美津濃（Mizuno）創立於 1906 年日本大阪，是全球最具代表性的百年運動品牌之一。從最早的體育用品店起家，到逐步跨足跑步、棒球、足球、高爾夫、排球等多項運動領域，美津濃始終堅持以 科學研究為基礎、結合人本設計 的品牌理念，希望讓每一位運動者在訓練與比賽中都能感受到更愉悅、更穩定、更高品質的運動體驗。

在跑鞋領域，美津濃最廣為人知的，就是其專利 Wave Plate 波浪片技術——一種能同時提供緩震與推進力的結構性支撐，長年受到全球跑者、專業選手與路跑教練的高度信賴。近年更加入 Mizuno Enerzy / Enerzy NXT 中底科技，從經典的 Wave Rider，到追求極致緩震的 Wave Sky，再到以速度為導向的 Rebellion 系列，美津濃逐步打造出完整且細緻的跑鞋分工，讓不同跑步需求的跑者，都能找到適合自己的鞋款。

2024-2025 年，美津濃的跑鞋迎來全新世代。
無論是超厚中底的 Neo Vista 2、專為中足跑者打造的競速鞋 Rebellion Pro 3，或是專注在速度訓練的 Rebellion Flash 3，都展現了美津濃在緩震、推進、穩定性與輕量化上的全面進化。
這篇文章，將從 競賽日／節奏跑／日常慢跑／Long Run 長距離 四個面向，帶你一次掌握 2025 款美津濃跑鞋的最新分工，找出最符合你訓練與目標的那一雙。

♦ 2025 Mizuno 最強競速鞋：Wave Rebellion Pro 3

如果說 Nike 用 Alphafly 定義了「厚底競速鞋」的標準，ASICS 以 Metaspeed Sky 推出了屬於自己的速度哲學，那麼 Mizuno 的旗艦競賽鞋，毫無疑問就是 Wave Rebellion Pro 3。

Rebellion Pro 3 最鮮明的特徵，是它大膽的 U 型滾動幾何與極具辨識度的前傾設計。這雙鞋的力量，來自它在中足區域營造的高堆高與推進角度，能讓中足落地的跑者在每一步都產生更直接、更明顯的前進動能。再加上僅約 225 g (US9) 的輕量化設計與高達 44.5 mm 後跟堆高，讓它在半馬與全馬的高速節奏中都能保持充足的支撐與效率。

它不是一雙人人都能輕鬆駕馭的鞋，但對於中足落地、已具備一定速度基礎、希望在比賽日提升表現的跑者而言，Rebellion Pro 3 所帶來的「前倒推進感」正是 Mizuno 最具代表性的速度武器。

Wave Rebellion Pro 3

♦ 節奏跑主力：Wave Rebellion Flash 3／Neo Zen (節奏跑、間歇訓練)

✔ Wave Rebellion Flash 3：速度訓練首選

Wave Rebellion Flash 3 的定位非常清楚——這是一雙專門為速度訓練打造的跑鞋，但腳感不會像典型的碳板鞋那樣僵硬或累人，反而在反應性與可控性之間取得了罕見的平衡。

它的前掌回彈達到 59.6%，提供相當明顯的推進力；215 g (US9) 的重量讓鞋子在加速時相當輕快；中底內嵌的 Wave Plate 波浪板 具彈性而非過度僵硬，因此在節奏跑、間歇或其他強度課表中，都能保持良好的節奏感與腳部負擔的可控性。

如果你平常比賽穿碳板超級跑鞋，但需要一雙「能天天練、可承受長期強度」的速度型訓練鞋，Flash 3 會是最實用也最耐用的搭配選擇。

Wave Rebellion Flash 3

✔ Neo Zen：彈、軟、快三者兼具

Neo Zen 是 Mizuno 少見將「彈性、柔軟與速度」融合在同一雙鞋裡的訓練鞋。它的 Enerzy NXT 中底具備相當高的能量回彈（後跟 71.7%、前掌 67.7%），在實際跑動時能感受到輕盈而明確的推進感；配上僅 235 g (US9) 的輕量設計，使它能在不同速度區間之間順暢切換。

相比傳統的速度訓練鞋，Neo Zen 的速度域更寬。它可以跑快配速，也能承受較長距離的節奏跑，對於需要在訓練中同時兼顧「穩定踩節奏」與「提高速度效率」的跑者來說，非常適合作為複合型課表的主要鞋款。

整體而言，Neo Zen 是那種踩下去就會讓你不自覺加速的鞋款，特別適合正在準備半馬或全馬、需要穩定速度感的節奏跑跑者。

Neo Zen

♦ 日常訓練：Wave Rider 29｜Wave Sky 8｜Wave Inspire 21

✔ Wave Rider 29：Mizuno 最穩定的日常訓練鞋

Wave Rider 29 依然延續了這個系列作為 Mizuno 代表性日常訓練鞋的定位。雙密度 Enerzy 泡棉搭配 Wave Plate，提供了穩定而清晰的腳底回饋，無論是輕鬆跑、日常里程，或偶爾需要加速的節奏，都能維持良好的腳感一致性。

它同時具備耐用外底、穩定的腳跟結構，以及相對自然的過渡感，因此對於習慣後跟著地、需要一雙「每天都能穿、什麼距離都能跑」的跑者來說，Rider 29 是最不需要猶豫的選擇。

對於跑量普通、目標以維持固定訓練為主的跑者而言，Wave Rider 29 是最可靠、也最百搭的日常訓練鞋。

Wave Rider 29

✔ Wave Sky 9：高緩震 × 輕量的雲端腳感

Wave Sky 9 是 Mizuno 在高緩震跑鞋中最具代表性的作品，腳感可以用四個字形容──柔、軟、厚、彈。
38.5 mm 的厚底搭配 Enerzy NXT，腳底下那層泡棉不只柔軟，更帶有一定的彈性回饋，使長時間跑動時的腳感顯得更輕鬆、壓力更小。

即使配置如此厚重，整雙鞋卻僅有 285 g (US9)，實際穿起來比外觀看起來更輕盈，也使得過渡與擺動都相當自然。這雙鞋很適合喜歡高緩震感受的跑者，尤其在輕鬆跑、恢復跑，甚至新手剛建立跑量的階段，Sky 9 都能提供穩定而舒適的支撐。

對於想在日常訓練中減少腳底衝擊、提升舒適度的跑者而言，Wave Sky 9 是一雙非常值得放進跑鞋輪替的高緩震選擇。

Wave Sky 9

✔ Wave Inspire 21：穩定支撐最佳選擇

對於需要額外穩定度或容易在長距離後半段跑姿瓦解的跑者，Wave Inspire 21 是 Mizuno 在日常訓練鞋中最具代表性的穩定款。它透過寬平台設計與 Wave Plate 的結構性支撐，提供自然但明確的導正效果，不會產生傳統穩定鞋那種「被強制限制」的生硬感。

這樣的設定讓 Inspire 21 特別適合需要長期訓練、跑量較高、或腳踝容易外翻的跑者。在輕鬆跑與日常里程中，它能維持穩定的步態軌跡，讓下肢負擔更加可控；在長距離後半段，也能有效減少姿勢崩掉的風險。

如果你曾經在跑步後段有「腳會歪掉」「步伐不穩」「腳踝撐不住」的情況，Wave Inspire 21 會是最可靠、也最安全的日常穩定選擇。

Wave Inspire 21

♦ 長距離：Neo Vista 2（LSD / 百 K 訓練週）

如果你正在準備長距離訓練（LSD）、百 K 週、或是經常一次跑上兩三個小時，並且希望在訓練後腿部仍保留一定的恢復空間，那 Neo Vista 2 會是最優先應該列入考量的鞋款。

Neo Vista 2 的配置相當極端，但也非常符合長距離的需求。
44.5 mm 的超厚中底，在現今所有高緩震跑鞋中都屬於前段班；搭配 Enerzy NXT 帶來的柔軟腳感與高吸震能力，能有效降低長時間訓練後的累積衝擊。此外，雖然堆高驚人，全鞋重量卻僅有 265 g (US9)，實際跑起來的負擔比想像中更輕。

它不是講求速度的鞋，也不是追求反應的鞋。
它的核心任務很單純──在長距離裡延後疲勞，保護你的膝踝與下肢，讓你把訓練完整做完。

如果今年的目標是提升跑量、增加週總里程，或準備馬拉松與超馬，Neo Vista 2 會是最值得投資的一雙 Long Run 鞋。

Neo Vista 2

♦ 從鞋款到訓練，找到屬於你的 Mizuno 跑步節奏 

回顧 2025 年的美津濃，可以發現這個百年品牌正以非常明確的步伐走向下一個階段。從 Enerzy NXT 帶來的全新腳感，到 Rebellion 系列呈現的速度極限，再到 Neo Vista 與 Wave Sky 這類厚底緩震款所提供的長距離保護，美津濃在每一個細分跑步場景，都交出了清晰且成熟的解答。

跑鞋不會讓人瞬間跑更快，但跑鞋一定能讓人跑得更久、更穩、更健康。
而跑者真正需要的，不只是一雙好鞋，而是能陪自己完成完整訓練週期的「跑鞋分工」。

如果你的目標是半馬或全馬，Rebellion Pro 3 會在比賽日給你推一把；
需要節奏跑與強度課表的效率，Flash 3 或 Neo Zen 會幫你把訓練質量拉高；
而在每週最重要的長距離訓練裡，Neo Vista 2 會減少疲勞、保留更多隔天能量。
至於日常配速與恢復，Wave Rider、Wave Sky、Inspire 便是最可靠的基礎架構。

跑者的進步，來自每天踏出去的那些小步伐，而美津濃在 2025 年提供的，是一套能陪你從第一公里到最後一公里的完整選擇。無論你想挑戰個人最佳、維持固定跑量，或單純享受跑步帶來的安定與自由，都能在這些鞋款中找到屬於自己的節奏。

最終，跑鞋只是工具。
真正帶你前進的，是你對跑步的那份持續與投入。
希望這份整理，能成為你這一季訓練的起點，也希望你能在下一場比賽的終點線，看見努力累積的成果。

責任編輯：Barry

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