12 月 6 日，板橋第一運動場的六色彩虹階梯，在冬陽下顯得格外鮮明。一道道新漆上的彩虹，是這座城市對多元文化的致意；而此刻齊聚階梯前的 51 位跑者，正以最生動的方式呼應著這份心意——他們來自四方，有著不同的跑步經驗與生命歷程，卻同樣懷抱一顆渴望在萬金石馬拉松賽道上追逐閃耀的心。

他們是「閃耀萬金石 - 2026 MIZUNO 馬拉松訓練營」的成員，31 位新生與 20 位回娘家的學長姐，在總教練陳盛琦（琦琦教練）自許為「幕後推手」的引領下，將展開為期將近四個月的專業訓練。

MIZUNO 跑鞋與服飾的色彩，彷彿與彩虹階梯的繽紛相互輝映。（圖｜家綸）

◆ 萬眾一心，閃耀的起點

訓練營總是吸引著各方跑者前來，有人追求突破個人紀錄，有人剛從傷病中勇敢回歸，有人正在尋找跑步於生命的意義。

如同階梯上那六種色彩，每位學員都代表著一種獨特的「閃耀可能」。（圖｜家綸）

而今天，這些各自閃爍的光芒，正式開始匯聚，指向同一個目標：2026 新北市萬金石馬拉松，在全台第一的金標賽道上，綻放屬於自己的耀眼。

◆ 又一新篇章，從「我」到「我們」的引領者

對琦琦教練而言，萬金石不只是一條賽道，更是一個充滿個人情感連結的地方——他的初馬，正是在那裡完成。

「那時候還沒有運動手錶這種東西，」琦琦回憶道，語氣中帶著一絲懷念，「賽道上每隔 5 公里才有一個告示牌，我們只能自己按碼錶來計算配速。」如今科技讓數據唾手可得，但他始終強調傾聽自己身體的重要性。

進入第四年執教，琦琦教練的思考更多了一層沉澱。他開始反問自己：如果閃亮到極致，卻像煙火般爆破後永遠沉寂，那真的是訓練營想追求的「閃耀」嗎？「賽道永遠都在，我們要學的是如何長久地跑下去。」真正的閃耀，是在不受傷的前提下，一點一點突破自己。

憶起初馬萬金石馬拉松，琦琦教練依舊能夠侃侃而談。（圖｜家綸）

這份「可持續」的跑步哲學，也體現在他對賽道的戰術思考上。萬金石賽道以起伏坡度和變幻莫測的海岸氣候聞名，尤其是風勢，常是跑者最大的挑戰之一。然而，琦琦教練在去年有了新的領悟。

「與其對抗，不如學習如何借力。」他舉例說明，「比如逆風時跟在其他跑者後面，就是很實際的策略。」這種思維，是他希望帶給學員的——不只對待跑步，也是面對生活困境的方式。

對於不乏從傷病中回歸的學員，琦琦教練的叮嚀依舊是：「傾聽身體的聲音，重視身體給予的反饋。覺得不對勁就要說，我們隨時調整。目標不只是一次性的成績，而是能一直健康地跑下去。」

在琦琦教練心中，第四年的訓練營，要追求的是那種溫潤而長久的光。（圖｜家綸）

◆ 萬種閃耀，各種寶石的光芒

31 位新生各自帶著不同的生命故事與跑步初心，匯聚於此。

◇ 向內探索的沉靜光芒——在跑步中，找到與自己對話的節奏

蔡喬安在暖身時，想起數月前未被其他訓練營選中的經歷。那份失落，反而成為她重新審視自我的契機。

「我那時一直在想：『哪裡可以比別人好？』得失心很重，」她坦承，「但後來我發現，一直跟別人比較，完全悖離了我跑步的初衷。」跑步本是一段與自己對話的安靜旅程，如同她欣賞 MIZUNO 品牌中那股日系匠人的沉靜力量。

這次來到訓練營，喬安想找回這份專注於內在節奏的純粹。（圖｜家綸）

第一次穿上 MIZUNO NEO ZEN 訓練，她感覺鞋款兼具柔軟與彈性。「間歇跑的時候覺得推進力不錯。」她分享道，並特別欣賞淺色系設計，「顏色很漂亮，呼應了『閃耀萬金石』的主題。」柯鈞欽對「向內探索」也有著深刻共鳴。為了健康而開始跑步的他，最享受的是「不戴手錶的自由」，「在京都鴨川跑步時，我發現最快樂的奔跑，是忘記數字、跟著自己的身體感覺去跑。」

◇ 團隊共好的榮耀光芒——為團隊而跑，是更純粹的快樂

詹京哲身為美津濃接力賽企業組冠軍成員，「接力是為團隊而跑，那種大家一起拼盡全力的感覺，成就感更純粹、更快樂。」正是這份對團隊榮耀的認同，讓他選擇加入訓練營。

京哲希望能找到一群備戰夥伴，讓跑步不再是孤獨一個人的事。（圖｜家綸）

穿上 MIZUNO NEO ZEN，他形容腳感很 Q 彈，有種回到學生時代的活力感。然而從接力賽到全馬，「接力賽是分工合作，但萬金石是自己扛起 42 公里的全部風景。」他坦言這將是全新的體驗。

另一位學員以心理師的角度，觀察並嚮往著這種團隊連結。他被上一屆學員自發組成的「鬼速肉包團」所吸引，「看著他們那種夥伴關係，讓我深信，一群人真的可以跑得又快又遠。」開訓時，教室內一整排嶄新的 MIZUNO 裝備，讓他感受到「要來幹大事」的氣勢。實際穿上裝備後，他對鞋款的舒適度印象深刻：「襪套式設計很貼合，編織鞋面均勻分散壓力，沒有邊角的不適感。」

MIZUNO NEO ZEN 襪套式的設計，舒適包覆，不會有不適感。（圖｜家綸）

◇ 長期信賴的陪伴光芒——從第一雙跑鞋到突破自我的戰友

從學生時代的第一雙 Wave Rider 開始，「穩健可靠」成了李鎧麟對 MIZUNO 的深刻印象。其實還有一段未竟的遺憾，他曾入選了美津濃接力賽的代表隊，卻在賽前遭遇車禍，無法上場。

「錯過了那種大家接續完成、共同前進的感覺，一直是我心中的一個結，」鎧麟的聲音裡帶著感慨，「所以這次有機會，就想要跟著美津濃一起，完成當年的那個遺憾。」這回，他穿上全套的 MIZUNO 裝備，他笑著說：「真有股贊助選手的感覺，很帥氣！」

更重要的是，分組訓練時的團隊氛圍，「感覺又回到學生時期田徑隊的時光」鎧麟說。（圖｜家綸）

◇ 人文關懷的支持光芒——品牌的溫度，在於看見「人」本身

其中一位心理師學員，在填寫報名表時，就注意到問卷對傷病史、訓練狀況甚至生活作息的詳盡詢問。「這顯示品牌不只是成績導向，而是真正看到『眼前這位跑者』，想了解他的完整狀況。」他也特別提到美津濃長期贊助選手林于馨的故事，「從她還是學生時就開始陪伴，一步一步看著她突破自己。這種長期投資於人的耐心，在這個追求速成的時代特別珍貴。」

在本該充滿壓力的萬金石訓練營裡，品牌與教練傳遞的的不只是課表，更是對跑者的關懷。（圖｜家綸）

李鎧麟也感受到：「美津濃不只是銷售產品，更是與跑者一起經營在地的跑步文化，」從萬金石馬拉松的深度參與，到連年舉辦的接力賽，「這種投入，讓跑者感受到自己是這個社群的一部分。」

◆ 學長姐的回歸，是故事最好的翻篇

去年是涵琦第三次挑戰萬金石馬拉松，她經歷過炙熱、刺骨，以及去年的疾風。

原本的她其實不習慣在比賽中「跟車」，「但當天教練特別提醒我，前半段遇到逆風時，試著跟在身材較高大的跑者後面。」這個簡單且個人化的策略讓她學會在逆境中「借力」，積蓄體力到下半場。對她來說，好的訓練不只是完成課表，更是教練根據個人特質給予適切調整。

學長姐精采地分享去年從加入訓練營到參賽的心路歷程，讓台下的學員忍不住投入其中。（圖｜家綸）

彥翔的分享則鼓舞了初次接觸科學化訓練的新生，加入訓練營前，他的跑量可說是「完全隨性」。在教練系統性指導下，去年首度挑戰全馬便跑出 2 小時 54 分的亮眼成績。「一開始身體和心理肯定都會吃不消，覺得課表好硬、好累，這非常正常。」彥翔以過來人身分說道，「給自己一個月時間，身體會慢慢適應。」

學長彥翔初馬就破三，驚呼了在場學員，但比起成績，更讓他在乎的是一直以來教練在旁給予訓練與心理的支持，才是他最大的收穫。（圖｜鳥哥）

「我一感覺到身體有任何小小不對勁，就會立刻尋求幫助——不管是問教練，還是找專業物理治療師。」他認為這種「及早發現、及早處理」的態度，是能持續訓練、最終突破的關鍵。

◆ 每個人都能在這裡，以自己的方式閃耀

今年迎來第一位聽覺具特殊需求的學員許庭榮，他也是一位咖啡愛好者，不時會去 Bravo Caffè 布拉弗咖啡幫忙。原本陪伴的手語老師先行離開後，他便使用手機的語音轉文字功能參與討論。會後，也自然地到台前向琦琦教練提問。教練立即反應，直接拿起手機，將回答透過語音即時轉為文字，讓對話無縫展開。

總是願意調整策略、樂於接受新挑戰的琦琦教練更進一步規劃：「之後可將每週的訓練重點先整理成文字，這樣可以幫助大家都能更好掌握內容。」

閃耀萬金石 - 2026 MIZUNO 馬拉松訓練營，第一天的訓練在汗水與默契中告一段落。（圖｜家綸）

在這裡，每個人用自己的方式參與，互相理解的心意讓團隊自然運轉。就像彩虹階梯上的不同色彩，多元共融本就是日常風景的一部分。

當每個人都能以自己的節奏前進，當團隊接納所有自然的樣貌，那顆追求閃耀的心，就能毫無保留地發光。在這裡，閃耀的方式從來不只一種，而每一種都值得被看見。

當不同色彩在彩虹階梯上匯聚，當各種閃耀的可能開始交織——通往萬金石的旅程已在這個冬日午后正式啟程。

責任編輯：Penny

圖片：家綸

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