老天能帶我突破這個難關，讓我可以好好站上跑道。」

在無數次比賽、備賽的過程中，她不只一次經歷疲勞、緊繃到大哭的高壓狀態，但每次哭完她都還是擦乾眼淚，把下一輪跑下去。中途放棄向來不是她的作風，在逆境中絕不鬆手的韌性正如歌詞所唱「Gotta keep my head above water, don't let me drown」，那種距離大賽越來越近，自己卻彷彿在水底掙扎、隨時會被傷痛與落後進度淹沒的窒息感，正是晏均的心情寫照。她正咬著牙，努力讓自己的頭浮出水面、重新呼吸，展現職業運動員不願向傷痛低頭的頑強韌性。

圖｜小馬 拍攝

亞運在即，這個時期突然遭逢無預警的大傷，要保持平靜極其困難。也許是一路以來的經歷磨練，讓晏均領悟了用更高的視角去看待人生的哲理。透過座右銘「得之我幸，不得我命」轉念，她學會接受命運的考驗，將注意力放回能掌控的當下，縱使身處風浪之中，依然帶著沉穩與優雅繼續前行。

圖｜廖晏均ins

當年考上國立體育大學運動保健學系後，廖晏均憑藉亮眼的田徑天賦獲得獎學金，遠赴美國聖荷西州立大學（SJSU）就讀社會學系並加入田徑隊。然而，異國訓練模式的衝擊與技術磨合卻不如預期；返臺後，她甚至一度喪失了過去最習慣、最引以為傲的跑感與節奏。這段遠赴海外的追夢之旅，讓她陷入了長達兩年的迷惘與人生低潮。但她沒有放棄田徑的夢想，用時間的積累與實力，從賽道成績末段班重新回到了大家的視野，證明了自己。正是這段蹲低沉澱的歲月，淬鍊出她如今更加堅韌的心智。

美國就讀聖荷西州立大學時期 圖｜廖晏均ins

「我覺得凡事盡力而為，得到就是幸運，得不到就是命運。」晏均分享這句話帶給她的體悟：「我們這一生都在努力追求我們想要的人、事、物、目標、夢想，結果不是成功就是失敗。失敗過後繼續嘗試，成功後則要面對下一項更艱難的考驗。所謂一山還有一山高，凡事『不是學到，就是得到』。這句話陪伴我很久，也讓我漸漸理解，有時候『不得』其實也是一種福氣。」

圖｜小馬 拍攝

當問到亞運結束後第一時間最想做什麼？嚴格自律的她露出了少女般的率真笑容：「第一時間應該是想爆吃甜點！我是一個非常愛吃甜食的人，但礙於運動員必須控制飲食，平常一週的扣打只有一次左右（偶爾還是得犒賞自己才能維持好心情）。亞運完最大的願望，就是希望能放肆一下，過一下每天都有甜食吃的日子😂」

圖｜廖晏均ins

八年的時光，在廖晏均身上沉澱出超越成績與數字的禮物，那是多年選手生涯所淬鍊出的智慧與從容。「得之我幸，不得我命。」這份超越得失心的豁達，讓她在面對壓力時依然能保持清醒，將所有專注力放回能掌控的當下。帶著這份越發沉穩的心境與不服輸的韌性，去激發出更好的表現，開創更多的可能。

圖｜廖晏均ins

就讓我們跟隨《Head Above Water》的旋律，一起鎖定 9/19 - 10/4 的名古屋亞運，為晏均加油，為中華隊加油！

責任編輯：菜編

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