｜夏日跑步聖地，站上東京奧運的傳承賽道！

想要在盛夏挑戰 42.195 公里嗎？日本「北海道馬拉松」自 1987 年創辦以來，憑藉著札幌相對涼爽的氣候，成為全日本唯一在夏季舉行的公認全程馬拉松賽事。

這場賽事不僅是 JAAF 與 AIMS 認證的國際級賽事，更因為曾作為 2020 東京奧運馬拉松的正式比賽路段而聲名大噪。跑者將從大通公園電視塔下出發，穿越北海道大學的絕美綠廊、經過古色古香的北海道廳，在滿城綠意中感受北海道的夏日熱情！

如果你也想在 2026 年夏天，用雙腳丈量這座北國之都，本文已為你整理好 2026 北海道馬拉松的賽道資訊、報名方式、補給內容、旅遊住宿推薦與交通攻略 ，讓你專注備戰，免煩惱住宿與報名！

圖｜@yoshiki_6236

｜2026 北海道馬拉松 (Hokkaido Marathon) 賽事資訊

• 賽事名稱：2026 北海道馬拉松 Hokkaido Marathon
• 比賽日期：2026 年 8 月 30 日（星期日）
• 報名費用：日本國民－16,500 日圓 海外跑者-22,000 日圓 (需另支付報名手續費)
• 起跑時間：08:30 (第一波) / 08:45 (第二波)
• 比賽組別：全程馬拉松（42.195km）
• 時間限制：6 小時（共設有 11 個關門限制點）
• 參賽資格：賽事當天須滿 19 歲，且需具備 6 小時內完賽實力（高中生除外）。
• 起終點：札幌大通公園（西 4 丁目電視塔前出發）
• 比賽氣溫：平均氣溫約 22 °C
• 報名時間：4/1 星期二
• 領取物資：大通公園 8 丁目（08/28 - 08/29，賽事當天不接受領取）
• 官方網站：https://hokkaido-marathon.com/course/

💡 小提醒： 本賽事開放代理領物，需出示參加者的「領取 QR Code」（截圖亦可）。

北海道馬拉松 圖｜@takaya_mitsyka

｜為什麼選擇北海道馬拉松？

1. 跑在奧運級賽道，體驗殿堂級規格！

北海道馬拉松的精華路段，正是 2020 東京奧運馬拉松 的正式賽道。從大通公園起跑，最後衝刺進入北海道大學與赤煉瓦舊廳舍，地面上甚至保留著奧運時的導引藍線。選擇這場比賽，等於是與世界頂尖選手在同一時空下的跨時空競賽！

2. 全日唯一夏季全馬，夏日跑者的最高殿堂！

在日本，夏季通常因為酷熱而不舉辦全馬，北海道馬拉松是全日本唯一在 8 月舉辦的全程馬拉松。對於想要維持訓練週期、不因夏季中斷比賽節奏的硬核跑者來說，這是年度最受矚目的「夏之戰」。

3. 地勢極致平坦，心魔大於坡度的挑戰！

除了開賽前 5 公里有微幅爬升外，全賽道高度差不到 30 公尺，是極度平坦的「高速賽道」。雖然夏季氣溫具備挑戰性，但對於不擅長爬坡、喜歡穩定節奏的跑者來說，這裡是發揮穩定配速的絕佳舞台。

北海道馬拉松

4. 全城應援的「噴水池」與「雪球」補給！

為了對抗夏日高溫，北海道馬拉松擁有全日本最獨特的消暑補給：

✔ 巨型水管噴霧 – 賽道兩旁居民會自備噴水管，為跑者降溫散熱。

✔ 萬能冰塊桶 – 補給站提供大桶冰塊，甚至有工作人員現場製作雪球讓你拿在手中冷卻體溫。

✔ 特色當地美食 – 除了基本的香蕉與運動飲料，往年曾出現北海道產的小番茄、甚至是在地甜點，讓你在熱血奔跑中感受北國的慷慨。

圖｜@sayaxx_x｜賽道分析｜跑進奧運級景觀，感受森林城市

競賽路線：

大通西4丁目（札幌站前通） － 薄野（同） － 豐水通 － 幌平橋 － 中之島通 － 白石、藻岩通 － 平岸通 － 創成川通（部分路線於隧道內） － 宮之森、北24條通 － 新川通 － 琴似、榮町通 － 新琴似2條通 － 西野、屯田通 － 新川通（折返點） － 北海道大學 － 北海道廳紅磚廳舍（前庭） － 札幌站前通 － 大通西4丁目（札幌站前通）

第一階段：市區巡禮與「唯一的起伏」（0km - 10km）

這段路程是景點最密集、加油聲最響亮的地方，但也是全賽道唯一有明顯高低差的部分。

【0km - 5km】大通公園出發 → 薄野 → 中島公園

• 景點： 伴隨「札幌電視塔」的倒數起跑，隨即跑進全北海道最繁華的「薄野」十字路口。
• 地勢： 前 5 公里會經歷一段緩坡爬升（標高差約 30m），雖然腎上腺素會讓你感覺不累，但切記不要在這裡衝太快。

大通公園 圖｜@hagi_running

【5km - 10km】中島公園 → 幌平橋 → 創成隧道

• 亮點： 經過綠意盎然的「中島公園」，隨後跑向橫跨豐平川的「幌平橋」。
• 地勢： 過了 5km 後開始轉為緩下坡，10km 處會進入「創成隧道」，隧道內雖然稍悶，但能暫時躲避夏日陽光，是體力調節的關鍵點。

第二階段：魔王級長直線「新川通」（10km - 35km）

這一段是北海道馬拉松的靈魂，也是對跑者意志力的最大考驗。

【19km - 33km】新川通大直線

• 景點： 著名的「前田森林公園」就在此區段（約 25km 處）。
• 體驗： 這是一條長達 13 公里的筆直往返賽道，視野極度開闊，幾乎沒有遮蔭。雖然路面非常平坦，但炎熱的陽光與看不見盡頭的直線，被跑友稱為「心魔路段」。

圖｜@hagi_running

折返點 圖｜@hagi_running

第三階段：奧運復刻與勝利之路（35km - 終點）

最後 5 公里，賽道會重新與 2020 東京奧運馬拉松路線 合流。

【37km - 40km】北海道大學校園

• 景點： 進入北海道大學，兩側是參天的銀杏樹與古建築。這裡氣溫會明顯下降 1-2 度，綠蔭遮蔽與熱情的學生加油團，會給你最後的推進力。

北海道廳本廳舍 圖｜@hagi_running

【41km - 終點】赤煉瓦舊廳舍 → 大通公園

• 亮點： 跑過紅磚牆的「北海道廳舊本廳舍」，地面上甚至還留有當時奧運比賽留下的藍色標線（Olympic Record Line）。
• 地勢： 完全平坦。最後 400 公尺被稱為「勝利之路 Victory Road」，兩旁觀眾的歡呼聲會推著你衝向大通公園的終點拱門。

北海道馬拉松競賽路線 圖｜官方網站

關門時間 圖｜官方網站｜北海道必訪觀光景點推薦

• 大通公園與札幌電視塔 

大通公園不僅是札幌的市中心心臟地帶，更是北海道馬拉松的起點與終點。這座長約 1.5 公里的帶狀公園將札幌市中心分為南北兩塊，園內遍布噴泉、雕塑與季節性花卉。對跑者而言，這裡在賽前兩天是領取物資、感受大賽氛圍的核心會場；賽後則是掛上完賽獎牌、與戰友在大草皮上慶功合影的聖地。而位於公園東端的「札幌電視塔」更是跑者的導航座標，看著塔上的電子時鐘倒數起跑，是每一位北海道馬跑者共同的熱血回憶。

大通公園 圖｜北海道官方旅遊網站

札幌電視台 圖｜北海道官方旅遊網站

• 北海道大學校園 

被譽為日本最美校園之一，這裡更是馬拉松賽道最後 5 公里的精華路段。校園內擁有著名的「銀杏大道」與「白楊木林道」，兩側高大的綠蔭在炎熱的 8 月天提供了最寶貴的清涼感。對於跑者來說，這裡是賽前「賽道試跑（Shakeout Run）」的完美地點，在古色古香的歐風建築與綠色隧道間慢跑，能有效緩解賽前焦慮。賽後若想悠閒散步，北大校園內的安靜氛圍也是恢復疲勞、沉澱心情的絕佳選擇。

北海道大學 圖片｜Photo AC

• 北海道廳舊本廳舍（赤煉瓦） 

這座以紅磚建造的新巴洛克式建築，被當地人親切地稱為「赤煉瓦」。它是北海道開拓史的象徵，也是賽道最後 1 公里的指標性地標。當跑者看見這座紅磚建築時，意味著終點就在眼前。對於想要留下專業跑者寫真的人來說，赤煉瓦前的林蔭道是絕佳背景，特別是當陽光灑在紅磚牆上時，那種歷史滄桑感與馬拉松的奮力身影交織，能拍出極具故事感的「完賽紀念照」。 

• 札幌二條市場與薄野美食區 

馬拉松結束後的「碳水補給」與「海鮮慶功」是跑旅最期待的環節！位於創成川附近的「二條市場」是札幌的廚房，跑者可以在賽後隔天早晨，來此品嚐新鮮的「鮭魚卵海鮮丼」補充優質蛋白質。而到了夜晚，燈火輝煌的「薄野」地區則有數千家餐廳，無論是濃郁的札幌味噌拉麵，還是北海道特有的「成吉思汗烤羊肉」，都是犒賞辛苦雙腿的最佳能量來源。在那塊知名的 Nikka 威士忌廣告招牌下乾一杯，才是北海道跑旅的最完美句點！

圖｜北海道官方旅遊網站

｜住宿推薦｜哪裡住最方便？

大通公園周邊住宿（最推薦！）

• 適合對象： 希望走路就能到起終點、不想早起擠地鐵、追求極致便利的跑者。
• 特色： 這裡是賽事核心地帶！早晨出門就能寄物與熱身，完賽後拖著疲憊的雙腿能以最快速度回到飯店洗澡休息，是跑者心目中的首選黃金地段。

薄野（Susukino）周邊住宿（喜歡逛街）

• 適合對象： 重視賽後美食慰勞、喜歡熱鬧氛圍，且不介意步行一小段路到會場的跑者。
• 特色： 札幌最繁華的娛樂與美食區。餐廳、居酒屋、拉麵店與藥妝店林立，跑完當晚可以直接下樓大啖成吉思汗烤羊肉與海鮮丼！距離大通公園起終點僅需步行約 10-15 分鐘，也可搭乘一站地鐵抵達。

札幌車站周邊住宿（交通最便利！）

• 適合對象： 行程緊湊、賽前或賽後有安排前往小樽、旭川、富良野等其他道內城市觀光的跑者。
• 需注意： 前往大通公園起跑點需搭乘一站地鐵或步行約 15 分鐘。但優點是往返新千歲機場的「JR 快速機場號」免轉乘，非常適合帶著大件行李或攜家帶眷的跑旅玩家。

住宿推薦地區 圖｜Barry

｜賽事+旅遊一站式方案｜報名+住宿輕鬆搞定！

如果你不想煩惱比賽報名、住宿等細節，可以選擇 AsiaYo 提供的馬拉松旅遊套餐「參賽權+2晚住宿」，一次搞定所有需求，免除語言不通報名不便！

• 精選住宿方案：札幌歡樂門飯店 (Sapporo Fun Gate Hotel)

這間飯店地理位置極佳，鄰近薄野與狸小路，交通便利，非常適合跑者出入賽場與觀光。

• 方案價格：TWD 16,610（單人入住）
• 住宿日期：2026/08/29 - 08/31 (共 2 晚，含賽事前一夜)
• 客房亮點：配備加熱馬桶、高速無線網路、浴缸（賽後泡澡必備！）。

札幌歡樂門飯店 圖｜Asiayo 提供

單人房 圖｜Asiayo 提供

雙人房 圖｜Asiayo 提供

📌 方案包含內容

✔ 馬拉松賽事報名代辦，免去自行申請的麻煩。 

✔ 飯店住宿 2 晚，確保比賽前後舒適休息。精選飯店2晚（飯店、房型依選擇方案而定）  

❌ 賽事交通安排，包括來回國際機票、來回接駁等。

❌ 個人新辦護照費用、部分餐食、其他活動設施使用費、私人消費與交通費。（如:飲料酒類、洗衣、電話、電報及私人交通費）

 【取消規範】賽事經訂購後不予取消，如有不可抗力因素需取消，請提出相關資料後聯繫AsiaYo客服為您處理及確認退費事宜 

🔗 詳細資訊與報名：點擊查看

｜交通指南｜如何前往札幌？

• 從台灣直飛新千歲機場

台灣目前（台北）有多家航空直飛 札幌新千歲機場 (CTS)。建議提早半年至一年訂票以獲取較佳價格。

• 機場往返飯店建議

1. JR 電車：搭乘「JR 快速機場號」至「札幌站」，轉乘地鐵南北線至「薄野站」，4 號出口步行約 10 分鐘即可抵達。
2. 機場巴士：搭乘往札幌中心部巴士，於「南 3 条薄野」站下車，步行約 12 分鐘抵達。

圖｜Asiayo 提供

｜規劃你的 2026 北海道跑旅 把熱血烙印在夏日北國！ 

北海道馬拉松，更像是一期一會的夏日北國嘉年華。想像一下：在札幌涼爽的微風中，雙腳踏上與奧運菁英同款的傳奇賽道；沿途伴隨著市民的熱情應援、接過透心涼的冰塊補給，最後在雄偉的大通公園電視塔注視下，高舉雙手衝破終點線——那份汗水交織著感動的成就感，絕對會成為你跑馬生涯中無可取代的珍貴記憶。

更別忘了，「跑旅」的迷人之處就在於賽道之外的極致享受。當比賽結束，等待著你的不只是完賽獎牌，還有薄野那香氣四溢的成吉思汗烤羊肉、二條市場的頂級海鮮丼，以及一杯冰鎮透亮的札幌生啤酒！用北國的壯麗美景與療癒美食，好好犒賞那個勇於突破極限的自己吧。

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責任編輯：Barry

* 跑步旅遊，盡在運動筆記