每四年舉辦一次的【世界壯年運動會 World Masters Games】，今年首度在台灣的台北市及新北市登場，這場全世界規模最大的壯年運動賽事，不僅讓世界看到我們的運動能量，也讓更多台灣的市民跑者，有機會和世界各地的選手一起站上國際級的起跑線。

無論你是挑戰田徑場上的速度，還是報名參加 5 月 25 日在台北市府前廣場開跑的 10K 或半馬（21.0975K）公路賽，這篇文章都幫你整理好參賽前最需要注意的事項，尤其是對平常比較少參加正式田徑賽的朋友們——很多規則可能跟你熟悉的路跑比賽不太一樣，別讓「不小心」影響了比賽成績。

1. 【壯年限定】30 歲才能報名的國際賽

世壯運最大的特色就是：「參賽門檻是年滿 30 歲！」這是一場鼓勵終身運動的國際賽事，很多來自世界各地的選手其實都超過 50、60 歲，甚至還有人 80 幾歲還在跑田徑、參加鐵人三項。這不只是比拚成績，也是對自己生活態度的一種展現。

2. 【世壯運】田徑比賽從 5/18 到 5/24，兩大場地請記得看清楚

這次田徑項目分別在「台北田徑場」與「新北板橋體育場」舉行，比賽期間為 5/18 至 5/24，不同項目、不同年齡組可能會分開安排，請務必確認賽程與地點，不要跑錯場喔！

新北板橋體育場 圖｜世壯運官網

台北田徑場 圖｜世壯運官網

3. 【世壯運】公路賽只辦一天，就在 5/25 市府廣場開跑！

台北市府前廣場將是這次世壯運公路賽的集合與出發點，當天分為兩個項目：

• 10K：主要跑仁愛路
• 半馬（21.0975K）：去程跑仁愛路，回程走市民大道高架橋段

據主辦單位提供的氣象預估，當天溫度約落在 25～28°C，濕度 76%，提醒大家提早補水、注意熱中暑風險。

路跑項目集合地點在台北市府前廣場 圖｜世壯運官網

4. 穿什麼鞋？厚底鞋要注意規範

這點特別要提醒平常參加路跑的朋友：
如果你參加的是「田徑場內賽事」（例如 5000 公尺、10000 公尺、接力等），跑鞋的鞋底厚度規範要注意！

依照國際田徑總會（World Athletics）規定，鞋底厚度不得超過 40mm。雖然你心愛的碳板厚底鞋在馬拉松場上很夯，但在正式田徑比賽可能會超標。如果無法通過現場檢查，就會被禁止出賽，這點千萬別輕忽。

田徑賽切記要注意跑鞋規範，厚度超過40mm就無法上場 圖｜Barry

5. 檢錄時間是關鍵：賽前 60 分鐘一定要到場

每項比賽開賽前60 分鐘，選手都必須完成「檢錄」；撐竿跳因設備調整較多，則提前至90 分鐘前檢錄。
檢錄會檢查的項目包含：號碼布配戴位置、跑鞋、服裝是否符合廣告規範等。如果遲到或沒檢錄到，就無法出賽！

撐竿跳因為要檢查竿子，要提早90分鐘檢錄

6. 接力賽出戰注意：隊服要統一色系

有報名接力賽的朋友，請確認你們隊伍的比賽上衣是「同色系」。雖然不一定要一模一樣的款式，但色系不一致也可能會影響判定，這是正式田徑比賽中很重要的規範之一。

7. 號碼布有兩張，要配戴正確

世壯運會發兩張號碼布給每位田徑選手，原則是必須佩戴在胸前參加比賽，另一張為備用。
若你參加的是跳遠、跳高等跳躍項目，可以只配戴一張，但仍需貼在胸前，方便裁判辨識。

8. 有得獎就會頒獎，但請別比完就走！

田徑比賽前三名會在決賽結束後馬上頒發金、銀、銅牌。請獲獎選手記得留下參加頒獎典禮，這是你代表台灣或自己國家的榮耀時刻，也是一場世界級賽事的儀式感。如果你剛好第四名之後，雖然沒有頒獎，但能站在這個舞台上已經很不簡單，請為自己感到驕傲！

前三名獲獎選手會馬上頒獎，選手請別馬上離開 圖｜IMGA

9. 長距離比賽有「關門時間」

參加 5000 公尺或 10000 公尺的朋友要注意，這些項目設有比賽時間限制。如果時間到了還沒跑完，裁判會請你退場。不是要否定你的努力，而是為了維護整體賽程與賽場安全，請理解並尊重這項規定。

長距離有關門限制，如果跑太慢避免延誤賽程會被請下場  圖｜IMGA

小編想說：

世壯運是我們難得在台灣舉辦的國際賽，這次也給了很多市民跑者、熟齡選手一個站上世界舞台的機會。雖然規則比一般路跑賽來得嚴謹，但也正因為是「世界級賽事」，才更值得我們以最專業、最自豪的姿態去參與。

提前了解規則、準備好裝備，就是對自己最基本的尊重。希望大家都能安全完賽、跑出自己在壯年運動生涯中的高光時刻！更多細節詳情請參考技術手冊

責任編輯：Barry

* 雙北世界壯年運動會，盡在運動筆記