剛結束年度最大的比賽──臺北馬拉松，整個訓練節奏突然慢下來。不是因為不想跑，而是身體很清楚知道，一個長時間堆疊的週期已經告一段落。這一場，我跑出 3:05:21 的個人最佳成績，但比起成績，更明顯的是賽後浮現的那種精神深層疲勞感，提醒你不能急著往前推進。

大比賽後，我按照慣例給自己幾天沒有 5:00 晨練鬧鐘的早晨，讓節奏先降下來。渣打馬的日期不遠，東京馬的訓練也不能停擺，2026 年的賽季節奏比往年更緊密，恢復期不再只是休息，而是一段需要被好好安排的過渡期。

在重新把跑量拉回來之前，需要一雙能協助我把節奏接回來的鞋，能讓身體在疲勞還沒消散時，仍然願意踏出門慢跑。BROOKS GLYCERIN MAX 2 是我賽後重啟到初期訓練的好夥伴，落地柔軟，但腳感清楚，不會被推著走，對現在的我來說，這樣剛剛好。

GLYCERIN MAX 2 幫助我消化臺北馬所留下來的疲勞感。（攝影：郭郭）

❐ 腳感與緩震：適合賽後到初期訓練的銜接

臺北馬結束後的一到兩週，我把跑量壓得很保守。GLYCERIN MAX 2 是一雙前高後高、整體偏厚的鞋，穿上它站著的時候就能明顯感受到雙腳離地面有一段距離，但實際跑起來，並不會感到不穩定。雙層 DNA TUNED 中底在落地時吸收掉多數衝擊，腳下是柔軟的，但不會塌陷，也不會把步伐推得太快。每一步都能清楚知道自己踩在哪裡，節奏由身體決定，而不是被鞋子帶著走。

厚實卻穩定的雙層 DNA TUNED 中底柔軟吸震、推進剛剛好，可以掌握自己的節奏。（攝影：郭郭）

這樣的腳感對賽後初期特別友善，雙層氣囊結構讓落地衝擊被有效分散，長距離累積下來的肌肉與關節不會承受額外壓力，也讓重新找回跑步節奏變得比較輕鬆。數位編碼三層緹花設計的鞋面在慢跑時提供足夠的包覆與透氣，不會因為速度慢就產生晃動感；全新楦頭的合腳度也讓腳掌能自然就位。

全新的楦頭設計也讓整體包覆性更完善。（攝影：郭郭）

❐ 穩定性、滾動感與長距離節奏：疲勞期的安全邊界

從恢復週結束、慢慢轉進渣打馬前的累積週期時，這個階段不拉長距離，也不追求刺激，而是讓身體在還帶著些許疲勞的狀態下，重新適應固定節奏的跑動。GLYCERIN MAX 2 給予一種穩定而不干涉的腳感。GlideRoll Rocker 的前後腳轉換很自然，步伐會順順往前，但不會被推著加速。配速落在 Z2 到低 Z3 時，從落地到離地的過程相當流暢，腳步不需要刻意調整，跑起來反而能把注意力放回呼吸與身體狀態本身。

GlideRoll Rocker 流暢滾動科技，精密計算鞋底弧度，讓滾動感更流暢。（攝影：郭郭）

實際使用下來，我會把 BROOKS GLYCERIN MAX 2 使用在疲勞期的一小時內慢跑，或是主課表開始前的暖身段。剛起跑時，腳下的高度感很明顯，但幾分鐘後步伐會自然穩定下來，不需要特別調整落地或刻意控制節奏。配速放在輕鬆區間時，腳下的緩衝把多餘的衝擊處理掉，身體可以慢慢「醒過來」，而不是一開始就被拉進訓練狀態。

實際跑起來後，中底的高度感會減少，轉換成舒適的觸地感。（攝影：郭郭）

在連續幾天都有跑步安排的情況下，這樣的腳感特別有差。跑完之後，小腿和足底不會留下明顯的殘餘疲勞，隔天再出門時，身體比較容易重新啟動。對這個階段的我來說，它不是拿來撐距離的鞋，而是一雙讓我在疲勞還沒退乾淨時，仍然能把訓練節奏穩定接下去的工具。

❐ 不同路面與實測數據：工具鞋的可靠性

日常訓練很少有完美條件。多數時候是在河濱來回折返，有時是一般柏油路，偶爾還會遇到前一晚下過雨、地面微濕的狀態。對一雙承擔大量慢跑里程的鞋來說，最重要的不是表現亮眼，而是每一次踏出去都「不需要多想」。

BROOKS GLYCERIN MAX 2 在這些路面上的表現都很穩定。ROADTACK 大底在濕滑路面仍能維持足夠的抓地力，落地時不會有滑移的不安感。大底齒紋從凹齒改為凸齒後，實際跑感更直接，特別是在轉彎或節奏較慢時，腳下的回饋很清楚。

凸齒刻痕在各種不同類型的抓地表現都很優異。（攝影：郭郭）

前腳掌橡膠由原本的一片式設計調整為三片獨立配置，跑起來的靈活度明顯提升。即使配速放慢、步伐縮小，腳掌仍能順利完成推蹬與離地，不會因為中底厚度而顯得遲鈍。搭配全新的氮氣注入的 DNA TUNED 中底設定，在長時間、低壓力的連續跑步中，腳感能維持一致。

大底採用 ROADTACK 路跑導航橡膠，輕量又耐磨。（攝影：郭郭）

對我來說，這雙鞋在各種日常路面上的價值，就是它的「可預期性」。不論今天是在河濱慢慢跑，或是遇到潮濕路段，都能安心把注意力放在節奏與身體狀態上，而不是分心處理腳下的不確定感。這也是它能承擔大部分日常跑量的重要原因。

GLYCERIN MAX 2 跑在各種路面上都令我很安心。（攝影：郭郭）

❐ 在備賽渣打與東京馬訓練裡的角色：穩定度決定週期能否延續

接下來，進入渣打與東京馬的備賽階段後，訓練節奏會變得很緊密。跑量與頻率同步拉高，GLYCERIN MAX 2 將會承擔大部分的輕鬆跑。我會把它放在完全放鬆的慢跑使用，配速多半落在五分半至六分速，目的不是訓練刺激，而是讓身體在疲勞中完成該完成的里程。它是一雙讓你在不需要思考配速時，也能安心跑完的工具。

GLYCERIN MAX 2 的舒適度讓我放心的將接下來的輕鬆跑都交給它。（攝影：郭郭）

加高、加厚的 DNA TUNED 中底在這樣的使用情境下特別有感，雙層氣囊結構把落地衝擊處理得很乾淨，讓步伐自然展開。6 毫米足高差在長期高頻率使用下，能下降足底與小腿的壓力，不會因為慢跑累積而放大疲勞。GlideRoll Rocker 的滾動感也偏向平順，和外表厚高的中底形成反差萌，正好符合這種完全放鬆的節奏。

6mm 的高低差距可以降低腳步壓力，保護膝蓋與腳踝。（攝影：郭郭）

❐ 新賽季的起點

每年到了這個時間點，訓練會自然進入下一個節奏。臺北馬讓我看見今年的累積，而渣打與東京馬又把注意力帶回日常跑量。越是在這種銜接期，越能感受到「跑得快」不是關鍵，「跑得下去」才是能撐起整個賽季的基礎。

為了準備明年的賽事，GLYCERIN MAX 2 將和我一起備賽渣打馬。（攝影：郭郭）

GLYCERIN MAX 2 在我目前的訓練裡，就是負責把這些基礎日子穩穩接起來。不是為了突破，而是為了讓身體始終保持可以前進的狀態。新賽季要開始了，目標很明確，節奏也會一步步累積。期待明年的自己跑得更快，但更期待，每一段通往比賽的日常，都能被確實完成。

GLYCERIN MAX 2 穩穩撐起每一天的基礎訓練，只為讓身體持續前進，在一步步累積中，走向新的賽季。（攝影：郭郭）

責任編輯：Angela

圖片來源：郭郭

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