在徑賽運動中，運動員分秒必爭，尤其在短距離項目上競爭更是激烈，像是 100 公尺、200 公尺、400 公尺跨欄等項目，只要起跑的反應時間比別人慢 0.01 秒，後面就要加倍努力的把它追回來，有時候甚至會就此與金牌擦身而過！

身為男子 400 公尺跨欄國家紀錄保持者 彭名揚 對任何的小細節都是格外要求，除了專注於訓練，更是細心照顧身體健康，只為了在上場時呈現 100 分的自己！

男子 400m 跨欄國家紀錄保持者 彭名揚，最佳成績 48.62 秒。攝影｜Eulla

｜從「沒事就好」到「細節防護」，運動員的健康新課題

「下一屆奧運我就 30 歲了，我不知道我能不能跑到那時候，如果 2024 巴黎奧運可能是我的最後一屆，那我想去突破在台灣沒有創造過的紀錄。在奧運前我會調整六七八欄之間的步數，如果有調整好的話，有機會在奧運跑進 47 秒！」當年 25 歲，跑出 48.62 秒，打破男子 400m 跨欄國家紀錄的彭名揚這麼說著。

受傷往往就發生在一夕之間，因此在平時彭名揚更細心的去照顧自己的身體健康。攝影｜Eulla

然而，時間來到了 2024 年 7 月底，已經抵達巴黎並準備站上奧運舞台的彭名揚，在首次欄架訓練上，突然聽到身體「啪」的一聲 —— 右膝髕骨韌帶斷裂達 50 ％。這一聲，震碎了滿腔士氣，最終他只能以未完賽畫下巴黎奧運的句點。

因為受傷，超過一年半沒有出賽的彭名揚，在今年青年盃正式回歸，重新站上起跑線。他表示：「受傷往往就發生在你覺得『身體沒事』的那一刻，而健康也是，因此我會更細膩地去照顧自己，做好最踏實的預防！基本上我每天都會吃營養品，也有詢問過營養師要怎麼分配，讓身體吸收到需要的養分。比如說我今天感覺快要感冒，我就會趕快補充維生素Ｃ，來增強自己的抵抗力！」。

在賽前幾天若身體感到稍微不適，彭名揚會多補充維生素Ｃ，來增強抵抗力。攝影｜Eulla

｜藏在細節裡的自律：從矯正牙齒到口腔微生態的嚴格把關

平時除了保養身體，曾經矯正過牙齒的彭名揚對於口腔衛生格外注重，在挑選清潔產品上也特別用心——不只要能有效預防口腔疾病，溫和安全也是關鍵！他大方和我們分享近期使用到最滿意的品牌－安麗 glister 口腔護理產品。他說：「我很重視清潔口腔的完整度，通常我會先刷牙，接著剔牙，最後才使用漱口水。在選擇產品上我很注重成分，因為有些品牌的牙刷牙膏，長期使用之後牙齒會有被磨損的不適感，讓我吃東西的時候變得敏感不舒服。但像我目前在使用的 安麗 glister 系列，就是主打溫和有效，並且能達到菌叢平衡的效果。」

曾矯正過牙齒的彭名揚非常注重口腔護理產品的成分，大方推薦溫和又有效的安麗 glister 牙膏。圖｜彭名揚提供

｜照顧好微生態，就是對身體最細膩的防護

口腔是人體僅次於腸道的第二大菌叢聚集地，有多達 700 種的細菌存在於這個微生物系統，一但口腔菌叢失衡，可能帶來各種健康風險，為了預防這樣的蝴蝶效應，安麗的 glister 牙膏具有獨家 Reminact 專利，能針對琺瑯質流失「再礦化」幫助修護受損的牙齒，而漱口水的 CPC 的成分，可有效抑制 99.9% 致病菌與牙菌斑*；天然可溯源的紐崔萊薄荷則能帶來清新舒暢的感受，全系列產品都以維護口腔菌叢的平衡為目標。「照顧好口腔微生態，避免引發其他不適，就是守護大健康！」

使用 glister 系列照顧好口腔微生態，就是守護大健康。圖｜彭名揚提供
不單牙膏牙刷，彭名揚更大力推薦 glister 的口氣清新劑，他笑說：「我自己比較愛漂亮一點，出門前都要好好打扮，因為人跟人是面對面的對談，當然口腔衛生也要注意。加上我又很愛吃火鍋、臭豆腐這些味道比較重的食物，所以吃完除了清潔之外，我也會使用口氣清新劑來維持禮貌！」

不單是牙膏，彭名揚更大推安麗 glister 口氣清新劑！圖｜彭名揚提供

｜為了長遠的賽道，守住每一度的精準

歷經了受大傷，彭名揚更在乎身體照護，以守住每一度的精準，他侃侃而談：「要讓自己重新站起來需要長久的累積，所以把自己的心態和健康照顧好是最重要的一件事情！」即便爆發力尚在重建，他仍以正向心態面對，將目標鎖定 6 月國邀賽及 2028 洛杉磯奧運。他深信，現在跑不到的成績，不代表以後做不到，這只是通往巔峰的必經過程。

彭名揚：要讓自己重新站起來需要長久的累積，所以把自己的心態和健康照顧好是最重要的一件事情！攝影｜Eulla

對他來說，運動場上的 0.01 秒差距，來自場下 100 分的自律以及對生活中的每一個微小細節的追求，無論是營養補給，還是對口腔護理的重視，方方面面都是成就強大自我的基石。「照顧好微生態，就是照顧好大健康。」從細節出發守護健康，每個人都能為人生的長遠賽道跑出最佳狀態！

*配合正確刷牙習慣，可以幫助去除引起蛀牙的細菌。經實驗證實，使用本產品後可抑制造成口臭細菌達99.9%。效果因人而異 

責任編輯：Eulla

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