哈囉，大家好，我是阿政，不少跑者也會稱呼我為「汶神」。真的很感謝大家對我的美稱，讓我在跑步的路上更珍惜跟跑者們的互動與連結。我更喜歡跑者叫我阿政，因為阿政聽起來比較親民一些！

我從 2015 年北上念研究所時開始跑步，一路跑到工作、結婚、生子，算一算也累積十年的跑齡。跟許多市民跑者一樣，阿政也是從新手開始踏上跑步旅程，隨著穿過的鞋子越來越多、補給與訓練的知識越來越豐富、不斷累積比賽經驗，從原本全馬跑 4 小時 23 分 19 秒，進步到 2 小時 42 分！其中成就進步的原因，文章最後也會和大家分享！

究竟是什麼才能讓累積造就奇蹟？記得看到文章最後。（攝影：Daniel、製圖：阿政）

跑步之所以如此迷人，是因為我們能透過累積，成為更好的自己。透過一點一滴的探索與嘗試，是成長過程中不可或缺的一部分，這個過程如果有人可以陪你一起走過，那該有多好呢？

就讓阿政帶著大家一起變得更強，這次要介紹的正是透過不斷的累積與優化而成的 BROOKS GLYCERIN 22 甘油系列最新鞋款，4 年前阿政就體驗過 GLYCERIN 19，有著如魚得水般的流暢感與絕佳的包覆、支撐體驗，這次非常期待能搶先體驗 BROOKS GLYCERIN 22。文章將會針對四種路面的實測，以及鞋款科技上的特性，做深入淺出的分享介紹，希望新的一年大家蛇麼都順利，找到一雙好的鞋子，來達成無傷跑到天長地久的目標吧！

話不多說，讓我們一起來揭開 BROOKS GLYCERIN 22 的神秘面紗吧。（攝影：Daniel、製圖：阿政）

註: 2020 年臺北馬全馬首次將終點設置在台北小巨蛋的田徑場時，有一位爬進終點的跑者，這大概是跑者們對於阿政認識的開始(笑)。在那之後也連續 4 年參加，而最近的一場 2024 年臺北馬在  BROOKS ELITE TEAM 的團隊訓練下，讓我跑出 PB 02:42:15 的成績，真的非常開心。也很期待在 2025 年底能持續跟著 BROOKS ELITE TEAM 夥伴們，一起追求突破更好的表現！

BROOKS ELITE TEAM 。（攝影：轉身、製圖：阿政）

鞋測重點導讀

此次 BROOKS GLYCERIN 22 最讓人驚豔的部分在於中底科技！延續去年 GLYCERIN MAX 超級甘油好評如潮的氣勢，推出同樣搭載由 BROOKS BLUELINE LAB（藍線實驗室）研發的 DNA TUNED 雙重氣囊中底科技，讓「避震緩衝」與「回彈推進」兩種感受一應俱全。在實際跑動的時候，可以感受到柔軟 Q 彈的腳感、和強大的推進力，關於這點我給滿分！

運用最新科技，將中底前後兩部分注入不同大小的氣囊，使落地和加速的過程，更舒適、順暢。（攝影：Daniel、製圖：阿政）

另外有一個很大的福音，是 GLYCERIN 22 的選擇性更多了！針對跑者不同的腳型，男女生皆提供三種楦寛：一般楦、寬楦、超寬楦，並針對低足弓跑者、有內／外旋困擾的跑者，也貼心推出 GTS 款，搭載 GUIDERAILS 全方位軌道導引支撐系統，更具穩定、保護力，可以減少膝蓋與關節的受傷機率。

多樣化的設計，提供跑友更多選擇。（攝影：Daniel、製圖：阿政）

BROOKS GLYCERIN 22 基本資訊與科技介紹

產品資訊：BROOKS GLYCERIN 22
上市月份：2025/02
重 量：（男）289 公克／（女）258 公克
足高差：10 mm
中底材質：DNA TUNED

❐ BROOKS BLUELINE LAB 藍線實驗室

每個品牌背後都有專業創新的研發中心作為最強大的後盾，BROOKS BLUELINE LAB 藍線實驗室，專注研發菁英選手的比賽型競速裝備。從 2024 年的超級甘油開始，藍線實驗室開始擴大研發觸角到長距離與競速型練習鞋的領域，全力推出 GLYCERIN（GTS）22，再次重新定義跑步！ 新甘油，再勁化！

藍線實驗室的名稱由來也很特別，BLUELINE 是指科技研究在實驗室階段所優先繪出的結構藍圖；是 BLUEPRINT（藍晒圖）上面的藍色線條。BROOKS BLUELINE 實驗室等級產品線，如同所有高端科技產品的研究發展一樣，精密與審慎，充滿科學數據，是由生物力學家與菁英跑者並肩合作，共同開發的創新科技；最有趣的是馬拉松最高聖堂賽事－波士頓馬拉松沿途的指標，就是藍色線條。BLUELINE實驗室的名稱，就意味著一路領先，只要沿者藍色線條指標前進，就能夠最快抵達終點！

很喜歡這個概念與名稱的由來，讓人感到興奮，彷彿穿上鞋款就能跟隨指引，通往更強的道路。（圖片來源：BROOKS）

❐ DNA TUNED 避震緩衝科技

全新氮氣注入的 DNA TUNED 避震緩衝科技，是由 2 種不同尺寸的球型氣囊所組成的，分別提供柔軟舒適的觸地體驗與離地的推進力。將中底簡單分成前、後兩部分，後跟觸地部位採用大型球型氣囊，在接觸地面的瞬間能快速吸收壓力、減少衝擊，提供舒適的落腳感；而前腳掌離地部位採用小型球型氣囊，給予強大的回彈力，提供離地時所需的推進力。

DNA TUNED 緩衝科技不只緩衝，更強勁回彈。（攝影：Daniel、製圖：阿政）

❐ Road Tack 路跑導航橡膠

接下來介紹鞋底的部分，策略性使用 Road Tack 路跑導航橡膠大底，減輕不必要的重量，並兼顧耐用性，前段採曲折溝槽的設計，在控制方向時能保有靈活度；在後段則使用分段式防震墊，搭配經過進化校準的10 mm 足高差，則可以促進腳跟到腳尖的流暢轉換。

寬廣的底台可以讓跑友踩踏的每一步更穩定。（攝影：Daniel、製圖：阿政）

❐ 全新數位編碼雙層緹花透氣網布

增強型的數位編碼雙重緹花針織鞋面，內建結構設計，在四周有加強支撐，提供足夠的空間活動。柔軟、舒適、透氣、和包覆一次滿足。

升級成數位編碼雙重緹花針織鞋面，大幅提升鞋內舒適度。（攝影：Daniel、製圖：阿政）

❐ 全新奢華鞋領口與快穿拉環設計

全新設計，鞋領口處多一圈柔軟舒適材質圍繞腳踝，類似襪套式設計，帶來更穩定包覆的跑步體驗，也讓穿脫鞋子更加便利。

鞋領口與快穿拉環相連，可輕易拉開，使穿鞋時更方便入腳。（攝影：Daniel）

❐ 經典楦型、獨立鞋舌、和鞋帶系統

透過快穿拉環設計幫助下，可以輕鬆穿上鞋款，再加上後跟和鞋舌的填充物，整體非常好上腳，穿起來一氣呵成，因為經典的楦型、搭配獨立鞋舌、以及鞋帶系統，提供舒適貼合和中足的自由調節性。

實際穿上 GLYCERIN 22，可以立馬感受到他的貼合。（攝影：Daniel）

❐ 全方位軌道導引支撐系統

BROOKS 認為「比腳更重要的，其實是膝蓋的防護」，透過 GUIDERAILS™ 全方位軌道導引支撐系統，在內外側增加不同高度的穩定牆，一方面穩定後腳跟，另一方面則提供後腳跟到中足所需支撐力，減少關節不必要的拉扯，確保膝蓋在運動中舒適的移動。

這次也同步推出 GLYCERIN GTS 22 版本，讓跑友們能在更安全有保護的情況下開心練跑，而腳板較寬或較厚的跑友們也不用擔心，GLYCERIN 22 系列皆提供三種楦寛（一般楦、寬楦、超寬楦）可做選擇。

無論你是否有跑姿困擾（內旋或外旋），都可以選擇 GLYCERIN GTS 22。（攝影：Daniel、製圖：阿政）

路面實測分享

❐ 田徑場測試
測試地點：板橋第二運動場
跑步時間：18 分 49 秒
跑步距離：5000 公尺

穿上 GLYCERIN 22 在田徑場跑起來的腳感特別好，令人驚艷的是，即使在雨天地板濕滑的狀況下，也完全不用擔心打滑的問題。因為 GLYCERIN 22 前掌採用曲折溝槽設計，提供跑步所需的靈活度和可曲折性，使加速要往前推蹬時，不會被鞋底給絆住，而是很順暢的順著前腳掌大底曲折後彈出，穩定的推進往前。對位在長距離與速度訓練的鞋款來說，GLYCERIN 22 無疑是一雙靈活度很高的鞋款。

GLYCERIN 22 在田徑場上的靈活變化度很高。（攝影：Daniel、製圖：阿政）

❐ 柏油路面與磁磚路面測試
測試地點：板橋第一運動場外圍
跑步時間：1 小時 18 分 29 秒
跑步距離：13.14 公里

為了更貼近市民跑者平常訓練的場域，選擇在柏油路與磁磚路面進行鞋測。除了田徑場以外，阿政自己的訓練大多會選在柏油路面進行，除了方便性外，也更好模擬比賽時的路況。跑在較硬的柏油路面，會明顯的感受到 DNA TUNED 科技中底的威力，透過壓力分散，減輕肌肉的疲勞程度，阿政在輕鬆跑的時候，刻意控制速度、細細的去感受，搭配官方數據做比較與參考，相較於以往的同款鞋子，在避震緩衝功能上增加了 10%，動能回彈提升了 4%，實際跑完也不覺得疲憊，是一雙累積月跑量、和日常訓練上，非常有幫助的鞋子！

在柏油路面測式，可以感受到 DNA TUNED 科技中底的高強度緩震。（攝影：Daniel、製圖：阿政）

❐ 草皮測試
測試地點：遠雄大巨蛋
跑步時間：13秒
跑步距離：100公尺

收到 BROOKS GLYCERIN 22 隔幾天就是公司的運動會大隊接力，我迫不急待地穿去大巨蛋，讓新鞋亮相，很酷的是，我可以說這應該是第一雙踏上大巨蛋草皮的 GLYCERIN 22！在短短 13-14 秒的全力衝刺過程中，我想起了無數的訓練時光，與當下穿在雙腳的強力夥伴。最有感的是，跑起來不會打滑，即使在草地路面上全力奔馳，也是穩穩的往前進；在跑快時，給予你強力的推蹬回饋。也因為鞋子整體的包覆性、跟上腳奔馳的感受，讓整體滿分 10 分的體驗上，我可以給到 9.5 分！

在全力加速衝刺的過程中，強大的推蹬和包覆性都讓我非常滿意。（攝影：Daniel、製圖：阿政）

❐ 上下坡山路測試
測試地點：烘爐地
跑步時間：10 分 52 秒
跑步距離：2.19 公里

身為緩衝避震型的鞋款，當然要選擇坡度最陡的烘爐地來進行實測。阿政從烘爐地主殿一路狂奔，每一步的踩踏衝擊力雖然很大，但雙腳卻感受到中底的緩震威力，不會因為衝擊力而讓雙腳感到緊繃、吃力，也不會因為高速下坡而有壓迫、不舒服的感覺，反而是透過 DNA TUNED 避震緩衝科技得到很棒的緩衝感受。多次體驗下來，對 GLYCERIN 22 主打頂級緩衝避震型鞋款，真是當之無愧！

「肌耐力」對跑者來說是考驗跑長距離下坡是否穩定的關鍵。GLYCERIN 22 本身的穩定度，加上中底的 DNA TUNED 避震緩衝科技，讓阿政在幾乎沒有煞車的一公里長下坡，跑得很過癮！跑下山大概只花四分鐘，但在高速、高強度的衝擊中，GLYCERIN 22 始終讓我體驗到如此舒適的跑步過程，大幅減輕雙腳的負擔。

選擇坡度最陡的烘爐地進行測試。（製圖：阿政）

接著來談談上坡的腳感，GLYCERIN 22 提供很穩定的緩衝，本來以為腳感會很沉重，但越往上踩踏、越覺得每一步都很穩定的幫我推上去，讓我可以用五分速跑完一公里多內爬升 170 公尺的烘爐地斜坡。相較之下，我比較喜歡向上爬坡的過程，因為過程中在心跳加速的喘息下，每踏一步都感到輕鬆無比，這也是我覺得 BROOKS GLYCERIN 22 會被定位在頂級避震緩衝型的原因，讓跑者可以舒服的享受跑步，讓跑步成為一種享受。

無論上坡還是下坡，GLYCERIN 22 都可以穩穩地向前帶。（製圖：阿政）

總結＆推薦人選

過年期間穿著 GLYCERIN 22 到處陪家人小孩踏青遊玩，里程也默默地突破 200 公里！走到哪裡就穿到哪，不僅在穿搭上有型、在訓練上也有很大的幫助。我會把這雙鞋子定義在平常訓練用鞋，正如官方所定義的長距離與速度訓練上都非常合適。誠摯推薦 BROOKS GLYCERIN 22 給所有跑步愛好者，讓他成為你的訓練夥伴吧！他是一雙可以陪伴我們累積實力，幫助你快慢收放自如，在有趣的跑步旅程中露出莞爾微笑的最佳利器。

在一開始的文章有提到，為什麼阿政可以從 4 小時 23 分進步到 2 小時 42 分，這過程中其實很關鍵的祕密就是，要保持愉快的訓練心情、穿著保護性高的鞋款、避免受傷且注重修復，在日積月累的時間推進下，通常都可以有很棒的成果喔，其實還是那句話:「只有累積，沒有奇蹟」。希望這篇文章可以幫助到正在找尋一雙合適的鞋款的跑者，新的一年也持續無傷地跑下去吧！

保持愉快的心情、避免受傷，再加上正確的鞋款，你也可以跑出好成績。（攝影：Daniel、製圖：阿政）

責任編輯：Angela

圖片來源：阿政

*跑鞋評測，盡在運動筆記