東京馬拉松鳴槍那一刻，記憶如潮般湧上江彥綸心頭——週末清晨父親騎車陪伴的身影、關鍵時刻拉他一把的貴人們，全都歷歷在目。但這一次，他想對得起的不再是任何人。

江彥綸於東京馬跑出 2:22:47，踏實地破了個人最佳。圖｜Daniel 攝影

從雪梨初馬到東京次馬，將近 5 分鐘的躍進，讓他躋身臺灣男子全馬百傑第 16 位。腳下那雙 ASICS METASPEED SKY TOKYO 自然是功不可沒，但真正陪他走過漫長備戰期的是另一雙鞋——ASICS SUPERBLAST 3。

這場越洋出陣，江彥綸讓我們看見的價值是——無論是奮力一搏、還是無愧於心，第一優先的都是自己。從那個在丸龜背負期待、不夠珍視自己的少年；到在雪梨初探極限、愈發肯定的戰士；再到東京終點怒吼，全然活出的自己。

此時此刻，他想回頭看看，這一路是怎麼走來的。圖｜Daniel 攝影

| 一念之間——為自己拚一次

起跑節奏快、體感異常輕鬆，一念之間決定跟上集團。江彥綸坦言確實閃過「會不會爆掉」的擔憂，「但既然都準備那麼久了，我想要毫無保留地為自己拚一次。」

為自己而跑的起心動念，由 ASICS METASPEED SKY TOKYO 陪伴達成。圖｜Vern 攝影

當年丸龜馬背負眾多期待，即便身體已發出警訊仍帶傷硬撐；如今支持他的人更多了，他反而學會將期待轉化為動力，而非壓力。從雪梨初馬到東京馬拉松再次挑戰，「為自己跑」的感覺愈發清晰明確。一方面有了初馬經驗，另一方面同齡選手的全馬成績一個個來到 223、222，讓他堅信自己也可以做到。

從心態、身體，到最可靠的跑鞋裝備，全部都就定位，蓄勢待發！圖｜Daniel 攝影

回顧整個備戰週期，江彥綸語氣篤定：「其實每次訓練都做得滿好的，無論是個人或者是與他人的關係都處在很完滿的狀態，所以我覺得不管怎樣，一定要把這個成績跑出來。」這份「完滿」並非偶然——重要他人的支持、物理治療的介入、日常恢復的安排，讓他在東京馬期間幾乎沒有再出現傷痛困擾。

| 把最後的力氣全部釋放，只為了自己

江彥綸猶記得 34 公里左右的窒礙，當逆風迎面而來，每一步都變得更加費力，雙腳逐漸沉重，但他仍選擇直面對決。賽後他不禁反思，「如果不採取硬碰硬的策略，而是先緩一緩等風勢趨緩，結果可能會更好。」每一次賽道都是一期一會，這也是馬拉松美妙的地方——當下做出的選擇，無論是否完美，都構築獨一無二的風景。

有趣的是，同樣的衝破終點線，雪梨的平靜與東京的怒吼形成了鮮明對比。他如此剖析自己的心境變化：「雪梨馬是第一次、還有點含蓄，帶著試探與未知；因為大膽地去追求目標，以及瞥見告示板的達標成績，才能在東京馬終點一次釋放所有能量！」

江彥綸深信，所有訓練都累積成堅實的後盾，讓他可以放膽突進。圖｜Daniel 攝影

正如他所寫下的：「有順境、有掙扎、有逆風，但更多的是相信。」相信訓練不會白費，相信足下的夥伴，更相信那個想撐下去的自己。

| 細數穿著 ASICS SUPERBLAST 三代跑過的每一公里

從慢慢拉長距離、開始備戰全馬後，訓練鞋的舒適、回彈、穩定等條件，在長距離訓練下彷彿得用「放大鏡」來考量。於是，SUPERBLAST 3 成了最讓他安心信任的訓練鞋款。

輕量、包覆與透氣——跑得快更要跑得舒服，傾聽身體的回饋

經歷過受傷與漫長的恢復期，江彥綸更重視身體感受：「當跑步距離變長，只有稍微一點不適感出來，我就會覺得不能去忽視它；但以前會先忍著，僥倖地想或許下週就會好了。」

憶起起第一次拿起第三代 SUPERBLAST 時，仍記得那份強烈的輕量反差感。圖｜Daniel 攝影

第三代變輕 10 克，聽起來是微乎其微的重量差異，「一開始看到鞋體本身以為很厚重，拿起來卻很輕，那股反差感是很明顯的。」這份輕盈舒適感來自工程編織網布鞋面與 MONO 紗線的搭配，不僅在散熱區域加大孔洞提升透氣性，同時兼顧了鞋面耐用度，讓長距離奔跑時的雙腳始終保持乾爽舒適。

工程編織網布鞋面與 MONO 紗線的搭配，讓長距離奔跑時的雙腳始終保持乾爽舒適。圖｜Daniel 攝影

輕量卻不失穩定——不會顧此失彼的成熟，全面照顧自己

隨著開始以全馬為目標後，江彥綸看待訓練的視角變得更全面，飲食、睡眠、情緒等等都納入考量，且他對於大家常說的「練全馬是在練心」也有所體悟，相較於過往的訓練，心態扮演的比重明顯上升。

全馬訓練與參賽為江彥綸帶來了質變般的成長，是遠超乎成績的珍貴禮物。圖｜Daniel 攝影

這種「全面照顧自己」的思維，恰好呼應 SUPERBLAST 的設計哲學——鞋翼穩定系統與鞋帶孔結構維持中足穩定、減少鞋舌滑動，同時提供靈活包覆；ASICSGRIP 抓地橡膠大底與 AHAR 低密度耐磨橡膠大底則在輕量化的前提下，兼顧了抓地力與耐磨度，讓每一步都踏實安心。

ASICSGRIP 抓地橡膠大底與 AHAR 低密度耐磨橡膠大底，讓各類型跑者都能跑得安心。圖｜Daniel 攝影

能宏觀看待自己的訓練與恢復需求後，江彥綸發展出一套跑鞋搭配策略：「慢跑、有氧跑穿 SUPERBLAST；強度課表穿 METASPEED SKY TOKYO。」特別是高強度訓練的隔天，雙腳的壓力較大，這時 SUPERBLAST 3 就是他的必備良伴。

回彈——事半功倍的高效能，找到自己的優勢

江彥綸最驚艷於第三代的彈力升級，「回彈擴展到前腳掌，搭配後跟的斜角，讓每一步的滾動感與流暢度都大幅提升。」事半功倍的高效能來自上層 FF LEAP 科技中底——與上一代採用的 FF TURBO+ 相比，重量減輕 15.2%、柔軟度和回彈性也都有所提升；以及，搭配全新蹦床結構與下層 FF BLAST+ 科技中底，造就兼具回彈與穩定的腳感。

SUPERBLAST 3 在追求緩衝之餘，落腳的穩定性也不會顧此失彼。圖｜Daniel 攝影

此外，他特別強調這雙鞋的穩定性：「有些偏重回彈、緩衝的鞋款，落腳時不是那麼穩定，SUPERBLAST 在這方面可說是極具優勢。」清楚了解並信任自己的優勢，可以更勝意地追尋所求。

江彥綸也會推薦 SUPERBLAST 給自己的學生，無論是市民跑者或跑步初學者，都很適合！圖｜Daniel 攝影

從旁默默看著 SUPERBLAST 這三代的進化，江彥綸覺得自己也在跟著成長茁壯——共同的理念、一致的方向是更照顧，也更尊重自己。

| 終點怒吼——跑成自己想要的樣子

從丸龜馬背負大家的期待、不願讓他人失望，到東京馬明確地為自己而跑。「現在心境比較不同，以前會在意其他人的眼光，所以訓練起來會很有壓力。放下那些在意後，我覺得狀態反而變得更好。」

雪梨馬後雖有一點負傷，但現在任教的「天生動良」教練團隊相當重視教練本身的身心狀態，也支持他繼續專注在長跑訓練上，延續菁英選手的使命與夢想。「老闆很支持我，也有幫我安排一些物理治療，以及訓練後的恢復，所以在整個過程中愈來愈好，東京馬期間也比較沒有再出現傷痛。」

那一吼，吼掉的是壓力，更是吼出對自己的證明。圖｜Daniel 攝影

這些改變從何而來？江彥綸細細思考後回應：「與其說是年齡，更多的是經驗累積。」當然也少不了充滿關愛的環境，從家人、教練、夥伴，甚至是東京馬場邊熱情的應援能量。

回頭看這一路走來，從丸龜受挫的自己，到雪梨破繭的自己，以及東京躍升的自己——明明都是同一個人，只是一步步地進化、成長，如同 SUPERBLAST 那般。

如今，他最想對昔日處於受傷低谷的自己說：「謝謝你當時沒有放棄，才能看見今日的這片光景。」當時徬徨不安的他，頻頻向身旁的友人、學長傾訴，也多虧眾人鼓勵他堅持下去。

或許不是每個人都能行過低谷，可江彥綸讓我們看見——積蓄能量，再帶著自己重返最佳狀態。圖｜Daniel 攝影

責任編輯：Angela

圖片來源：Daniel、Vern

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