2025 年 5 月 25 日清晨，當第一縷光線尚未穿透厚厚雲層，台北市府廣場前已聚集數百名來自世界各地的跑者。這是世界壯年運動會（World Masters Games）田徑項目的最後一項，壓軸登場的是公路賽的半程馬拉松與 10 公里。

早晨細雨飄落，空氣中混合著濕氣與緊張氣息。起跑線前，選手們神情專注、肌肉緊繃，蓄勢待發，這場 21 公里的城市巡禮，即將展開。

｜「愛迪生」黃毓軒摘男子 30+ 組冠軍 總排第一完賽

在微雨、微涼的天氣中，半馬組於清晨五點準時鳴槍出發。最終，由「愛迪生」黃毓軒以 1 小時 14 分 08 秒勇奪男子 30+ 組金牌，並以男子總一的成績率先回到終點。

愛迪生黃毓軒教練拿下 30+ 男子組半程馬拉松金牌。圖｜Ian 拍攝

這位平時身兼教練與選手身份的跑者，賽後分享：「這條賽道對我格外特別，它讓我想起從小到大跑步的記憶。」

毓軒教練提到，他人生第一次參加路跑就是在小學時的台北 ING 馬拉松，「後面跑經小南門、中正紀念堂、西門町一帶。小學、工作地點都在附近，所以這些街道對我來說不只是比賽路線，而是生活的一部分，跑的時候腦海裡浮現許多上學時的記憶。」

此次賽道包含市民高架道路，是他意料之外的一段。「有微上坡還逆風，確實吃力。但靠前導車穩住節奏，還能保持在預設配速範圍內。」毓軒教練指出，半程馬拉松 13 至 18 公里通常是最具挑戰的一段，但他憑著穩定節奏完成了賽前設定的 75 分鐘目標。「現在還處在全馬訓練週期，能跑出這個成績，我已經很滿意了。」

對於即將進入酷熱的夏季，毓軒教練也坦言臺灣的高溫會影響訓練的節奏，並分享了一些他的想法「可以早起跑步、選擇有遮蔽的場地。夏季做太多高強度訓練會影響散熱與表現，所以訓練模式會跟冬天不太一樣。」

我也藉此追問教練是否會想前往高原進行訓練，他則以務實態度面對：「如果條件允許，我當然想去。但目前以工作與學生優先，短期內沒這計畫。現在最重要的是照顧好學生，同時維持自己的競賽狀態。」

下半年，毓軒教練將鎖定兩場賽事作為他的重點目標，首先是七月份澳洲黃金海岸馬拉松及全運會馬拉松，不過他表示：「長期目標還是放在提升全馬成績，希望能夠 2 小時 26 分到 2 小時 28 分。」

最後，對於本次世壯運有什麼樣的想法，他笑著說：「不一定要當一輩子的運動員，但可以喜歡運動一輩子。長跑是可以跑一輩子的運動。所以不要吝惜自己，好好投入這項運動，你都能得到想要的回報。」

｜「萌少女」陳雅芬再摘一金，女子 30+ 組稱后

女子組最終由「萌少女」陳雅芬教練以 1 小時 28 分 04 秒衝過終點奪得女子總排第一，繼一萬公尺後再度摘下女子 30+ 組一面金牌！

萌少女陳雅芬教練拿下 30+ 女子組半程馬拉松金牌。圖｜Ian 拍攝

雅芬教練在賽後分享了比賽的心得，她開心表示「很期待今天賽事，這是第一次跑上市民高架，原本以為會比台北馬的路線好跑，但實際上還是覺得台北馬的地形更平坦、更順。」

談到近期身體狀態是略有下滑的，憑著體感控制節奏，最終跑出超出預期的好成績。「原本預期完賽時間大約是 90 分至 92 分，結果只花約 88 分左右，比預期還要好。」

而本場比賽也是她上半年最後一場賽事，接下來將要稍作調整，進入夏季訓練期。「七、八月的時候會去中國麗江進行高原訓練，為下半年重點賽事：全運會全馬做準備。」

我更在頒獎典禮時，感受到雅芬教練在一萬公尺採訪中提到的，背後有一群人的支持，是能夠讓人更加投入、也更有動力的，「萌少女跑跑班」的學員們不僅主動報名參賽，就連賽後頒獎時，成為雅芬教練最堅實的後援。

在頒獎時，「萌少女跑跑班」的學員們的歡呼聲很難不讓人注意（笑）。圖｜Ian 拍攝

隨著最後一批跑者衝過終點，世界壯年運動會田徑項目也正式畫下句點。這場在晨雨中展開的城市巡禮，不只是體能的挑戰，更是一場橫跨年齡、直奔熱愛的慶典。

來自世界各地、不同年齡的跑者，用汗水與腳步勾勒出台北的運動風景。比賽落幕，但感動未止。讓我們繼續關注世壯運其他賽事，為每一位不畏年齡、不設限的選手喝采；因為，他們正在用身體證明：你，真的比你想的還要更厲害。

責任編輯：Ian

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