【2026年4月3日 台北訊】 由專業戶外品牌 SALOMON 主辦的「劍中劍探索跑」於 2026 年 4 月 3 日下午正式登場，吸引近 400 位跑者齊聚台北公路坡地訓練聖地。知名跑步教練黃毓軒（Edison）在本次活動中展現驚人實力，最終以 1 小時 07 分 55 秒的成績，成功刷新 Strava 該賽段的歷史紀錄，平均配速達每公里 3 分 47 秒，為這段經典路線樹立了全新的里程碑。

圖 | Salomon Taiwan 大會提供

▏劍中劍：臺北市最具指標性的山道練跑聖地

所謂「劍中劍」，是指台北市劍南路至中社路來回的經典跑步路線，這段路線總長約 18 公里，總爬升與下降高度約 510 公尺，由於交通便利（鄰近捷運文湖線劍南路站 1 號出口），且具備足夠的坡度挑戰，被譽為跑者心目中的公路山地訓練殿堂。

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▏新紀錄保持者分享：疲勞與熱氣下的意外驚喜

剛在 3 月 28 日「PUMA 螢光夜跑」奪冠的黃毓軒，坦言今日狀態並非巔峰，他表示：「其實剛比完賽身體還蠻疲倦的，加上天氣溫熱，原先預估 72 分鐘完跑，但跑出去後發現體感還不錯，當意識到有機會突破 70 分鐘大關時，便決定加速衝刺。」

▏黃毓軒分享其配速策略

上坡維持在每公里 4 分 30 秒，下坡則拉到 3 分 30 秒，他將 18 公里的路程拆解為四段不同強度的長間歇訓練，第一段 前 2 公里上坡、隨後 2 公里下坡（滑行），第二段 4 公里的長間歇，強度維持在 5 公里的閾值區間。

▏專業技巧傳授：如何制霸上下坡？

針對山路跑，黃毓軒也給予其他跑者專業建議：

面對上坡： 步幅不宜過大，關鍵在於找尋「順暢的下腳落地點」，若腿部肌肉疲勞且步伐過大，心率容易飆升導致身體變得僵硬。

面對下坡： 落地位置與重心移動要快，若步幅跨太遠，重心會落在後方，導致關節受力時間過久，增加膝蓋負擔，應利用大腿與臀部肌群受力，並保持重心穩定。

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▏下一站：波士頓馬拉松與全馬 226 目標

此次刷新紀錄也為黃毓軒的下一站注入強心針，他近期專注於《波士頓馬拉松》的賽前調整，由於波馬賽道具有「先下坡後上坡」的特性，他特意參與新北市萬金石馬拉松 (拿下國內總二) 與此次劍中劍活動作為準備。

黃毓軒表示，他將以輕鬆的心態迎接美國賽事的氣氛，目標將成績維持在 2 小時 30 分左右，而針對長遠目標，他透露希望在年底前能挑戰臺灣賽道，達成 2 小時 26 分的個人突破。

【Strava 劍中劍前三名成績】

Huang Edison (2026/04/03) — 1:07:55 (配速 3:47/km)

奇儒 李 (2025/07/05) — 1:08:26 (配速 3:48/km)

Ricky Sung (2026/01/25) — 1:09:15 (配速 3:51/km)

責任編輯：陳庭淯(一流)

照片來源：Salomon Taiwan

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