【招募】2026華航馬拉松-品牌訓練營 甄選開報 我們要找認真練跑的你

「2026 華航馬拉松 星光夜跑」即將在 10 月 31 日正式登場，去年主辦單位首度攜手跑步學堂與 KFCS 徐國峰教練，推出專為華航馬選手打造的品牌訓練營，課程廣受學員好評。今年訓練營邁入第二屆，再度邀請已報名 2026華航馬的跑者，藉由科學化、系統化的方式訓練、增強身體素質！Beyond Limits 超越自我，挑戰極限！

 2025 華航馬品牌訓練營 先修課大合照  (圖 | 華航馬)

訓練營總教練徐國峰表示：

「我們訓練營有一個很重要的宗旨是『適應輕鬆』。這個訓練營很重要的目標是幫助學員更認識跑步以及享受跑步的樂趣。」

因此，我們規劃了相當完整的訓練計劃。跑步不是只有練體能、練技術，「練心」也很重要。最終希望每位學員能打從心底喜歡跑步，無傷完賽。

訓練營團練日上課中 (圖 | 華航馬)

▎品牌訓練營特色

我們精心規劃「2+8 週跑步訓練計畫」，包含：

2 週暖身週課表 (8/24 ~ 9/6)：提前適應課表流程、養成訓練節奏。

8 週正式跑步課表 (9/7 ~ 10/31)：由 RQ APP 平台提供個人線上課表，自主訓練彈性高。

2 堂實體先修課 (8/22、8/23)：由徐國峰教練親自授課，奠定完美基礎。

2 次實體團練課 (10/4、10/24)：由徐國峰教練親自下場指導。

2 場專業講座：為學員安排超人氣講座。 (日期依實際公告為主)

線上社群互助：由教練親自線上答疑、同學間互助陪伴。

動作跟練影片：提供熱身、技術、啟動、收操及力量訓練影片。

  訓練營團練日上課中 (圖 | 華航馬)

▎ 入選學員權利

✅ 完整跑步課表 2+8 週（課程價值新台幣 8,800 元）

✅ 訓練營學員專屬戰袍一件（市價新台幣 980 元）

✅ RQ APP 白金會員 2 個月（市價新台幣 780 元）

✅ 完整動作跟練影片

✅ 專屬群組交流及討論區教練答疑

✅ 超人氣名人講座・免抽專屬保障席次

                                                                     訓練營團練日上課中 (圖 | 華航馬)

▎報名甄選與重要日程

本訓練營採「網路報名甄選制」，將依報名資料綜合評估，遴選至多 60 位學員。主辦單位保留最終審核與錄取之權利。

報名資格
-限已報名「2026 華航馬拉松星光夜跑」之跑者。
-需自備具 GPS、心率與配速功能之跑步手錶，並上傳數據至「RQ 跑力」。

報名甄選期間
即日起至 06 月 11 日（四）23:59 截止。

入選名單公告
2026 年 07 月 01 日（三）中午 12:00公佈。

課程費用與保證金
本訓練營課程免費。入選學員需繳交保證金新台幣 8,800 元，完整參與課程並符合結訓規範（請參照學員義務）後，將全額退還保證金。
如因故未符合參與規範，此保證金將轉作公益捐贈，把前行的力量轉化為社會關懷。

保證金繳費期限
請正取學員於 2026 年 07 月 04 日前完成繳交。

備取遞補通知
備取轉正取通知日期為 2026 年 07 月 06 日。

注意事項
本訓練營於完成繳費後，恕不接受名額轉讓、交換或退費。
請詳閱相關資訊後再行報名。有任何疑問？ 歡迎洽詢 Line 官方客服 。

訓練營團練日上課中 (圖 | 華航馬)

✿ 我們來看看第一屆學長姐怎麼說

💬「這次課程徹底顛覆了我過去『跑步只需要跑量』的簡單想法，體會到系統訓練遠比單純的『操練』來得高效且聰明。」 —— 趙◯弘

💬「參加第一天感受就像打開了一本全新的跑步教科書，卻又不只是理論，而是能立刻帶進身體的實戰經驗。」 —— 林◯誠

💬「光是兩天的先修課程就已經讓我覺得收穫滿滿⋯⋯下午的課中間都沒休息，我居然精神超好而且捨不得去廁所，我不想錯過教練的任何一段分享。」 —— 彭◯婷

💬「可以跑不到速度，但絕不能超速。在這裡，連『休息』都有目的性，慢下來、不累，才真的練得到。」 —— 林◯瑋

💬「教練說：練技術也要練心！原本不是很了解是什麼意思？上過課後，終於知道~原來保護自己喜歡跑步的心很重要！因為喜歡，才能持之以恆！」 —— 潘◯玲

💬「經歷了自主課表後，在跑完後心裡浮現的自我對話：『我真的做到了！』是無比真實的喜悅。更理解了『相信課表、相信教練』的力量。」 —— 陳◯成

💬「跑步真的不只是兩腳交換動而已，雖然身體素質是天分，但重點還是那句：只有累積、沒有奇蹟。」 —— 謝◯安

榮耀時刻 | 2025 華航馬賽事日 國峰教練在終點為訓練營學員掛上完賽獎牌  (圖 | 華航馬)

🎥 【第一屆精采花絮影片】

我要報名

▎活動詳情

▶︎ 活動相關單位

主辦單位：中華航空股份有限公司

承辦單位：永悅健康股份有限公司

合作單位：KFCS、RQ 跑力

▶︎ 課程期間、地點

     ● 課程期間：2026 年 08 月 22 日至 2026 年 10 月 31 日 

     ● 實體活動地點：臺北田徑場暖身場、臺北體育館會議室、大同國民運動中心

【線上跑步課表】

暖身週課表：2026 年 08 月 24 日至 2026 年 09 月 06 日 

正式訓練課表：2026 年 09 月 07 日至 2026 年 10 月 31 日 

【兩日實體先修課程】

2026 年 08 月 22 日（六）08:00 ~ 16:00

2026 年 08 月 23 日（日）08:00 ~ 12:00

【實體團練課】

第一次團練日 2026 年 10 月 04 日 (日) 08:00 ~ 11:00

第二次團練日(賽前分享會)  2026 年 10 月 24 日 (六) 08:00 ~ 10:00

備註：實體課程（含先修課、團練課）共四次，學員都必須出席。

【實體講座-邀請客座講師】

第一次講座 預計 2026 年 09 月 

第二次講座 預計 2026 年 10 月

【目標賽事】

2026 年 10 月 31 日 ｜ 2026 華航馬拉松星光夜跑－半馬組（報名本訓練營需已完成賽事報名）

▶︎學員權利及義務：

(一)學員權利及訓練內容

1.完整系統化跑步訓練計畫
線上半馬課表共 10 週（暖身 2 週＋正式課表 8 週），循序建立跑步能力。（課程價值新台幣 8,800 元）

2.訓練營學員專屬戰袍
提供跑步上衣一件，作為訓練營專屬識別。（市價新台幣 980 元）

3.RQ 跑力訓練支援系統
加入訓練營專屬群組，並享 RQ 白金會員 2 個月權益。（市價新台幣 780 元）
RQ 跑力平台：https://www.runningquotient.com/

4.教練線上回饋機制
可於「RQ 跑力」APP 討論區提出課表與訓練相關問題，教練將依據內容親自回覆與釋疑。（限課程、課表相關問題，不提供跑姿分析、個人化課表調整

5.個人化的訓練強度設計
在課表中提供大、中、小三種訓練量版本，學員依自身能力選擇；強度依個人心率區間設定。（不含一對一客製化課表）

6.完整動作跟練資源
提供熱身、收操與力量訓練跟練影片，協助學員在日常訓練中正確執行與複習動作流程。（限訓練營課程期間可觀看）

7.超人氣名人講座・專屬保障席次
針對熱門名人講座，訓練營學員免參與抽籤，享有「直接保障名額」優先保證入座。

(二)學員義務及參與規範（含退費適用條件）

為確保訓練品質與學習成效，學員需配合以下訓練與紀錄規範；亦作為申請退費資格之參考依據。

8.完整參與先修課程與核心活動
需全程參與訓練營先修課程 2 天，並出席實體團練日 2 次。

9.規律完成自主訓練課表
訓練期間需依課表進行每週約 3 ～ 4 天跑步訓練及 1 天力量訓練。課程將提供不同跑量版本供選擇，並協助學員理解如何選擇適合自身能力之課表。

10.系統使用與註冊
需使用「RQ 跑力」APP，並於先修課前完成下載與會員註冊、上傳至少一筆跑步記錄。

11.訓練日誌紀錄
訓練期間建議於「RQ 跑力」APP內寫下訓練日誌，作為個人訓練回顧與調整參考。若於討論區提出問題，日誌內容將有助教練更完整理解當下訓練狀態（包含身體感受與心理狀況），以提供更精準的回饋與協助。

12.訓練心得公開分享
於訓練期間至賽事結束後，需完成共 3 篇心得紀錄，發布於運動筆記網誌、或社群平台（Facebook／Instagram／Threads 等皆可）。每篇需包含至少 2 張照片及 200 字以上文字，並標註以下主題標籤：
#2026華航馬拉松
#BeyondLimits突破極限
#品牌訓練營
#CIMARATHON

13.賽事與訓練原則
為確保訓練連貫性與降低受傷風險，訓練營期間除目標賽事外，建議避免額外賽事安排，並優先依課表進行訓練。

▶︎注意事項：

1.訓練安全保障： 本課程於室內及戶外開放空間舉辦，將依現場狀況與氣候彈性調整訓練內容。為維護安全，請學員務必遵循教練及工作人員之指示；訓練過程中若感體力不支或身體不適，請立即停止訓練並主動向工作人員尋求協助。

2.訓練品質維護： 為維護全體學員之受訓品質與場域秩序，課程均不開放旁聽或攜友參加。如需特殊協助，請事先洽詢工作人員。

3.學員保險防護： 主辦單位將為每位學員投保先修課及團練日之意外險（意外傷害新台幣 100 萬元、意外醫療新台幣 10 萬元），提供訓練期間基本安全保障。

4.身心健康自主評估： 跑步訓練具備一定強度，參與者之身心安全為首要考量。如您曾有下列狀況（屬猝死高危險群），請務必事先諮詢專業醫師判斷，並慎重評估自身狀態，切勿勉強參賽或受訓：
a. 不明原因之頭暈、胸部不適（胸悶、胸痛）或呼吸困難。
b. 曾有突然失去知覺之紀錄。
c. 高血壓（>140/90mmHg）。
d. 心臟相關疾病。
e. 腎功能異常。
f. 糖尿病。
g. 高血脂（總膽固醇 >240mg/dL）。
h. 家族心臟病史（一等親在 60 歲前曾發生心臟病或猝死）。
i. 癲癇症狀。

5.活動聲明與參與承諾：
a. 身心狀態與訓練配合： 我確認目前身體狀況良好，願配合教練之指導進行訓練；為確保訓練成效與預防運動傷害，我同意在訓練營期間配合教練建議之賽事規劃。
b. 課程參與及公益授權： 我已了解並認同課程參與規範。若因故未能達成相關參與要求，我同意並授權主辦單位將保證金轉作公益捐贈，將這份前行的力量轉作社會關懷。
c. 訓練紀錄與經驗分享： 我同意若受主辦單位邀請，願配合進行訪談或紀錄分享，分享我的心路歷程與訓練心得。
d. 肖像授權與形象傳播： 我同意主辦單位擁有本訓練營期間之影像（照片及影片）、訓練紀錄、成績紀錄之使用權，並授權主辦單位得將相關素材用於品牌宣傳、網站及刊物之公開展示。6.應變措施：若因氣象局發布豪大雨、海上陸上颱風警報或其他不可抗力因素影響實體活動（含先修課、團練、講座），主辦單位與教練將視情況彈性調整活動內容或形式，確保學員安全。

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責任編輯：Chiang