這次世壯運 55+ 選手中有一位相當搶眼的選手，那就是來自美國猶他州的 59 歲短跑選手 David Gibbon，他在本屆世界壯年運動會（World Masters Games） 100 公尺、200 公尺、4x100 接力、4x400 接力中皆拿下好成績，更讓人印象深刻的是他在 100 公尺、200 公尺分別跑出 11 秒80、24 秒32 的優異成績，這樣出色的成績自然而然也引起了我的好奇！

圖｜Ian 拍攝

｜田徑「零」背景！David 竟然從 50 歲才開始訓練

我在賽後找到 David 向他詢問過去的田徑經歷，沒想到他竟然笑著說：「沒有，完全沒有。我是直到 50 歲才開始訓練。」

他不認為自己是一個專業選手、甚至連「訓練者」都稱不上，他表示：「我大多時候只有比賽時才跑。」接著說道，「我是一個父親、丈夫、工作者，田徑被我排在很後面。」他還用手比劃了一下那個層級的位置。

圖｜Ian 拍攝

對於田徑零背景在即將邁入 60 歲的年紀下能夠跑出這樣的成績，我很想知道 David 是如何能夠保持這樣的狀態，他形容自己的運動方式更像是「防守型訓練」而非「攻擊型訓練」，他每天會固定花一小時去健身房鍛鍊，從腿部訓練器材、靠著重量機械與自律，慢慢建立出自己的節奏與狀態。

「保持健康，比速度更重要。」他說。

「年紀越大，恢復越慢。一但你受傷，這會讓你倒退六個月，所以我很小心的訓練，保持健康，這樣自然而然就會越跑越快。」

｜David 的訓練私房菜單大公開

我向他詢問他平常都會做些什麼樣的訓練，他不藏私的分享，甚至在媒體室現場直接示範起來，讓我完全能想像他日常訓練的樣子。

除了腿部的機械器材外，他還會額外做一些增強式訓練，包括：弓步蹲、分腿蹲、以及跳箱等訓練來增強肌肉。他說：「我大概會做 120 公尺的弓步蹲，大約 3 組，這個訓練能夠有效鍛鍊我的臀大肌。」

他說由於他住在冬季漫長、氣候寒冷的猶他州，跑道上甚至會結成冰，所以每年都會將近半年無法進行戶外訓練，所以健身房是最好的鍛鍊場域。

｜最難忘的不是比賽，而是從比賽中獲得的友誼。

對他來說，世壯運最快樂的不是成績與獎牌。

「我會說最喜歡的不是比賽本身，而是在這獲得的『友誼』。獎牌帶回家後，你會放在盒子裡，可能不會再拿出來；但你會永遠記得在這裡的友誼。」David 接著表示，「我和香港隊吃了兩次晚餐，認識了來自英國、沙烏地阿拉伯、俄羅斯，來自世界各地的人。這些友誼，比任何獎牌都值得珍惜

而這也是 David 來參加世壯運的理由，David 說：「我來參加世壯運是因為我知道能夠在這認識新朋友，並體驗快樂，贏不贏真的不重要。」

圖｜Ian 拍攝

「但我想在這裡玩得開心，在世壯運或大師田徑錦標賽上，我從沒在這見過不快樂的人，這裡的每個人都很快樂。看到大家快樂，就讓我充滿活力。」而這也是 David 獨特的充電方式，讓他能夠著滿滿的能量滿滿的回歸職場。

未來他也繼續打算參加下去，他笑著跟我分享：「我有兩個兒子，他們分別 19 歲、17 歲，我打電話告訴他們，台灣有很多漂亮的女孩，你們一定得來臺灣看看。所以 2027 關西世壯運，我打算帶著他們一起去日本。然後，我新認識的香港朋友邀請我 11 月前往香港參加香港先進田徑錦標賽。」

｜「保持運動！玩得開心。」是 David 給讀者的話

最後，我問 David 有什麼想要分享給我們讀者的，他表示：「保持活躍，每天花一小時，無論你感覺好或不好，都做點什麼，堅持做下去，從三天、兩百天、甚至兩千天，只要持續下去，你就會看見改變，你永遠不會後悔運動！」

接著他回頭補充道，「最重要的是別忘了玩得開心！結交新朋友！」

圖｜Ian 拍攝

🗣️ 編輯結語：

這次世壯運讓我體會到，「特別」不一定來自出眾的能力或驚人的天賦，它也可以是一種平凡但持續的生活選擇。

David 用每天一小時的堅持，以及「保持健康比速度更重要」的訓練哲學，跑出了令人驚嘆的成績。而那些來自世界各地的友情、笑容與活力，是他生活的調和劑，也是他持續站上賽場的燃料。

我想，世壯運之所以動人，不是因為這裡聚集了世界最快的人，而是聚集了一群無論年齡多大，仍願意為了「快樂而奔跑」的人們。

責任編輯：Ian

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