2025 雙北世界壯年運動會（World Masters Games 2025）於昨（5 月 18 日）隆重登場，為期數日的運動盛會正式展開。田徑賽事同步於台北田徑場與板橋體育場舉行，台北田徑場是 55 歲以上的選手，而在晚間 5 點登場的 65 歲五千公尺競賽，選手們展現出不容小覷的實力與生命力，最後由 張世昌 以 20 分 31 秒 64 奪冠。

圖｜運動筆記

昨天中午過後突如其來的大雨，為原本酷熱難耐的天氣降溫，對許多選手而言，這場雨或許反倒成了一場意外的「助攻」。身兼體育老師與教練身分的 張世昌表示，這趟參賽的初衷，是想給自己一個新的挑戰，更希望能藉此讓學生們看見：「老師還是很認真在跑步的喔！」

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談及天氣狀況，張世昌 淡定表示：「跑者從來無法選擇天氣，唯有適應與調整。今天氣候涼爽，沒有炙熱陽光，對跑步來說其實是絕佳的條件。」

回顧今日賽事表現，他坦言還有不少進步空間，並期待未來能再突破自己；若有機會，他也希望能踏上 2027 年日本關西世界壯年運動會的舞台，繼續挑戰、更上層樓。

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談到如何維持體能狀態，張世昌 直言：「我始終相信，體能是所有運動表現的基礎核心。」他平時會透過重量訓練、柔軟度練習與爆發力課表全面鍛鍊身體，為自己打下紮實的基礎。每週跑量穩定維持在 60 公里，月跑量則落在 250 至 300 公里之間。

最後，他想對學生們說：「跑就對了，會帶給你人生不同的境界。」

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責任編輯：Ivy

照片來源：運動筆記

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