週六（6/6）2026 新北市國際田徑公開賽最受矚目的男子 100 公尺決賽，臺灣短跑好手 陳玟溥 以 10.18 秒創下個人最佳，成功達標名古屋亞運參賽標準（10.20），對於這位近半年來始終背負達標壓力的臺灣男子短跑新生代而言，這不僅是一次成績突破，更是一場漫長等待後的解脫。

賽後接受媒體訪問時，陳玟溥 坦言，這是自己本季最後一次的達標機會，能夠在最後一場、最後一趟完成達標亞運任務，就連他自己也都感到相當意外。「這場是最後一場有機會達標的比賽，而且又剛好在最後一趟，所以我賽後其實滿驚訝的。」

｜預賽狀態不佳 決賽靠心態轉換逆轉結果

這場達標之旅，充滿著緊張，陳玟溥透露，在預賽暖身時其實感覺身體狀態不算理想，跑完預賽後依然沒能達標，也讓懸念留在了最後一槍的機會上。

陳玟溥表示，「我覺得我前陣子有點太急躁了，把自己逼得太緊。所以決賽我調整了我的心態和跑法上的轉換。」他放下原本背負的壓力，用更平常心的方式卻面對這最後一次的挑戰。

圖｜運動筆記 Ian 拍攝

陳玟溥笑說，「反正就剩這趟機會，就好好把握。至於有沒有達標，就聽天由命。」正是這樣的轉念，也成功讓他在決賽中擺脫那些枷鎖，成功跑出 10.18 秒的成績，完成這段時間以來最重要的目標。

｜最怕成績被改成 10.21 看見 10.18 時終於鬆了一口氣

當比賽結束後，全場屏息等待最終正式成績確認，全場連同陳玟溥都相當緊張。他笑著回憶說：「我覺得比我在場上還更緊張，我超怕正式成績出來變成 10.21。」當時只能在心中不斷祈禱成績不要被修正，「我心中一直拜託、拜託、不要突然改成 10.21。如果變成 10.21，那真的會很嘔。」

直到成績正式確認，他才真正意識到自己已經完成這項等待已久的任務，但他也沒有因此而感到滿足。陳玟溥認為，10.18 只是達標亞運，但若放到亞洲賽場上競爭，仍然有不少的進步空間，他表示：「起跑、前段加速、中途轉換，其實都有很多地方還要修正。」

圖｜運動筆記 Ian 拍攝

｜找回自己的節奏　關鍵在於放鬆而不是更用力

談到決賽成功的關鍵調整，陳玟溥透露，預賽結束後曾與治療師討論狀況。陳玟溥表示，自己起跑時重心壓得太低，導致步幅受限、肌肉僵硬，整體節奏變得過於急躁，因此決賽最大的首要目標是「放鬆」。

「我覺得自己有點過於用力了，所以第一件事就是放鬆。」在調整過後，他將重心提高，並逐步堆疊速度，「我的優勢本來就不是起跑，所以只要我把中段轉換做好，我就有機會。」這樣的調整最後也成功反映在了成績。

圖｜運動筆記 Ian 拍攝

｜這段過程學到最重要的一課是「耐心」

事實上，自去年雲林全運會男子 100 公尺上，陳玟溥以超風速繳出 9.95 秒後，外界對於他的期待便飛速提升，然而，在這之後卻遲遲未能達標，這段期間，他承受著不小的壓力，他在記者會上笑著說：「那段時間大家比賽完都不敢來訪問我，其實我自己有感受到。我一直覺得自己早就該達標，但卻一直沒做到。」正式成績公布，懸著的心也徹底放下來了。圖｜運動筆記 Ian 拍攝

他談言，正是因為這份急於證明自己的心情，反而讓自己一次又一次無法做好原本該完成的動作細節，後來，他選擇回到原訓練基地，重新調整，如今看來這項決定也收到了很好的效果。

回顧這段達標歷程，陳玟溥也給出的答案十分簡單，「最主要還是不要急，然後把自己的心態穩住。」這句話或許也是他歷經半年等待後，最珍貴的一次收穫。

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