本屆代表臺灣出戰亞運女子鉛球項目的，除了紀錄保持人江靜緣，還有另一位近年多次代表臺灣征戰國際大賽、曾寫下 16 公尺 82 個人最佳成績的國內頂尖好手——來自國立體育大學的吳慈恩。

圖｜中華奧會、Gloria 製作（@run.__.jpg）

今年開季以來，吳慈恩在賽場上的表現堪稱「穩健中帶有強大抗壓爆發力」。4 月代表臺灣出戰三亞亞洲沙灘運動會，面對世界級強敵，她展現優異抗壓性以 16 公尺 40 的成績勇奪銅牌，創下當時個人賽季最佳；緊接著 5 月踏上全大運賽場，代表國立體大以 16 公尺 22 穩定發揮輕鬆封后，順利完成公開女生組鉛球的「三連霸」紀錄！

三亞亞洲沙灘運動會 圖｜中華奧會

6 月的新北國際田徑公開賽，在雨勢干擾下慈恩再度展現如她社群上所寫「大心臟」的特質，在關鍵最後一擲逆轉戰局，推出 16 公尺 54 勇奪金牌，叩關今年 9 月的名古屋亞運！

｜近期訓練與技術調整
面對倒數階段的備戰，慈恩目前按部就班地跟隨教練規劃推進訓練。她表示，七月的主要目標擺在「上強度」，希望透過高強度重訓與專項訓練，將基礎肌力與爆發力拉至年度高峰，為下一個階段的技術轉換儲備足夠的力量底子；待力量儲備充足後，八月則專注於動作轉換與細節流暢度的修飾。

三亞亞洲沙灘運動會 圖｜中華奧會

由於鉛球的出手距離與身體輸出的爆發力息息相關，當七月力量提升、身體旋轉的動能與慣性改變後，舊有的發力節奏也必須跟著重新校準。加上旋轉式投擲極度依賴「下半身帶動上半身」的時間差，若上半身過早開掉，力量便會流失潰散，演變成僅靠手臂硬推的分段發力，無法將全身能量完整傳遞。

因此，慈恩特別強調八月訓練對細節的把控：「針對技術的部分，我想著重在旋轉技術上『發力的時間差』。」透過重新精準抓握從旋轉過渡到爆發瞬間的時間節奏，才能將七月累積的龐大能量，在最後出手的百毫秒內順暢傳遞、避免力量脫節，為賽場上的爆發力打下最紮實的基礎。

圖｜吳慈恩ins

｜本次名古屋亞運的目標？
相比初次踏上亞運舞台時的青澀與不安，如今有了先前賽事經驗的沉澱，慈恩的心情沉靜許多。她坦然面對大賽當前的心理壓力：「我覺得緊張是正常的，但現在的我更清楚該如何把這份張力轉化為專注力。這次就是帶著平常心，準備把練習成果好好展現出來。」

圖｜吳慈恩ins

談到這次名古屋亞運的目標，慈恩的方向十分明確：「我的目標是再破自己的最佳成績（16.82 公尺）！」刷新個人 PB 不僅是超越自己在上一屆亞運留下的紀錄，更能將名次大幅向前推進，向亞洲頂尖好手們展現競爭力。

｜堅持信念至今的座右銘與心境
每次賽前慈恩必聽的一首歌，是約書亞樂團的《西北風》。這首歌能讓她在高壓的賽場環境中沉澱雜念，將情緒轉化為純粹的專注。這不僅能為她帶來心靈的平靜與信仰支撐，更像是在述說她從初出茅廬到能扛起壓力、帶著平常心迎接亞運挑戰的成長寫照。

她相信：「沒有一種堅持會被辜負。」

競技體育的訓練過程極其孤獨與艱辛，常常需要忍受不斷循環的重複動作與體能極限，這首歌為她注入強大的精神信仰與無畏勇氣，提醒她為了心中那個看似不可能的突破，一切的付出都是無怨無悔的「瘋狂與值得」。每一個揮汗如雨的訓練日、每一把力求完美的推球，都在無形中累積成強大的底氣，所有的付出終將在最關鍵的瞬間化為亮眼的結晶。

三亞亞洲沙灘運動會 圖｜中華奧會

歌曲中唱道「我早就懂了，耗時的功課沒人選擇，但當我學會了，卻讓一生更值得。」身為職業運動員，千錘百鍊的訓練過程必然反覆且枯燥，猶如「耗時的功課」。多數人可能嫌麻煩或急於求成，但慈恩選擇在亞運備戰期沉下心來，按部就班地校準旋轉微小的時間差，這段歌詞精準對應了她踏實、耐得住磨練的性格。

 圖｜吳慈恩ins

聊到賽事結束後第一時間最想做什麼？慈恩展現了對歷史文化的濃厚興趣，笑著表示難得來到名古屋，最想出門走走逛逛：「希望能探索戰國三傑的足跡，以及參觀刀劍博物館！」

圖｜吳慈恩ins

同為國內女子鉛球的頂尖好手，吳慈恩與江靜緣，一位帶著「沒有一種堅持會被辜負」的沉穩；一位懷抱「相信可能」的堅毅，準備代表臺灣踏上亞運的舞台。不僅在亞洲最高殿堂與國際名將同台對決，更在彼此的相互刺激與鼓舞下不斷挑戰極限。期待這兩位鉛球女將能將這段日子的累積與汗水，化為最耀眼的弧線，在國際賽場上擲出超越自我的亮眼表現！

圖｜吳慈恩ins

就讓我們一起鎖定 9/19 - 10/4 的名古屋亞運，為慈恩加油，為中華隊加油！

責任編輯：菜編

* 人物故事，盡在運動筆記