當我們談到鐵人三項，腦海中浮現的畫面是什麼？是昂貴的計時車、專業的裝備，還是印象中那群在事業與家庭中取得平衡、有穩定經濟基礎的「熟齡」愛好者？你猜，鐵人三項的平均年齡是幾歲呢？無可否認，三鐵的入門門檻確實不低，單是賽事報名費動輒五千至上萬元，再加上一輛動輒數十萬的單車裝備，成本遠高於跑步，這讓許多人直覺認為年輕族群的比例一定很低。

但根據 IRONMAN 於 2025 年公布的參賽數據，越來越多 30 歲以下的運動員正湧入。你最近參加比賽時，有感受到身邊的年輕面孔變多了嗎？編輯在去年參加 Challenge Taiwan 時，可是有非常深刻的感受！

圖｜AI 生成

👉🏻 首先看 IRONMAN 的數據

在 226 公里全程與 113 公里半程賽事中，IRONMAN 品牌於 2025 年總計擁有超過 25 萬筆賽事登記，而最令人振奮的發現是：30 歲以下的參與者較往年成長了驚人的 35%，且 30-34 歲年齡層已連續第二年成為最大的參賽群體，顯示鐵人三項的主力軍正明顯前移。自 2019 年以來，30 歲以下首次參賽者 的人數已增加超過一倍。若單看 2025 年，全程 IRONMAN 賽事中此一年齡層的參與度年增長率高達 46%。這股年輕化的浪潮，在  25-29 歲的女性中更為洶湧，其年增長率接近 44%，強力拉動了整體女性運動員 9% 的年增長。

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👉🏻 此趨勢同樣反映在職業選手

競技場上的冠軍年齡，是運動風向最直接的指標。2025 年 IRONMAN 世界錦標賽，由 28 歲的挪威選手 Casper Stornes 與 26 歲的挪威選手 Solveig Løvseth 分別奪下男女冠軍，青春風暴席捲最高殿堂。

圖｜@fusion_sportswear

圖｜@solveig_lovseth

這並非偶然，而是延續了近年來的現象。從 Sam Laidlow（ 2023 年奪冠時 24 歲）、Kristian Blummenfelt、Gustav Iden 到 Lucy Charles-Barclay，這些在二十多歲便登頂世界冠軍的選手，正引領著鐵人三項邁向一個更年輕、更具爆發力的時代，與過去冠軍多在三十歲後成熟的模式形成顯著對比。

👉🏻 女性崛起：平均年齡首次降至 40 歲以下

除了年輕化，女性參與度的提升是另一個強勁的成長引擎。2025 年，有近 49,500名 女性報名 IRONMAN 系列賽事，佔全球運動員比例的 22.5%，實現了 7% 的年增長，為史上第二高紀錄。更深入看結構：女性佔 IRONMAN 運動員的 17%（年增 10%）及 IRONMAN 70.3 運動員的 25%（年增 5.4%）。2026 年初的趨勢更顯示，超過四分之一 的 IRONMAN 70.3 參賽者將是女性。

最具有象徵意義的里程碑是：女性運動員的平均年齡，在 2025 年首次降至 40 歲以下。 這背後是 30 歲以下女性 報名人數激增 36% 所驅動的。

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責任編輯：Ivy

參考新聞：tri247

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