專案企劃
【招募】Dream On！朝向 Sub-3 的每一步──On 菁英馬拉松訓練營正式招募
｜ Dream On，讓每一位認真跑的人，都有機會突破自己
如果終點計時器停在 2:59:59。 你會興奮地舉起雙手，知道自己終於完成了所有馬拉松跑者心中的夢想──Sub-3。 但如果計時器跳到 3:00:01 呢？ 只差兩秒。 42.195 公里的努力沒有少，跑過的每一步也沒有不同，但那兩秒，卻足以讓一位跑者再等一年。
對一般人而言，那只是數字；對認真投入訓練的跑者而言，那是兩個完全不同的世界。 因此，Sub-3 從來不只是三小時內完賽的成績，而是一種信仰。 它代表的是願意一次又一次清晨起床訓練，願意面對盛夏高溫、冬天寒風，願意在每一次疲勞、撞牆與懷疑自己的時刻，仍然相信終點線另一端，有一個更好的自己正在等待。
On 始終相信，每一位認真投入訓練的跑者，都值得被更完整地支持，因此今年攜手 H2U 運動筆記推出 Dream On 頂峰之路：On 菁英馬拉松訓練營，希望透過完整的科學化培訓計畫，陪伴跑者迎向 2026 臺北馬拉松，不論目標是挑戰 Sub-3，或是刷新個人最佳紀錄（PB），都能以更好的狀態站上起跑線。
｜ 18 週科學化訓練，讓每一步都更接近理想成績
Dream On 頂峰之路並非一般跑班，而是一套以馬拉松賽事為目標所設計的完整培訓計畫。十八週課程將依照不同階段安排訓練內容，從基礎有氧能力建立、馬拉松專項能力提升，到賽前減量調整，循序漸進地協助跑者提升表現。除了每週固定團練外，也安排能力測驗、長距離移地訓練及專業講座，讓訓練不只是累積跑量，而是透過科學化規劃，找到最適合自己的節奏，穩定朝目標前進。
｜ 專業教練團與完整後援，陪你一起備戰臺北馬
Dream On 頂峰之路由 LUMINOUS TC 規劃完整的科學化培訓系統，從課表安排、能力檢測到賽前調整，都由專業團隊全程陪伴，希望協助每位跑者穩定累積實力，以最佳狀態迎接臺北馬拉松。
訓練營將自 8 月 19 日正式開訓，為期 18 週，每週三晚間固定團練，並每三週安排一次長距離移地訓練，主要於臺北田徑場、臺灣大學、板橋第一運動場進行課程，並規劃前往林口體育大學進行長距離訓練，讓學員在不同場域累積實戰經驗。
教練與專業團隊包括：
LUMINOUS TC 教練團
- 總教練：賴孟昕
- 教練：蔡詠旭、黃翊宸、司卉平
On 菁英選手共練
- 張加恩、楊博智將參與共練與經驗分享，陪伴學員備戰臺北馬拉松
運動補給夥伴
- 提供日常補給與恢復資源，協助學員應對高強度訓練
從科學化訓練、專業教練團，到補給資源與菁英選手陪跑，Dream On 頂峰之路希望打造的不只是一個跑班，而是一個陪伴跑者突破自我的完整備戰團隊。
｜ 從裝備到補給，全方位打造你的備戰體驗
除了十八週科學化培訓課程外，On 也整合品牌資源與專業後援，希望讓學員能夠專注投入訓練，以最佳狀態迎接臺北馬拉松。
入選學員可享有：
- 總價值超過 4 萬元的 On 專業跑步裝備：包含新一代旗艦 Strike 系列競速碳板鞋、怪物級能量 Cloudmonster 3 系列訓練鞋、菁英跑步服飾及 Oakley 專業運動太陽眼鏡。
- 18 週科學化訓練與客製化課表：由 LUMINOUS TC 教練團全程規劃與指導。
- 運動補給資源支援：提供日常修復與賽道補給，打造完整的後援生態圈。
- On 菁英選手共練與經驗分享：與張加恩、楊博智一起訓練，近距離交流備戰經驗。
- 臺北馬拉松配速員領跑服務：協助學員穩定掌握比賽節奏。
除了完整的訓練資源，訓練營也設有鼓勵突破自我的獎勵機制：
- 成功達成 Sub-3：可獲得 10,000 元 ISPO 購物券。
- 達成台灣馬拉松百傑：可獲得 30,000 元 ISPO 購物券。
- 刷新個人最佳紀錄（PB）：可獲得 On 品牌神秘好禮。
從裝備、訓練、補給到賽事獎勵，Dream On 頂峰之路希望打造的不只是一個跑班，而是一套完整的 Sub-3 支援系統，陪伴每位跑者一步步突破極限，在臺北馬拉松跑出屬於自己的代表作。
｜ Dream On 頂峰之路：On 菁英馬拉松訓練營正式招募
Dream On 頂峰之路預計招募 10 至 15 位跑者，全程課程免費，入選學員僅需繳交 $5000 保證金，完成培訓及相關義務後即可全額退還。凡已取得 2026 臺北馬拉松全馬組參賽資格，且近兩年最佳成績達 全馬 3 小時至 3 小時 20 分內，或 半馬 1 小時 35 分內 的跑者皆可報名。課程將自 8 月 19 日正式展開，報名至 7 月 24 日截止，後續將進行面試與體測，最終錄取學員將展開十八週完整培訓。
如果你也希望在今年臺北馬拉松迎來新的突破，現在，就是為夢想跨出下一步的最好時機。Dream On，讓下一場馬拉松，成為你最值得期待的一場比賽！
報名前請先閱讀相關合作規範
On 相信，每位認真投入訓練的跑者，都值得被更完整地支持。
「頂峰之路」不只是追求 Sub-3 的成績計畫，而是一段由專業教練、科學訓練與團隊陪伴共同打造的進化旅程。我們期待協助跑者在期末馬拉松站上起跑線時，以最好的狀態挑戰極限、突破自我，寫下屬於自己的 PB 與代表作，Dream On never stop.
一、 合作規範與計畫願景
- 主辦單位： 瑞士昂跑 On 與 H2U 運動筆記共同主辦 。
- 計畫目標： 針對 2026 年 12 月 20 日臺北馬拉松，協助全體入選學員達成馬拉松 Sub-3（全馬三小時內）或刷新個人最佳紀錄（PB） 。
- 培訓進程： 2026 年 8 月 19 日至 12 月 20 日，採行 18 週週期化科學訓練課表。
- 團練時間： 每週三晚間 19:30 - 21:30 進行固定團練，並規劃每三週一次週末長距離移地訓練。
- 活動地點： 臺北田徑場、臺灣大學、板橋第一運動場，以及林口體育大學（週末移訓地點）。
- 招生對象： 已成功報名 2026 臺北馬拉松全馬組賽事(需自行報名並完成繳費)，具備明確目標與參賽動機之跑者 。本營隊採嚴選制，限額 10～15 人 。
- 課程特色： 提供賽前週期化訓練及 On 品牌全套專業競速裝備 。
- 訓練營費用：免費
- 訓練營保證金： NT$ 5,000 元（入選者請於 2026.08.05 - 2026.08.11 完成繳費。受訓結束並完成所有應盡義務後無息全額退還）。
二、 甄選標準與資格門檻
為確保團隊培訓效益與達標率，本計畫採取以下資格審查標準：
- 賽事成績證明： 報名者須提供近兩年（2024-2026年）經 WA（世界田徑總會）或 AIMS 認證之全馬或半馬賽事完賽證明（檢附 2 篇以上證明者優先評選）。
- 成績審查門檻：全馬組成績： 需介於 3 小時 00 分至 3 小時 20 分之內。半馬組成績： 需落在 1 小時 35 分之內。
- 報名規範：請於線上表單明確註明「年份」、「賽事名稱」與「完賽成績」。
三、 學員福利
- On 專業跑步裝備乙套（包含新一代旗艦 Strike 系列競速碳板鞋、怪物級能量 Cloudmonster 3 系列訓練鞋、菁英跑步服飾、輕量排汗帽），商品總價值超過四萬元 。
- 18 週科學化訓練與客製化課表規劃 。
- On 菁英後援系統服務： 跨界聯手專業運動營養師開設「Sub-3 選手耐力補給與營養專項講座」
- 臺北馬當日安排 配速員 領跑護航服務 。
- 外部贊助資源： 日常修復與賽道補給物資支援 ，以及 Oakley 專業運動太陽眼鏡人手一副。
四、 學員獎勵機制
- 達標 SUB-3*：$10,000 ISPO+ 購物券
- 達成百傑紀錄：$30,000 ISPO+ 購物券
- 個人 PB 紀錄：品牌好禮
五、 教練團師資系統 - LUMINOUS TC
- 總教練：賴孟昕
- 教練團：蔡詠旭、黃翊宸、司卉平
六、 學員權利與義務
入選學員需嚴格遵守以下紀律規範，以維持整體訓練品質 ：
課程規範
- 出席 2026 臺北馬拉松全馬賽事，並符合品牌著裝規範
- 健康評估： 本課程為高強度訓練，報名者請務必評估自身體能與傷病狀況，切勿勉強參訓。
- 出席率要求： 18 堂實體課程之出席率必須達 85% 以上 （除婚喪病假與不可抗力因素外，全程僅能請假 3 次）。
- 自主課表執行率要求： 訓練營期間自主課表執行率須達 85% 以上 （除婚喪病假與不可抗力因素外，全程僅能請假 3 次）。
- 禁止參與他牌訓練跑班： 培訓期間不得以其他運動品牌大使、品牌跑班學員或合作身份參與具商業曝光性質之訓練計畫；若已有固定訓練團隊，須於面試時主動告知，由教練團評估是否影響本計畫之執行。
- 禁止賽前全馬： 訓練期間，嚴禁私自參與任何海內外全程馬拉松以上的賽事 ；半馬賽事需經教練團有條件評估後方可參與（需於面試時告知）。
社群曝光規範
學員須於指定時間內於個人社群（IG/FB），依據訓練營主題需配合分享：
- 每堂課至少 1 篇限時動態（共需至少 18 篇）
- 2 篇社群貼文，每篇至少 5 張照片+ 200字 心得 (減量備賽心得 x1、賽後心得x1)
※ 照片須含 On 跑鞋，且所有內容均不得出現運動鞋衣類之競品識別
※ 分享時間點包含：11月下旬、12/20 後一周內 - 網誌及個人社群媒體曝光務必落實。
3.違規罰則： 若未落實社群曝光義務、違反訓練營禁令或中途無故退訓者，將沒收訓練營保證金 $5,000 元，且須以原價購回 瑞士 On 昂跑 提供之全套裝備，若參與訓練營及跑班或未經允許參與馬拉松賽事,將另予以退訓。
4. 若因重大傷病、懷孕、家庭重大事故等不可抗力因素無法繼續參訓，經檢附相關證明並經主辦單位審核通過者，得終止培訓資格並依實際履行情況酌情退還保證金。
5. 品牌將持續洽談其他合作品牌及合作機會。若相關合作內容可為選手帶來實質利益，選手須配合參與相關合作，並依雙方協議配合執行合作內容。
七、 招募與選拔時程
- 報名時間： 即日起至 2026.07.24（五）截止。
- 初選名單公告： 2026.07.29（三）公布進入實體面試名單。
- 實體面試暨體測：2026.08.02（日）A 梯次：1300-1530 。B 梯次：1530-1800 。
- 面試地點：臺灣大學。
- 正式入選公告： 2026.08.5（三） 於運動筆記官網公告，並同步發送電子郵件通知。
八、 課程日程規劃
周數 | 日期 | 星期 | 週期 | 備註 |
第 1 周 | 8 月 19 日 | 三 | 基礎準備期 |
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第 2 周 | 8 月 26 日 | 三 |
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第 3 周 | 9 月 6 日 | 日 | 移地訓練日+講座(暫定) | |
第 4 周 | 9 月 9 日 | 三 | ||
第 5 周 | 9 月 16 日 | 三 | ||
第 6 周 | 9 月 27 日 | 日 | 移地訓練日,中秋連假最後一天 | |
第 7 周 | 9 月 30 日 | 三 | 專項準備期 |
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第 8 周 | 10 月 7 日 | 三 |
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第 9 周 | 10 月 18 日 | 日 | 移地訓練日 | |
第 10 周 | 10 月 21 日 | 三 |
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第 11 周 | 10 月 28 日 | 三 |
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第 12 周 | 11 月 8 日 | 日 | 移地訓練日 | |
第 13 周 | 11 月 11 日 | 三 |
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第 14 周 | 11 月 18 日 | 三 |
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第 15 周 | 11 月 29 日 | 日 | 巔峰比賽期 | 移地訓練日 |
第 16 周 | 12 月 2 日 | 三 |
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第 17 周 | 12 月 9 日 | 三 |
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第 18 周 | 12 月 20 日 | 日 | 臺北馬比賽日 |
九、 注意事項
- 商品發配： 活動提供之跑鞋採隨機出貨，恕無法指定顏色。主辦單位保留更改同等價值商品之權利。
- 版權授權： 運動筆記與 瑞士昂跑 On 有權永久使用參加者於活動期間產出之照片、影像與文字心得等相關內容。
- 保險規範： 主辦單位將於 2026.08.19 - 2026.12.20 主辦單位將於實體課程期間投保公共意外責任險；惟因個人體況、疾病或非屬主辦單位責任所致之運動傷害，不在保障範圍內，建議學員自行投保旅行平安險或個人運動傷害保險。
- 稅法申報： 依中華民國稅法規定，領獎者如為中華民國境內居住之個人，中獎金額超過 1000 元以上時，應繳交身分證正反面影本供報稅使用，應繳交身分證正反面影本供報稅使用， 年度報稅時將計入個人所得，若領獎商品金額 20,010 元以上者，中獎人應依法繳納10％稅金。
- 運動筆記與 瑞士昂跑 On 保留隨時修改、變更或終止本活動內容之最終權利。
- 如對活動有任何問題，歡迎來信至 sportsnoteactivity@gmail.com，我們將盡快回覆您。
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