每年秋冬，國際馬拉松界最受矚目的賽事之一——上海馬拉松，即將再度登場。自 1996 年創辦至今，這場融合城市風景、文化底蘊與專業賽事運作的馬拉松，不僅獲得世界田徑總會白金標籤認證，更在 2024 年正式成為世界馬拉松大滿貫（Abbott World Marathon Majors）候選賽事。

2025 年賽事報名已於 7 月 1 日正式啟動，無論你是第一次參加海外賽，還是鎖定七大馬版圖的重度跑者，上海馬都是不容錯過的選擇。

2024 上海馬拉松 起跑前 圖｜徑燃非凡

✦ 世界馬拉松大滿貫候選賽登場！上海馬的國際定位

若你正為達成「六大馬挑戰」規劃未來幾年的出賽行程，上海馬拉松的崛起應列入考量。
不僅擁有白金標籤（Platinum Label）加持，近年來賽事規模、完賽品質與賽道風格都逐漸與東京馬拉松齊名。2025 年的上海馬，將成為東亞跑者進軍世界大賽的重要跳板。

2025 上海馬拉松 是世界馬拉松大滿貫候選賽事 圖｜上馬官網

✦ 2025 賽事資訊與賽道亮點

📅 賽事日期：2025 年 11 月 30 日（星期日）
📍 起點：外灘金牛廣場
🏁 全馬終點：徐家匯體育公園
🏁 健身跑終點：上海展覽中心

沿線經過上海最具代表性的地標，包括：

• 外灘歷史建築群
• 南京路步行街
• 靜安寺
• 淮海中路
• 新天地
• 龍騰大道
• 龍華路

上海馬拉松將會經過外灘等經典景點路線 圖｜上馬官網

✦ 報名方式與時間一次看懂

📌 台灣跑者屬「中國籍（含港澳台）」身份，報名費參考如下：

• 全馬報名費：人民幣 200 元（約新台幣 890 元）
• 健身跑報名費：人民幣 120 元（約新台幣 530 元）
• 慈善跑報名費：人民幣 5000 元（約新台幣 22,000 元）

※ 實際金額依報名時匯率與刷卡手續費為準。

✦ 制度細節一次搞懂：起跑、寄物、關門時間

• 起跑分槍制：依分區進入檢錄地毯，未通過視為未起跑
• 存衣服務：使用官方提供之存衣袋，終點於 14:30 前領回
• 關門時間：全馬關門時間為 6 小時 15 分（終點為 13:15），每 5 公里設有階段關門點
• 健身跑：終點關門時間為 8:30

建議跑者依照自身能力安排節奏，避免被關門車追上！

🔹【各站點關門時間表】（依自然時間計算）

圖｜哈布爾

✦ 完賽有什麼？獎金與獎牌制度一覽

• 馬拉松總獎金達數十萬美元，男子冠軍需跑進 2:07:30、女子進 2:23:00 才可領全額獎金
• 完賽者獲頒獎牌，成績證書可於賽後 24 小時查詢，90 天內線上下載
• 健身跑雖無計時與排名，但參賽者皆可獲得紀念獎牌

✦ 給臺灣跑者的小建議

• 想挑戰國際大賽的你：上海馬是一場適合初次海外挑戰的賽事，流程清楚、距離臺灣近、交通方便
• 具備實力的跑者：不妨挑戰直通資格，避免抽籤，成績條件（半馬前百名）請提前備賽
• 旅遊＋參賽一次完成：11 月的上海氣候適合馬拉松，也方便規劃一趟文化與美食並行的行程

🏃‍♂️ 準備報名了嗎？
👉 前往【上馬官網 】或下載【上馬 App】進行報名
👉 不確定能不能中籤？你也可以挑戰慈善名額，搶先卡位！

責任編輯：Barry

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